Wie komme ich über peinliche Momente im Fitnessstudio?

Bringen Sie das Thema peinliche Momente im Fitnessstudio auf und es ist erstaunlich, welche Geschichten Sie hören. Es ist klar, dass das Fitness-Studio ein erstklassiger Ort für peinliche Momente ist.

Verschwitzte Menschen, die mit großen, schweren Maschinen herumwirbeln, können amüsante, peinliche, manchmal katastrophale Folgen haben.

Ob es ist, Gas in der Yoga-Klasse zu geben oder sich mit einem Gewicht auf den Kopf zu stopfen, du kannst darauf wetten, dass jemand anderes es getan hat. Die folgende Liste deckt nicht alle Situationen ab, aber Sie finden Tipps und Tricks, wie Sie peinliche Momente im Fitnessstudio vermeiden können.

1Passing Gas

Stellen Sie sich vor: Sie befinden sich in einem tödlichen, ruhigen Yoga-Kurs. Du atmest, du fällst nach unten und – hoppla – jetzt furzst du. Schlimmer noch, es ist laut genug, um das Gewebe des Raum-Zeit-Kontinuums zu zerreißen.

Furz kann überall passieren, aber nie ist es häufiger als im Fitnessstudio. All diese Drängeleien werden Ihre Eingeweide aufrütteln, was oft zu unerwarteten und unaufhaltsamen Gasemissionen führt.

Wie man handelt:

  • So tun, als wäre es nie passiert. Dies ist die beliebteste Wahl, besonders wenn Sie Ihr Training beenden möchten.
  • Lach es aus. Wenn die Leute es bemerken, sagen Sie, was meine Oma sagt: "Mehr Platz, als da ist!" Oder, Liebling meines Mannes, "Ist hier eine Ente?"
  • Sei höflich. Entschuldigen Sie sich schnell, "Entschuldigen Sie", und denken Sie nie wieder daran.

2Auslaufen des Laufbands

Gehen oder laufen Sie auf einer sich bewegenden Oberfläche, z. B. auf einem Laufband, und erhöhen Sie Ihre Chancen auf einen Unfall und Verbrennungen. Nehmen Sie iPods, Wasserflaschen und Handtücher mit und fügen Sie weitere Aufgaben und Objekte hinzu, die Ihre Fähigkeit, geradeaus zu gehen, beeinträchtigen.

Wenn Sie fallen und Sie nicht verletzt sind, zählen Sie sich glücklich und geben Sie sich Punkte für die Unterhaltung anderer Fitness-Studio-Besucher.

Wie man es vermeidet:

  • Nicht Multi-Task. Wenn Sie einen Song vorspulen oder einen Drink nehmen möchten, drücken Sie die Pause-Taste.
  • Stoppen Sie das Laufband. Wenn Sie eine Pause brauchen, springen Sie nicht auf die Seiten, während sich der Gürtel noch bewegt – so viele peinliche Momente passieren.
  • Achten Sie auf. Das Zoning ist in Ordnung, solange du dich daran erinnerst, dass du dich auf einer großen Maschine mit einem beweglichen Gürtel befindest. Fokus wird dich sicher halten.

3Gym Machine Confusion

Das Fitnessstudio ist ein geheimnisvoller Ort voller glänzender Maschinen, die mit bloßem Auge keinen Sinn ergeben. Die meisten von uns haben wahrscheinlich eine neue Maschine angefahren und Knöpfe gedrückt, nur um zu merken, dass sie nicht gehen.

Wenn du dies getan hast, hast du wahrscheinlich Augen in dich hineingeätzt, während du dich mit dieser seltsamen Vorrichtung herumgeschlagen hast, aber es gibt Möglichkeiten, um Verlegenheit zu vermeiden.

Wie man es vermeidet:

  • Frag jemanden. Fragen Sie einen Mitarbeiter oder die Person neben Ihnen um Rat. Die meisten Menschen helfen gerne.
  • Du wurdest nicht mit diesem Wissen geboren. Erwachsene sind hart auf sich selbst und denken, dass sie alles wissen sollten. Jeder muss lernen, diese Maschinen zu benutzen, also kick dich nicht, weil du es nicht weißt.
  • nimm eine Chance. Sei wild und versuche es, auch wenn du nicht weißt, was du tust.

4Wardrobe Fehlfunktion

Wenn Sie längere Zeit im Fitnessstudio gearbeitet haben, haben Sie eine gute Chance, dass Sie vielleicht mehr von jemandem gesehen haben, als Sie wollten.

Split-Hosen, Unterwäsche ausgesetzt, Shorts fallen … es passiert. Es lohnt sich auch, Ihre Outfits vor dem Training auszuprobieren. Wie man es vermeidet: Überprüfen Sie sich

. Versuche Bewegungen, bevor du ins Fitnessstudio kommst, um sicherzugehen, dass du bedeckt bist.

  • Aktualisieren Sie Ihre Garderobe. Old Sweats sind gute Kandidaten für das Fallen oder Reißen.
  • Lächeln und rennen. Wenn du eine Fehlfunktion in der Garderobe hast, bring dich in den Umkleideraum und wirf den Gegenstand.
  • 5Entfahren, Rutschen oder VerletzenDas Fitnessstudio ist ein idealer Ort für Verletzungen. Baumelnde Kabel, schwingende Griffe und andere metallische Gegenstände bilden einen endlosen Hindernisparcours. Fügen Sie schweißtreibende Menschen hinzu und es ist ein Wunder, dass wir es jemals durch ein Training schaffen

Unfälle sind häufig – Muskelzerrungen, Rutschen oder Stolpern – es passiert den Besten von uns, aber es ist, was Sie dabei tun.

Wie man behandelt:

Sei nicht schüchtern

. Wenn du verletzt bist, vergiss, dich zum Narren zu machen und um Hilfe zu rufen.

  • Mit Würde zurückhalten. Wenn Sie verletzt, aber ambulant sind, lächeln Sie und schleichen Sie nach Hause, um sich zu erholen.
  • Mach weiter. Wenn Ihre Verletzung gering, aber peinlich ist, kommen Sie zurück. In 5 Minuten wird sich niemand erinnern.
  • 6AufrüstenEs ist üblicher als du denkst, dich im Fitnessstudio zu werfen. Selbst wenn Sie die Grenzen Ihres Körpers kennen, drücken Sie manchmal zu stark oder Sie sind zu eilig, um Ihrem Magen die benötigte Verdauungszeit zu geben.

Wenn Sie sich benommen oder übel fühlen, legen Sie sich hin und heben Sie Ihre Füße. Wenn Sie kotzen müssen, funktioniert ein Mülleimer in einer ruhigen Ecke gut.

Wie man es vermeidet:

Essen Sie vorher

. Das Training ohne Essen kann zu einem Absinken des Blutzuckers führen, was zu Schwindel oder Übelkeit führen kann.

  • Nehmen Sie sich Zeit zu verdauen. Nehmen Sie 1-2 Stunden, um eine 200-300 Kalorien Mahlzeit zu verdauen, länger, wenn Sie viel Protein und / oder Fett essen. Leichtere, kohlenhydratreiche Lebensmittel verdauen schneller.
  • Lerne deinen Körper kennen. Wenn Sie Anfänger sind, sollten Sie sich einfach bewegen und experimentieren, um zu lernen, wie Sie Ihre Mahlzeiten zeitlich bestimmen können.
  • 7Lifting To Too WeightDie Wahl der richtigen Menge an Gewicht ist hart und im Fitnessstudio macht uns alle wettbewerbsfähiger.

Das kann eine gute Sache sein – Sie drücken sich härter als Sie selbst wären. Es ist jedoch eine schlechte Sache, wenn Sie ein Gewicht wählen, das zu schwer ist. Sie riskieren Verletzungen, Peinlichkeiten und ein schlechtes Training.

Wie man behandelt:

Leichter

. Du fühlst dich vielleicht als ob alle über dich lachen, aber sie sind auf sich selbst konzentriert. Gewichte zu wechseln bedeutet, dass Sie schlau sind und wissen, was Sie tun.

  • Machen Sie ein paar Wiederholungen. Wenn du das Gewicht sicher anheben kannst, machst du so viele Wiederholungen wie möglich und erhellst es dann, um dein Set zu beenden.
  • Fokus auf Formular. Gute Form bedeutet, dass Sie nicht schwingen müssen, um Ihre Gewichte zu heben. Konzentriere dich auf ein qualitativ hochwertiges Training und beeindrucke andere nicht.
  • 8Schwimmen an peinlichen OrtenSchwitzen ist normal, wenn du trainierst, aber manche Leute machen sich Sorgen, dass sie zu sehr schwitzen oder sich schämen, wenn Schweißflecken an unbequemen Stellen auftauchen.

Schwitzen ist die Art und Weise, wie sich dein Körper abkühlt und niemand erwartet, dass du im Fitnessstudio wie ein Gänseblümchen frisch bist. Schweiß zeigt sich überall – die Achselhöhlen, Brust, unteren Rücken und, ja, manchmal die Leiste oder das hintere Ende.

Sie können nicht vermeiden, Schwitzen, aber es gibt Möglichkeiten, es komfortabler zu machen.

Wie man behandelt:

Tragen Sie dunkle Farben

. Schweißflecken können weniger auffällig sein.

  • Schweißabweisende Kleidung tragen. Stoffe wie CoolMax lassen den Schweiß verdunsten, Baumwolle dagegen saugt ihn auf.
  • Suchen Sie Ihren Arzt. Wenn Sie glauben, dass Ihr Schwitzen abnormal ist, kann Ihr Arzt ein verschreibungspflichtiges Antitranspirant empfehlen.
  • 9Erleben, dass du zwei linke Füße hastDer Gruppen-Fitness-Raum kann ein gruseliger Ort sein, wenn du neu bist. Es gibt Reihen von Menschen, Hunderte von Spiegeln, und die laute Musik macht es schwer, den Lehrer zu hören.

Was noch schlimmer ist, ist es, eine neue Klasse zu versuchen und andere Trainierende zu treffen, während du versuchst, den Bewegungen zu folgen.

Du musst irgendwo anfangen, aber die Vorbereitung kann dir das erste Mal ein bisschen leichter machen.

Wie man es vermeidet:

Nimm Anfängerkurse

. Überprüfen Sie den Stundenplan, um zu sehen, ob sie Anfänger-freundliche Klassen haben.

  • Sag dem Lehrer. Er oder sie kann Ihnen den besten Weg erklären, um anzufangen.
  • Schau dir das Training an. Wenn das Zimmer Fenster hat, sehen Sie sich die Klasse an, um ein Gefühl dafür zu bekommen.
  • Versuchen Sie es zu Hause. Wenn es eine Aktivität gibt, die du magst, versuche ein Video, um die Grundlagen zu bekommen, bevor du es im Fitnessstudio ausprobierst.

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