Wenn Sie immer alleine laufen, verpassen Sie viele Vorteile des Gruppentrainings, von Motivationsschub über verbesserte Leistung bis hin zu erweitertem sozialen Umfeld. Nicht sicher, wie man Leute findet, mit denen man rennen kann? Hier sind einige Organisationen, die Sie überprüfen und Wege finden sollten, eine laufende Gruppe oder einen Club in Ihrer Gemeinde zu gründen:
1. Road Runners Club of America ist eine nationale Organisation lokaler Laufvereine.
Gehen Sie zu ihrer Website, um einen aktiven Club in Ihrer Nähe zu finden. Die meisten lokalen Laufvereine bieten Gruppentrainings unter der Woche und / oder am Wochenende an. Running 2. Running Specialty Stores:
Viele lokale Laufspezialgeschäfte bieten Gruppentrainings in der Regel kostenlos an, die im Geschäft beginnen und enden. Wenn Ihr lokaler running store noch keine Runs hostet, fragen Sie diese, ob sie als Treffpunkt für Läufer zum Starten und Beenden ihrer Läufe dienen möchten. Die Chancen stehen gut, dass sie es schwer haben werden, zu dieser Art von freiem Marketing und zur Veröffentlichung zu sagen. Sie können sogar anbieten, einen Lauf und Training zu führen.3. Stroller Strides
ist ein auf Kinderwagen basierendes Fitnessprogramm, das Müttern hilft, durch Laufen, Laufen und Training mit ihren Babys und Kleinkindern fit zu bleiben und fit zu bleiben. Stroller Strides ist in 2.000 Communities in den USA aktiv. Überprüfe also deren Website nach einem Ort in deiner Nähe. 4.
Girls on the Run ist ein transformatives Lern- und Fitnessprogramm für 8- bis 13-jährige Mädchen. Während eines außerschulischen Programms lernen sie ihre Lebenskompetenzen durch dynamischen, konversationsbasierten Unterricht und Laufen. Nach einem 10-wöchigen Training nehmen die Mädchen an einem 5-km-Rennen teil.
5. Marathon Kids
ist eine Organisation, die mit ihrem Partner Nike den Kindern eine spielerische, positive Art des Laufens vorstellt, die sie auf den Weg zu einem gesunden, körperlich aktiven Lebensstil bringt. Schauen Sie auf ihrer Website nach einem Marathon Kids Club in Ihrer Nähe oder nach Informationen darüber, wie Sie Ihren eigenen Marathon Kids Club in einem Camp, einer Schule oder zu Hause gründen können.
6. Charity Group-Trainingsprogramme If: Wenn du Teil einer laufenden Gruppe sein möchtest und auch für einen guten Zweck zurückgeben möchtest, suche nach einem Charity-Group-Trainingsprogramm. Viele gemeinnützige Organisationen bieten Gruppentraining an und decken die Kosten für Rennen im Gegenzug für Ihre Spendenbemühungen ab. Zu den größten Programmen mit vielen Standorten im ganzen Land zählen das Team in Training der Leukemia and Lymphoma Society, die Crohn’s und Colitis Foundation der America’s Team Challenge und die Determination der American Cancer Society.
7.Melden Sie sich für ein lokales Straßenrennen an. Viele Rennen bieten registrierten Teilnehmern kostenlose Gruppentrainings an. Wenn du für ein bestimmtes Rennen trainierst, schau auf der Rennwebseite nach, ob sie irgendwelche organisierten Trainingsläufe geplant haben. Das Training mit anderen für ein Rennen wird dir helfen, motiviert zu bleiben und das Rennen noch lustiger zu machen, weil du andere Rennfahrer kennst.
Starten Sie Ihr eigenes laufendes Programm Wenn Sie ein laufendes Programm in Ihrer Community nicht finden können, warum nicht ein eigenes starten? Hier sind einige Tipps, um loszulegen.
Wenn Sie Teil eines größeren, bereits etablierten Programms sein möchten, lassen Sie sich durch das Fehlen eines lokalen Kapitels nicht aufhalten. Viele der oben genannten Programme bieten Franchise-oder Partner-Möglichkeiten sowie viel Unterstützung und Anleitung, um Ihnen zu helfen, ein Programm auf den Boden zu bringen. Weitere Informationen finden Sie auf ihren Websites.
Um deine eigene Laufgruppe zu starten, nimm dir ein paar Freunde oder Kollegen, die auch daran interessiert sind, regelmäßig zu laufen. Wählen Sie jeden Tag einen festen Tag / eine bestimmte Uhrzeit aus, um sich zu treffen. Sobald Sie eine einheitliche Besprechungszeit und einen Ort eingerichtet haben und ein paar Gruppenläufe hinter sich haben, können Sie sich entweder persönlich oder über soziale Medien an andere Freunde und Nachbarn wenden und sie ermutigen, sich Ihnen anzuschließen.
- Wähle ein Rennen, für das du mit deiner Gruppe trainieren möchtest (ein 5K ist eine gute Wahl, weil sie sehr anfängerfreundlich sind), also hast du alle ein gemeinsames Ziel. Verteilen Sie einen Trainingsplan an Ihre Gruppe und planen Sie, mindestens einen wöchentlichen Lauf zu absolvieren.
- Wenn Sie daran interessiert sind, einen Laufverein in Ihrer Kinderschule zu gründen, sprechen Sie mit den Schulleitern und Sportlehrern, um Feedback und Ratschläge für den Anfang zu erhalten. Oder wenden Sie sich an die Freizeitabteilung Ihrer Stadt oder an Ihre örtliche Jugendsportorganisation.
