Viele Golfer beziehen sich auf ein seltsames Phänomen, das "Yips" genannt wird, wenn sie über angespannte und fehlende einfache Putts sprechen. Was sind diese mysteriösen Beschwerden und wie unterscheiden sie sich von Würgen oder Leistungsangst, von denen andere Athleten sprechen?
Der Juckreiz ist ein Zustand, der unwillkürliches Zittern, Einfrieren oder Ruckeln der Hände während Golf-Schlägen wie Putten und Hacken beinhaltet.
Ursprünglich wurde angenommen, dass die Yips rein psychologisch seien und mit Angst oder Stress in Zusammenhang stünden. Jetzt glauben Forscher, dass die Yips auch eine physische Ursache haben können.
Ursachen der Golfer Yps
Obwohl der genaue Grund, Golfspieler Erfahrung der Yips ist nicht bekannt, die verschiedenen möglichen Ursachen, die vorgeschlagen wurden, sind:
- Nerven, Angst oder "Erstickungsgefahr", dass viele Athleten erleben in stressigen Wettbewerb
- Überbeanspruchung der Muskeln, die an feinmotorischer Kontrolle und präzisen Bewegungen beteiligt sind
- Fokale Dystonie
Laut Mayo-Klinikforscherin Dr. Aynsley Smith kann Ängstlichkeit die Yips verschlimmern, aber es scheint, dass es auch für viele Golfer, die die Yips erleben, eine zugrunde liegende physische Komponente gibt.
Einige Golfer bekommen Symptome, die wie die Yips aussehen, aber diese sind wahrscheinlich auf Angst, Nerven oder Erstickungsgefahr in Hochdruck Situationen zurückzuführen. Viele Sportler, Studenten und öffentliche Redner erleben diese Art von stressbedingter Reaktion.
Yips – fokale Dystonie – unwillkürliche Bewegungen oder Spasmen
Die Yips bezieht sich jedoch auf eine sehr reale körperliche Verfassung namens fokale Dystonie. Dystonie ist eine neurologische Störung, die durch unwillkürliche Bewegungen oder Krämpfe kleiner Muskeln gekennzeichnet ist. Diese Symptome werden auch bei professionellen Musikern und anderen Personen beobachtet, die wiederholt Bewegungen durchführen, die feinmotorische Fähigkeiten erfordern.
Wir alle haben etwas Ähnliches erlebt, wenn wir jemals einen "Schreibkrampf" hatten, nachdem wir lange Zeit mit einem Stift oder Bleistift gearbeitet hatten.
Im Golf erfordert das Putten Präzision und feinmotorische Kontrolle der kleinen Muskeln, die diese Bewegungen kontrollieren. In diesem Fall können die Yips mit einer Überbeanspruchung und Ermüdung dieser kleinen Muskeln zusammenhängen.
Bei Dystonie kann sich ein abnormes motorisches Muster entwickeln, das das Nervensystem betrifft, was zu Ruck- und Zittern führt. Dies kann schwierig zu behandeln sein, da das Gehirn neu trainiert werden muss, um das gewünschte Bewegungsmuster auszuführen. Um dies zu tun, kann es notwendig sein, mit einem erfahrenen Neurologen zu arbeiten.
Nervenkitzel überwinden
Glücklicherweise ist Dystonie ziemlich selten und die Mehrheit der Golfer, die unter dem leiden, was sie für die Yips halten, sind in der Tat einfache Nerven, die mit ein paar sportpsychologischen Tricks und Techniken verändert werden können as:
- Mentaler Fokus und Zentrieren: Lerne, wie du deinen Kopf im Spiel behältst. Wie man Zentrierungstechniken praktiziert, um sich auf die Atmung zu konzentrieren, so können Sie Leistungsangst und Ablenkung überwinden. Golf kann weniger Ablenkungen als viele Sportarten haben, aber Sie können durch den Fokus profitieren.
- Visualisierungstechniken: Wie Sie mit mentalen Proben und geführten Bildern einen Wettbewerbsvorteil erzielen. Im Golf ist dies besonders nützlich, wenn Sie Ihre Schaukeln und Puts mental üben.
- Umgang mit Leistung Angst und Ersticken: Tipps, wie Sie Ihre Angst vor dem Spiel, während des Spiels und nach dem Ereignis reduzieren können.
