Was sind die genauesten Schrittzähler?

Wie genau ist dein Schrittzähler? Gehst du wirklich 10.000 Schritte pro Tag? Schrittzähler haben sich in den letzten Jahrzehnten von den älteren Designs mit Federhebel- und Pendelmechanismen zu solchen, die einen piezoelektrischen Mechanismus verwenden, und Beschleunigungsmesserchips, die in mobilen Geräten und Fitnessbändern eingebaut sind, einer schnellen Entwicklung unterzogen.

Genauigkeit von Schrittzählern, die am Hosenbund getragen werden

Ältere Studien haben herausgefunden, dass piezo-elektrische Mechanismen bei Kindern und übergewichtigen Erwachsenen genauer sind.

Federmechanismen werden durch die Neigung beeinflusst, während zweiachsige und dreiachsige Beschleunigungssensoren nicht durch die Neigung beeinflusst werden und in einer Vielzahl von Positionen getragen werden können.

Dreiachsige piezoelektrische Pedometer, die in Taschen und bei sehr langsamer oder sehr hoher Geschwindigkeit als weniger genau getestet werden. Sie waren im Allgemeinen innerhalb von 5 Prozent genau, das sind 500 Schritte in 10.000 Schritten, wenn sie an der Taille, am Lanyard oder an der Armbinde getragen werden, während sie in gemäßigtem Tempo gehen. Es wurde jedoch gezeigt, dass Schrittzähler nicht genau sind, wenn Menschen sehr langsam gehen.

Die Quintessenz ist, wenn Sie einen Schrittzähler kaufen, um an Ihrer Hüfte zu tragen, überprüfen Sie, welche Art von Mechanismus es hat. Es ist am besten, einen zu kaufen, der in einer Vielzahl von Positionen getragen werden kann, so dass Sie eine bessere Genauigkeit mit weniger Aufwand haben. Wenn der Schrittzähler dies nicht als Option angibt, suchen Sie nach einem, der dies tut.

Genauigkeit von Fitnessbändern und Apps

Die Schrittverfolgung hat sich weitgehend über nicht angeschlossene Pedometer am Hosenbund hinaus zu App-basierten Aktivitätsmonitoren verschoben, insbesondere am Handgelenk.

Allerdings ist die Genauigkeit dieser Daten ein bewegliches Ziel, da sie sich weiterentwickeln. Hersteller können ihre Genauigkeit verbessern, indem sie die Daten studieren und den Algorithmus, der die Bewegung, die sie wahrnehmen, in Schritte übersetzt, überarbeiten. Sie können dann die Software des Geräts aktualisieren, anstatt dass der Benutzer ein neues Gerät kaufen muss.

Es war jedoch ein harter Schlag, als eine kleine Studie aus dem Jahr 2017 Fitbit Charge und Smart Health-Armbänder gegen einen Omron HJ-303-Taillenband-Beschleunigungssensor und ein Sportline-Federhebelmodell aushöhlte. In ihrem kurzen Laufbandtest zählten die Forscher die über Video aufgenommenen Schritte und zählten sie manuell mit einem Klicker, um sie mit den registrierten Einheiten zu vergleichen. Die Fitbit Charge war am wenigsten genau, gefolgt von dem Smart Health Armband. Überraschenderweise war der Omron in diesem Test weniger genau als der Sportline.

Eine Studie über die Genauigkeit von Aktivitätsmonitoren und Fitnessbändern bei der Schätzung von Kalorienverbrennung ergab, dass die besten von ihnen auf 9 Prozent genau waren und das Nike FuelBand mit einer Genauigkeitsabweichung von über 23 Prozent schlecht abschnitt. Die Studie verglich BodyMedia FIT, Fitbit Zip, Fitbit One, Nike FuelBand, Jawbone UP, Basis B1 Band und andere. Mehrere dieser Geräte werden nicht mehr hergestellt.

Inzwischen verwenden viele Leute einfach die Daten, die sie von ihrem eingebauten Beschleunigungsmesser-Chip bekommen können. Eine Studie, die Smartphone-Pedometer-Apps gegen Fitness-Bands und hip-getragene Schrittzähler stellte, stellte fest, dass die Apps und hip-abgenutzten Pedometer ziemlich genau zum Zählen von Schritten auf einem Laufband waren, während die Fitnessbänder die meisten Variationen hatten.

Genauigkeitsstudien von Schrittzurückgewinnungsmessern

Klassische Studien von Schrittzählern der alten Schule wurden von Forschern an der Universität von Tennessee in den Jahren 2003 und 2004 durchgeführt. Schon in älteren Studien wurde der Yamax 200 als genauester Schrittzähler für Zählschritte und Entfernungsschätzungen unter Laborbedingungen identifiziert. Als Ergebnis wurde es als Referenz verwendet. In einer Studie trugen die Testpersonen die Yamax 200 auf einer Hüfte und die Test-Pedometer auf der anderen Hüfte, um die Stufensummen zu vergleichen. Die Probanden zeichneten im Durchschnitt 9244 Schritte pro Tag auf, fast das Ziel von 10.000 Schritten, die von mehreren Schrittzählprogrammen gefördert wurden.

Genaueste Schrittzähler für die tägliche Schrittzählung These: Diese Modelle entsprechen dem Standard-SchrittzählerNew-Lifestyles NL-2000

  • Yamax Digi-Walker SW-701
  • Yamax Digi-Walker SW-200 (Rückblick)
  • Sportline 330
  • Kenz Lifecorder
  • Unterschätzte Schritte If: Wenn Sie einen dieser Schrittzähler verwenden, laufen Sie möglicherweise mehr Schritte als es zählt.

Accusplit Alliance 1510Freestyle Pacer Pro (Auslauf 2010)

  • Colorado in Bewegung
  • Yamax Skeletone EM-180
  • Sportline 345 (Test)
  • Überschätzte Schritte If: Wenn Sie einen dieser Pedometer verwenden, laufen Sie möglicherweise nicht so viele Schritte wie es aufzeichnet.
  • Walk4Life LS 2525 (Review)

Omron HJ-105Oregon Scientific PE316CA

  • Genaueste Pedometer für Distanz und Kalorien
  • Welche Pedometer sind am genauesten für Schrittzählung, Distanzschätzung und Kalorienverbrauchsschätzung? Die Forschungsgruppe der University of Tennessee verglich 10 Schrittzähler.
  • Die Studie ergab, dass alle Pedometer bei langsameren Geschwindigkeiten zu viele Schritte aufzeichneten, sich jedoch bei höheren Geschwindigkeiten verbesserten. Die Forscher verwendeten ein Laufband und visuell gezählte Schritte, um zu vergleichen, was von den Pedometern aufgezeichnet wurde. Sie platzierten auch Pedometer auf jeder Hüfte und verglichen die Gesamtsummen zwischen ihnen, um zu sehen, wie zuverlässig sie waren, die gleiche Bewegung durch die gleiche Person zu verfolgen.

Genaueste Schrittzähler

: Diese Schrittzähler haben Schritte mit 99 Prozent Genauigkeit aufgezeichnet:

Yamax Digi-Walker SW-200 (Review)

New Lifestyles 2000Walk4Life LS 2525 (Review)

  • Omron
  • Kenz Lifecorder
  • Yamasa Skeletone
  • Weniger Accurate
  • Sportline 330 (SL330) (Rückblick)
  • Sportline 345 (SL345)

Oregon Scientific

  • Freestyle Pacer Pro
  • Genauigkeit für Distanz
  • Sechs der Pedometer berechnete Entfernung, die meisten von ihnen mit 90 Prozent Genauigkeit bei einem moderaten Schritt Tempo, waren aber weniger zuverlässig mit einer langsamen Schrittgeschwindigkeit von 2 Meilen pro Stunde. Die Entfernungsgenauigkeit hängt davon ab, dass jedes Mal die gleiche Schrittlänge verwendet wird und dass die Schrittlänge genau gemessen und in den Schrittzähler eingegeben werden kann. Diese Variablen machen Pedometer weniger zuverlässig bei der Schätzung von Distanz gegen Zählschritte.
  • Genauigkeit für Kalorien

Schrittzähler verwenden das Gewicht des Gehwagens und die Schritte und die Entfernung, um die verbrannten Kalorien zu schätzen. Die Forscher stellten fest, dass es unklar war, ob die Schrittzähler Nettokalorien (die zusätzlichen Kalorien, die du verbrennst vs. verbrennst, die du auf der Couch verbrannt hättest) oder wenn sie grobe Kalorien anzeigen (ohne die Kalorien, die du verbrannt hättest) anzeigen würden einfach nur rumsitzen). Wenn sie Netto-Kalorien anzeigen, überschätzen sie die Menge deutlich. Wenn sie Brutto-Kalorien anzeigen, sind sie immer noch genau auf 70 Prozent genau. Denke zweimal darüber nach, bevor du dich entscheidest, dich anhand der angezeigten Zahlen zu behandeln.

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