Was man für heißes Yoga tragen sollte

Im heißen Yoga, einschließlich Bikram, wird der Übungsraum auf 95 bis 100 Grad Celsius erhitzt, um den Körper zu wärmen, um das Schwitzen zu erleichtern und die Flexibilität zu erhöhen. Aber nur weil das Zimmer heiß ist, heißt das nicht, dass es so gut wie möglich ist, so nah wie möglich an die Nacktheit zu kommen. Houston Hot Yoga Lehrer und Studio Besitzer Darla Magee teilt einige sorgfältig ausgewählte Optionen für Kleidung und Ausrüstung, die Sie davon abhalten, in einem rutschigen, durchnässten Durcheinander stecken zu bleiben.

Ihre Top-Tipps ermöglichen es Ihnen, Hot Yoga in Komfort und Stil zu üben.

Best Hot Yogahosen

Obwohl es so aussieht, als würdest du die kleinsten Shorts tragen wollen, findet Magee, dass eng sitzende Caprihosen die bessere Wahl sind, weil das Schwitzen in Shorts deine Beine zu rutschig macht, was es schwierig macht, in Arm zu bleiben Gleichgewichte wie Krähe. Lululemon’s Wunder Unter Getreide sind Magees Favoriten. Während diese Hosen auf der teuren Seite sind, hat Magee guten Grund zu denken, dass Sie Ihr Geld wert sind. Many "Viele weniger teure Yogahosen werden fast transparent, wenn der Student sich nach vorne beugt", sagt Magee. "Stellen Sie auch sicher, dass Sie Hosen kaufen, die groß genug für Sie sind. Wenn Sie Spandex zu viel dehnen müssen, um es anzuziehen und dann mit einer Vorwärtsbeuge wieder zu dehnen, tragen Sie plötzlich ein Fenster statt einer Hose . "

Um dies zu vermeiden, schlägt Magee vor, in der Umkleidekabine vor dem Spiegel eine breitbeinigere Biegung auszuführen, wenn er Yogahosen anprobiert, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Lehrern und Klassenkameraden keine zufällige Peepshow verpassen.

Aus dem gleichen Grund empfiehlt Magee dringend, eine Unterwäsche Ihrer Wahl zu tragen.

Best Hot Yoga Tops

Ein eng anliegendes Tank Top oder Sport-BH ist die beste Wahl. Vermeiden Sie übergroße T-Shirts, die während Posen wie nach unten gerichteten Hund fallen können. Einhundert Prozent Baumwolle Tops sind auch nicht ideal, da sie Schweiß absorbieren und schwer werden.

Magee empfiehlt, nach feuchtigkeitsabsorbierenden Stoffen zu suchen, mit denen du dich trockener fühlen kannst.

Best Hot Yogamatte und Requisiten

Magee mag Mandukas Black Mat PRO wegen seiner Haltbarkeit, Dicke und Griffigkeit (auch wenn es nass ist). Wenn sie in Posen wie einem nach unten gerichteten Hund oder einer Dreieckshaltung etwas mehr Traktion braucht, benutzt sie Mandukas eQua Matte Handtuch. Für Blöcke hat Magee gute Ergebnisse mit Hugger Mugger erzielt. "Sie scheinen so dicht zu sein, dass sie den Schweiß nicht wirklich absorbieren und mit Teebaumöl und Wasser gut reinigen", sagt sie.

Frisuren für heißes Yoga

Wenn Sie lange Haare haben, ist ein lockerer Pferdeschwanz oder Zopf die beste Wahl, da Sie damit eine ganze Reihe von Posen ausführen können, ohne Ihr Haar anpassen zu müssen. Du wirst schwitzen, also komm nicht mit einer Frisur, die du schön behalten willst, rät Magee. Wenn Sie ein schwerer Pullover sind, kann ein Bandana oder ein Stirnband helfen, den Schweiß davon abzuhalten, in Ihre Augen zu kommen.

Heiße Yogakleidung für Männer

Magee findet Hemden für männliche Schüler optional, aber sie hat einige Tipps für die beste Hosenart, zumindest aus der Perspektive eines Lehrers. Die Shorts und die Hose für Männer sollte eng am Körper anliegen und die guten alten feuchtigkeitstransportierenden Stoffe nutzen. Wenn Männer sich dafür entscheiden, Laufshorts zu tragen, sollten sie ein Kompressionskleidungsstück darunter tragen, um eine vollständige Abdeckung zu gewährleisten.

Wie für heiße Yoga-Guru Bikram Choudhury das berühmte Outfit der Wahl? "Speedos?" sagt Magee, "tu es einfach nicht."

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