Was jeder Radfahrer tun sollte, bevor er fährt

Wenn Radfahren ein Teil Ihrer Trainingsroutine ist, können Sie eine Vorritt-Routine haben, die das Pumpen Ihrer Reifen in Ihre Wasserflaschen und das Packen ein paar Energieriegel beinhaltet Ein Happen zu essen. Aber es ist keine schlechte Idee, sich eine schnelle Sicherheitsüberprüfung anzueignen, um sicherzustellen, dass Ihr Fahrrad auch in gutem Zustand ist.

Fahrräder, obwohl ziemlich einfach, können feine Maschinen sein, um zu erhalten.

Geringfügiger Verschleiß kann sich addieren und im Laufe der Zeit kann es zu einem mechanischen Versagen kommen. Um eine Panne in der Mitte von Nirgendwo (oder irgendwo, wo Sie lieber nicht sein wollen) zu vermeiden, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um eine kurze Pre-Ride-Checkliste durchzugehen und sicherzustellen, dass Sie alles haben, was Sie für eine sichere und angenehme Fahrt benötigen. Dies sind einige der Dinge, die Sie bei einer langen Radtour in Betracht ziehen sollten.

Die meisten Notfallausrüstung passt problemlos in eine spezielle Tasche, die unter Ihrem Fahrradsitz befestigt wird. Diese Taschen werden in Fahrradläden verkauft und kommen in einer Vielzahl von Größen und Stilen.

Sicherer und Notfall Reparatur Checkliste

  • Geeigneter Sitz Helm
  • Sonnenbrille oder andere Augenschutz
  • Pumpe (betrachten Sie einen Pumpenrahmen, der an Fahrrad befestigt)
  • Patch-Kit oder Ersatzrohr
  • Toolkit für grundlegende Reparaturen, einschließlich Schraubenschlüssel, die Ihr Fahrrad passen
  • Regenschutz
  • Ihr Führerschein oder andere ID, sowie eine Notfall-Kontaktperson und medizinische Informationen
  • Erste-Hilfe-Kit
  • Reflektoren und blinkende hintere Sicherheitslicht
  • Bunte Kleidung zur Verbesserung der Sichtbarkeit
  • Ein paar Dollar für Notfälle

Stellen Sie sicher, wie Sie eine Wohnung reparieren Reifen und üben zu Hause, bevor Sie es auf der Straße tun müssen. Die meisten Fahrradgeschäfte bieten Kurse für grundlegende Fahrradreparaturen an.

Biking Comfort und Kleidung Checkliste

  • Gepolsterte Handschuhe, um Druck und "Road Schock" zu reduzieren, die taube oder kribbelnde Finger verursachen können
  • Fahrradschuhe mit festen Sohlen machen Pedale effizienter.
  • Bike-Shorts mit gepolstertem Futter eliminieren Nähte und machen das Radfahren noch komfortabler.
  • Anatomischer Fahrradsitz. Fahrradsitze (Sättel) gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Um die beste für Sie zu finden, versuchen Sie mehrere Arten.
  • Jacke gegen Wind und Regen.
  • Armstulpen, Beinwärmer, zusätzliche Kleidung, wenn es angebracht ist
  • Kleidung, die Feuchtigkeit abtransportiert, hält Sie trocken und komfortabel.
  • Sonnencreme
  • Lippenbalsam mit Sonnenschutz

Viele Radfahrer verwenden Klickpedale, die das Einrasten von Radschuhen ermöglichen. Eine einfache Drehung des Fußes löst den Schuh vom Pedal. Klickpedale erlauben es dem Radfahrer, sowohl hochzuziehen als auch auf die Pedale zu drücken und einen viel effizienteren Pedalhub und schnellere Geschwindigkeiten zu erzeugen.

Weitere Essentials-Checkliste

  • Karte oder Queue-Blatt oder gute Anweisungen
  • Energie Speisen, Snacks oder zusätzliches Geld
  • Ausreichende Wasser- und Wasserflaschenhalter oder Trinkrucksack

Pre-Ride Sicherheitsinspektion

Führen Sie vor jeder Fahrt eine Sicherheitsüberprüfung Ihres Fahrrads durch. Dies muss nur ein oder zwei Minuten dauern, hilft aber, vermeidbare Unfälle zu vermeiden.

  • Prüfen Sie die Reifen auf ordnungsgemäße Reifenfüllung (auf der Seite des Reifens markiert). Überprüfen Sie die Reifenlaufflächen auf übermäßigen Verschleiß oder andere Schäden, z. B. auf eingebettetes Glas oder andere Gegenstände.
  • Überprüfen Sie die Bremsen. Drehen Sie die Räder, um sie auf Reibung zu prüfen, und betätigen Sie dann die Bremsen, um sicherzustellen, dass sie das Fahrrad gleichmäßig und gleichmäßig anhalten. Überprüfen Sie die Bremsbeläge auf übermäßigen Verschleiß.
  • Überprüfen Sie die Kabel und das Gehäuse, um sicherzustellen, dass keine Ausfransungen oder Spaltungen auftreten.
  • Überprüfen Sie die Radschnellspannhebel, um sicherzustellen, dass sie sicher sind.
  • Auf lose Teile oder andere mechanische Probleme prüfen.
  • Machen Sie eine langsame Fahrt und prüfen Sie Fahrrad, Bremsen und Schalten, bevor Sie Ihre Einfahrt verlassen.

Wenn Sie diesen Richtlinien folgen, können Sie Ihre Fahrradtouren genießen und häufig unerwartete Zwischenfälle oder einen langen Heimweg vermeiden.

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