Warum Ausrichtung wichtig ist

"Höre auf deinen Körper" ist etwas, was du immer wieder in Yoga-Stunden hörst. Für viele Schüler ist es eine schwierige Richtlinie, besonders wenn die gleichen Yogalehrer, die dir sagen, dass du auf deinen Körper hörst, dich auch in unbequeme Positionen coachen und dich ermutigen, länger dort zu bleiben, als du möchtest. Also was ist es? Solltest du es auf deine Art und Weise machen?

Was ist die Ausrichtung?

Alignment ist das Wort, das wir im Yoga verwenden, wenn wir über die ideale Art und Weise sprechen, wie eine Pose ausgeführt werden soll. Bevor Sie ausflippen über die Worte "ideal" und "sollten", sollten Sie wissen, dass ein guter Yogalehrer erkennt, dass es viele Variationen in menschlichen Körpern gibt und Ausrichtung als Prozess und nicht als Endergebnis betrachtet wird. Um die Angelegenheit noch komplizierter zu machen, hat jeder Yoga-Stil seine eigenen Gedanken über optimale Ausrichtung, seine eigenen Techniken und manchmal (in Anusara zum Beispiel) seine eigene beschreibende Sprache. Beziehe diese stilistischen Unterschiede am Anfang mit "When in Rome". Schließlich finden Sie die Stil- und Ausrichtungsphilosophie, die am besten zu Ihnen passt. Es ist erwähnenswert, dass die meisten, wenn nicht alle unserer Ideen über die Ausrichtung, aus dem Einfluss der Bewegung der physischen Kultur des 19. Jahrhunderts auf die Entwicklung des zeitgenössischen Yoga stammen, nicht aus irgendeinem uralten universellen Quellenmaterial.

Das Ausrichtungsparadox

Auf der einen Seite wissen wir, dass keine zwei Körper gleich sind und wie sich eine Pose anfühlt, ist wichtiger als sie aussieht. Uns wurde gesagt, wir sollten uns nicht mit anderen vergleichen oder nach einer perfekten Pose streben. Auf der anderen Seite wird eine ideale Ausrichtung immer demonstriert, dargestellt, angestrebt und korrigiert.

Wie können wir diese beiden gegensätzlichen Richtlinien in Einklang bringen? Sollte die Ausrichtung im Namen der Akzeptanz aus dem Fenster gehen?

Wie du eine Pose machst ist wichtig. Bei der Ausrichtung geht es nicht nur darum, die Pose hübsch aussehen zu lassen. In den meisten Fällen bietet die korrekte Ausrichtung den sichersten Weg, um die Haltung zu machen. Oftmals müssen die Knochen gestapelt werden, um eine optimale Stabilität zu erreichen und den Verschleiß der Gelenke zu minimieren. Sie können sich vielleicht zu einem Faksimile einer komplexen Pose (oder sogar einer einfachen) bemalen, aber ohne die richtige Ausrichtung haben Sie ein höheres Risiko für eine Verletzung. Teil der Akzeptanz ist die Bereitschaft, Hilfe zu nehmen, wenn Sie sie brauchen. Im modernen Yoga bedeutet das, Requisiten großzügig zu benutzen, wie es Iyengar vorgemacht hat. Mit Requisiten können Sie mehr Positionen einnehmen, die eine sichere Ausrichtung unterstützen.

Das Lösen des Ausrichtungsparadoxons erfordert einen Waffenstillstand zwischen Ihrem Intellekt und Ihren Emotionen. Intellektuell sehen Sie, dass der Lehrer eine Pose macht, Sie sehen, dass Sie es tun, Sie versuchen, sich auf den Lehrer zu modellieren. Emotional ist es dir egal, wo du in Bezug auf den Lehrer bist. Du kultivierst das Bewusstsein, um die Pose in deinem Körper zu fühlen, um zu fühlen, wann du Hilfe gebrauchen kannst, und um dir zu erlauben, diese Hilfe anzunehmen.

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