Wann sollten Sie Ihre Wanderschuhe ersetzen? Woher weißt du, wann deine Schuhe ihre Polsterung verloren haben und das Ende ihrer Lebensdauer erreicht haben?
Sobald Sie ein bequemes Paar Wanderschuhe finden, die Ihre Füße richtig stützen, ist es schwer, sich von ihnen zu trennen. Lauf- und Laufschuhe haben jedoch eine begrenzte Lebensdauer. Mit jedem Schritt brichst du ihre Polsterung und Unterstützung auf.
Nach 500 Meilen sind die meisten Schuhe tot und müssen recycelt oder für Nicht-Trainingszwecke gespeichert werden.
Der 500-Meilen-Laufschuh-Grenzwert: Ersetze ihn alle 3 bis 6 Monate
Der typische Sportschuh ist nur für 350 bis 500 Meilen ausgelegt. Während Wanderer nicht so hart wie Läufer ihre Schuhe schlagen, werden Sie wahrscheinlich nicht immer gute Unterstützung und Dämpfung nach 500 Meilen bekommen. Ihr Gewicht ist auch ein Faktor – je mehr Sie wiegen, desto schneller werden Ihre Schuhe abgenutzt. Wenn Sie 30 Minuten am Tag oder durchschnittlich 3 bis 4 Stunden pro Woche gehen, ersetzen Sie Ihre Schuhe alle sechs Monate. Wenn Sie 60 Minuten am Tag oder durchschnittlich 7 Stunden pro Woche gehen, ersetzen Sie Ihre Schuhe alle drei Monate.
Schuhe altern, bevor Sie sie kaufen
Sportschuhe sind zusammen geklebt. Im Lager und im Ladenregal altern sie schon. Der Kleber trocknet aus. Die Lufttaschen in der Polsterung können sich langsam abbauen. Sie werden oft feststellen, dass Schuhe im Verkauf sind alte Modelle eingestellt werden.
Sie sind möglicherweise schon über ein Jahr alt und können vor dem Tragen weniger abnutzen. Um das längste Leben von einem Schuh zu bekommen, kaufen Sie das aktuelle Modell und fragen Sie das Schuhgeschäft, wie lange es im Geschäft ist.
Schuhpflege für ein längeres Schuhleben
- Bewahren Sie Ihre Laufschuhe nur für Sportwanderungen auf: Tragen Sie sie nicht den ganzen Tag; schlüpfen Sie nur für Ihre Trainingszeit hinein. Wenn Sie sie auf den Beinen halten, bekommen sie mehr Abnutzung und sie haben länger Fußfeuchtigkeit und Bakterien ausgesetzt, die sie schneller abbauen.
- Lüften Sie Ihre Schuhe zwischen den folgenden Anwendungen: Bewahren Sie Ihre Laufschuhe dort auf, wo sie der Luft ausgesetzt sind, damit sie zwischen den Anwendungen vollständig austrocknen können. Eine Sporttasche ist nicht der beste Ort, um sie atmen zu lassen.
- Wenn Sie sie waschen, an der Luft trocknen: Ich wasche meine Wanderschuhe nicht, aber wenn Sie tun, sollten Sie schonende Seife und kaltes Wasser verwenden, damit Sie den Kleber nicht zerstören. Trocknen Sie sie immer an der Luft, anstatt sie in einen Trockner zu werfen. Vermeiden Sie Hitze, da dies zu einem schnelleren Abbau des Klebers beiträgt.
- Ersetzen der Einlegesohlen: Wenn Sie eine benutzerdefinierte Einlegesohle bevorzugen, ersetzen Sie sie jedes Mal, wenn Sie Ihre Schuhe ersetzen. Das Wechseln der Einlegesohle ist kein Ersatz für den Ersatz des Schuhs. Polstereinlagen bieten nicht die gleiche Dämpfung und Unterstützung wie der Schuh selbst. Wenn der Schuh einmal zusammengebrochen ist, kann man das mit einer Einlegesohle nicht beheben.
Drehen Sie Ihre Schuhe, um zu wissen, wann sie ausgetauscht werden müssen
Der beste Weg, Ihre Schuhe zu entdecken, ist gestorben, ist, Ihre Wanderschuhe zu drehen. Beginnen Sie mit dem Tragen von Wanderschuhen und wechseln Sie sie nach ein bis zwei Monaten mit einem neuen Paar Wanderschuhe ab. Wenn das ältere Paar zu brechen beginnt, werden Sie den Unterschied zwischen dem neueren und älteren Paar spüren. Wenn Sie täglich ein- oder mehrmals gehen, können Sie durch abwechselnde Schuhe jedes Paar zwischen den Anwendungen vollständig austrocknen.
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Zeichen, dass deine Schuhe tot sind
Die meisten Leute warten, bis ihre Schuhe schlecht aussehen, bevor sie sie ersetzen. Zu dieser Zeit waren sie schon seit vielen Monaten Toast. Diese Anzeichen für lange tote Schuhe sollten Sie sofort ersetzen:
- Das Sohlenprofil ist abgenutzt. Viele Schuhe sind jetzt absichtlich so hergestellt, dass eine andere Farbe durchscheint, wenn die Sohle getragen wird, um Sie darauf aufmerksam zu machen.
- Die Ferse ist mehr auf der einen Seite als auf der anderen abgenutzt, manchmal bis zu dem Punkt, dass der Schuh zur Seite geneigt ist.
- Es gibt Falten an der Seite oder am Boden der Sohle, die zu einem Zusammenbruch der Stütze und der Polsterung führen
- Das Obermaterial ist um den Knöchel herum zerbrochen.
Schuhabnutzungsmuster
Wo und wie du die Sohlen und Absätze deiner Schuhe abnutzest, kann einem Schuhspezialisten sagen, welche Art von Schuhen du kaufen solltest. Bringen Sie Ihre alten Schuhe mit, wenn Sie neue Schuhe kaufen. Sie können Indikatoren sein, die Sie überpronieren, eine neutrale Gangart haben oder supinieren. Sehen Sie mehr darüber, was Schuhabnutzungsmuster Ihnen sagen.
Gefahren von toten Schuhen
Was ist falsch daran, tote Schuhe zu tragen? Sie sind tot, weil sie keine gute Unterstützung und Dämpfung mehr bieten. Mangel an Dämpfung und Unterstützung kann zu führen:
- Shin Schienen
- Fersensporn und Plantarfasziitis
- Iliotibialband-Syndrom
- Stress-Frakturen
Recycle Your Dead Schuhe
Während Sie ein oder zwei Paar tote Schuhe für Gartenarbeit oder andere nicht halten wollen -Ausarbeitungsaufgaben sollten Sie Ihre Schuhe recyceln oder spenden, anstatt sie im Papierkorb zu entsorgen. Recycelte Schuhe werden zur Herstellung von Spielplatz- und Laufflächen verwendet. Suchen Sie in einem Recyclingzentrum oder einem Sportschuhgeschäft nach einer Schuhablage. Schuhe, die noch immer in gutem Zustand sind, können auch an Wohltätigkeitszentren für Nicht-Trainingszwecke gespendet werden.
