Geht Laufen besser als Laufen?
Ja! Gehen, nicht laufen
Läufer haben weniger Verletzungen als Läufer:
- Zwei von drei Joggern sind jedes Jahr von Laufverletzungen betroffen, am häufigsten von den Knien. Walking verursacht viel weniger Verletzungen, die wenigsten Verletzungen von Aerobic-Übungen. Laufen ist weniger wichtig als Laufen:
- Läufer treten mit jedem Schritt auf das 3-fache ihres Körpergewichts auf, während beim Gehen nur das 1,5-fache des Körpergewichts auftritt. Walking ist weit weniger Auswirkungen, aber immer noch eine Belastung Übung, die Knochenverlust verhindern kann. Walking Burns Fat:
- Es ist einfacher, beim Gehen eine Fettverbrennung zu erreichen als beim Joggen. Eine fette brennende Geschwindigkeit ist eine, in der Sie spürbar atmen, aber in der Lage sind, ein Gespräch zu führen. Walkers Sweat Less:
- In vielen Klimazonen können Sie während des Mittagessens spazieren gehen, ohne danach duschen zu müssen. Werde ein Champion:
- Lerne Racewalk und habe eine große Chance, bei Rennen Trophäen zu gewinnen, während ein Duffer Runner überhaupt keine Chance hat. Als Meister kannst du oft deine Altersgruppe auch als Anfänger gewinnen. Wanderer können anhalten und die Rosen riechen:
- Wanderer können langsamer werden, eine Aussicht genießen, einen Pfad erkunden, sich in ein Geschäft stürzen oder einen Snack einnehmen. Die Läufer joggen einfach weiter und wollen ihre Zeit einplanen. Wanderer können normale Kleidung tragen:
- Läufer müssen ihre Jogginganzüge anziehen, während Spaziergänger oft in dem gehen können, was sie gerade tragen, vielleicht nur mit einem Wechsel zu bequemen Schuhen. Ich ging zwei Meilen in New York zu einem Broadway-Stück, trug mein schlichtes Kleid und Sandalen – in perfektem Komfort. Walkers schlagen niemals die Wand:
- Marathon Läufer Gesicht gegen die Wand, wie sie alle verfügbaren Kraftstoff verbrennen. Wanderer treten bei einem Marathon in der Regel nicht an der Wand auf, weil sie vollständig aerobe, fettverbrennende Energiequellen nutzen. Wanderer können auftanken, während sie gehen und ihre Körper haben die Zeit, den Brennstoff zu verdauen und zu verwenden. Jogging / Running
: Spaß beiseite, Laufen ist ausgezeichnete Übung und Wanderer haben profitiert von laufenden Forschung in Schuhen und Training. Wenn Sie gerne laufen und laufen, besuchen Sie unsere Running Site.Übung:
Vor allem müssen wir uns bewegen. Der Übungsplatz kann Ihnen helfen, Ihre Trainingsroutine zu verstärken und aufzupeppen. Weiter: 10 Gründe, warum Walking besser ist als ein Event zu fahren
