Nachdem ich den SurfSet Fitness RipSurfer X auf dem Shark Tank gesehen habe, konnte ich es kaum erwarten, einen Surfkurs am Strand zu geben. Als City Surf Fitness in Austin, TX, eröffnet wurde, meldete ich mich so bald wie möglich, um das Surfbrett-ähnliche Fitness-Tool auszuprobieren.
City Surf ist eine Multi-Studio-Fitness-Kette in Texas, Louisiana, Arizona, Georgia und Colorado. Die Kette nutzt die Indoor-Surfbretter von RipSurfer X, um den Schülern verschiedene Markenschulungen anzubieten.
Diese Kurse beinhalten alles von Circuit Training und Boot Camps bis hin zu Barre-Workouts und Yoga, die alle auf und um die Indoor-Surfbretter herum durchgeführt werden.
Das City Austin, TX, bietet zwei Programme der Marke an:
- City Surf:Eine Ganzkörper-Konditionsklasse, bei der Körpergewichtsübungen und Surf-inspirierte Bewegungen eingesetzt werden, um Gleichgewicht, Koordination und Kraft herauszufordern und zu verbessern. Der Kurs konzentriert sich manchmal auf das Training bestimmter Körperteile wie "Beine und Hintern" oder "Arme und Bauchmuskeln". Daher ist es wichtig, bei der Anmeldung für eine Sitzung auf den Fokus der Klasse zu achten.
- Buddha Board: EineVinyasa Yoga-Klasse, die oben auf dem RipSurfer X durchgeführt wurde.
Ich entschied mich, sowohl City Surf als auch Buddha Board in Back-to-Back-Klassen zu besuchen.
Was Sie über den RipSurfer X wissen sollten
Der RipSurfer X sieht wirklich wie ein Surfbrett aus. Es ist ungefähr 6 Fuß lang und zwei Fuß breit, mit einer Surfbrettform. Mit nur 35 Pfund ist es relativ leicht und einfach zu bewegen.
Das Brett selbst sitzt auf dem, was wie drei kleine Stabilitätsbälle aussieht, die unter der Länge des Brettes aufgereiht sind. Zugschnüre befestigen das Brett an seiner stabilen Basis und halten es auf den kleinen Stabilitätsbällen fest. Das Ergebnis ist eine kontrollierte Instabilität. Mit anderen Worten, das Brett, auf dem du stehst, ist sehr instabil, aber immer noch sicher – du musst dir keine Sorgen machen, dass das Brett von den Bällen fällt und dich zu Boden wirft.
Obwohl ich noch nie persönlich gesurft bin, war ich Stand-Up-Paddeln, Wakeboarden und Wasserskifahren, also kann ich bestätigen, dass die Instabilität des Boards sehr ähnlich ist wie auf dem Wasser – das Board wechselt und bewegt sich in jeder Richtung basierend auf Ihren Bewegungen.
Benutzung des Boards
Nachdem ich meinem Lehrer gesagt hatte, dass ich das erste Mal an einem Surf-inspirierten Kurs teilnehmen würde, nahm sie sich ein paar Minuten Zeit, um mich mit dem Board vertraut zu machen, was ich erwarten konnte. Die Instabilität des Boards ist etwas gewöhnungsbedürftig, deshalb betonte sie, dass es gut war, Übungen auf dem Boden an der Seite des Boards zu machen, wenn sie auf dem Board zu herausfordernd waren. Sie ließ mich auch wissen, dass sie Änderungen für jede Übung anbieten würde, damit ich mich ein wenig entspannen konnte. Wie erwartet ist das Board wackelig. Es ist instabil. Aber wenn Sie viel Balance-Training machen, ist der Effekt nicht ganz anders als auf einer Balance-Scheibe oder einem BOSU-Ball zu stehen. Der Hauptunterschied (und der Vorteil) ist, dass es eine viel längere und breitere Plattform bietet, die es ermöglicht, Übungen zu machen, die man unmöglich auf einer kleineren Oberfläche ausführen kann, wie Ausfallschritte.
Die Länge des Brettes hat auch eine andere Herausforderung geschaffen. Weil das Brett ungefähr sechs Fuß lang ist und ich ungefähr sechs Fuß groß bin, haben einige der Übungen, wie Planken und Liegestütze, mir das Gefühl gegeben, als ob ich mit einer schlecht platzierten Hand oder von den Kanten der Plattform fallen würde Fuß.
Das war keine große Sache, wenn die Übung nicht mehr als einen statischen Halt (wie eine Planke) erforderte, aber während aktiver Bewegungen, wie Burpees oder Bergsteiger, wo ich etwas besorgt war, dass ich hüpfen könnte, wurde es viel entmutigender meine Füße vom Ende des Brettes. Ich habe erst in der Hälfte der Klasse bemerkt, dass der RipSurfer X an der Hinterkante Pads und kleine Stoßfänger hat, die es ermöglichen, das Ende des Boards erfolgreich zu "fühlen", bevor man es tatsächlich trifft. Diese Entdeckung half mir, mit den aktiven Bewegungen, die eine vollständige Körpererweiterung erforderten, vertrauter zu werden.
Die Klassenerfahrung
Die City Surf-Klasse war hart, mit anspruchsvollen Intervall-Stil-Programmierung.
Diese Art der Konditionierung ist immer anstrengend, aber City Surf erfordert eine zusätzliche Dosis mentalen Engagements, um der zusätzlichen Instabilität des Boards Rechnung zu tragen. Besonders mochte ich die Surf-inspirierten Bewegungen, wie "Schwimmen", wo man auf dem Brett liegend liegt und sich so verhält, als ob man die Arme durch Wasser schwimmt, und Pop-ups, bei denen man schnell von einer Bauchlage in eine stehende Stellung übergeht Position auf dem Brett.
Leider war ich nicht so ein großer Fan der Yoga-Klasse. Die zusätzliche Instabilität des Boards machte es für mich schwieriger, jede Pose erfolgreich und sicher durchzuführen. Ich hätte es vorgezogen, die Klasse auf dem Boden zu machen. Das heißt, viele der Frauen in der Klasse schwärmten von der Erfahrung am Ende, also weiß ich, dass andere Leute es genossen haben.
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