Ist ein 10 km Lauf nur ein Warm-up für dich und ein Marathon keine Herausforderung? Dann bist du bereit für die Welt der Ultramarathons!
Ultramarathons laufen / laufen in beliebiger Entfernung über dem Marathon 42 Kilometer (26,2 Meilen). Während diese Veranstaltungen in der Regel für Läufer ausgelegt sind, sind Wanderer willkommen, wenn sie die erforderlichen Zeitabstände einhalten können.
Die Teilnehmer können während der gesamten Veranstaltung in der Regel Pausen einlegen, um zu essen, sich auszuruhen oder zu erfrischen.
Diese Ereignisse können auf einer Strecke oder auf der Straße oder dem Weg stattfinden. Ultramarathons gehen vor dem modernen Marathon vor. In den 1800er Jahren war "Fußgängerverkehr" eine beliebte Sportart, während der Marathon 1896 begann. Heute sind Veranstaltungen in der Regel beide Geschlechter willkommen.
- Fixed Distance Ultramarathon Events: Teilnehmer decken eine feste Distanz ab, z. B. 50 Kilometer oder 100 Meilen. Dies kann auf einem festgelegten Kurs von Punkt zu Punkt in einer Schleife sein oder kann auf einem Kurs sein, der sich selbst umschlingt und die Teilnehmer stoppen, wenn sie die Entfernung vervollständigen.
- Zeitbegrenzte Ultramarathon-Events: 24-Stunden- oder 48-Stunden-Events, bei denen die Teilnehmer versuchen, innerhalb dieser Zeitspanne die größtmögliche Distanz zurückzulegen.
Ultramarathon-Kurse
- Track: Historische Ultra-Spaziergänge wurden oft auf einer Rennstrecke durchgeführt, wobei die Wanderer endlos denselben Kurs umkreisten.
- Road Loop: Ein Kurs, der auf einer Straße, auf Bürgersteigen oder auf einem Weg angelegt wird, der wiederholt werden soll. Ein Beispiel ist die Ultra Centric Experience in Texas mit einem 2-Meilen-Loop-Kurs.
- Single Circuit: Ein einmal zurückgelegter Kurs einer vorgegebenen Distanz, der zum Startpunkt zurückkehrt. Für einen Ultramarathon wären es mehr als 42 Kilometer.
- Point-to-Point: Start und Ziel befinden sich an verschiedenen Orten, mit einem festen Kurs dazwischen.
Ultramarathon Entfernungen und Zeiten
Standard-Ereignisse sind 50 Kilometer, 50 Meilen, 100 Kilometer, 150 Kilometer, 100 Meilen, 24 Stunden, 200 KM, 48 Stunden, 200 Meilen, sechs Tage, 1000 KM und 1.000 Meilen.
Es gibt viele Nicht-Standard-Ereignisse. Die meisten der 100 Mile Events in den USA befinden sich auf Naturpfaden oder Forststraßen und viele beinhalten Höhenunterschiede, die dem Anstieg von Mt. Everest vom Meeresspiegel!
Die IAAF hat die 100-Kilometer-Distanz 1991 anerkannt. Sie anerkennt die Internationale Vereinigung der Ultraläufer (IAU) als Dachverband für den Ultralaufsport. Die IAU ist Gastgeber für 100-Kilometer-, 50-Kilometer-, 24-Stunden- und Trail-Weltmeisterschaften.
Ultra-Events werden normalerweise für Läufer konzipiert. Schnellwanderer können die Veranstaltung in der vorgegebenen Zeit oft erfolgreich abschließen, aber die Wanderer müssen sorgfältig mit den Organisatoren der Veranstaltung nachschauen, um sicherzustellen, dass sie willkommen sind.
Ultramarathons nur für Wanderer
Einige Veranstaltungen sind speziell für Wanderer konzipiert
Sierra Club One Day Hike – Wanderung 50K oder 100K von Washington DC nach Harper’s Ferry, WV
FANS Ultra-Rennen: Diese Veranstaltung findet in Fort Snelling Park, Minneapolis, Minnesota statt im Juni. Es umfasst einen 6-Stunden-Lauf, einen 12-Stunden-Lauf oder ein Laufrennen sowie einen 24-Stunden-Lauf oder ein Laufrennen. Sie können Ihre Centurion-Bezeichnung erwerben, indem Sie während des 24-Stunden-Rennens 100 Meilen gehen.
Great Walk in Britisch-Kolumbien, Kanada. Diese Veranstaltung wurde zuletzt im Jahr 2014 abgehalten, kann aber zurückkehren.
Der 18-Stunden-Spaziergang in den Jahren 1999 und 2000 gab den Wanderern eine Herausforderung. Diese Veranstaltung hatte eine Kombination aus einer 1-Meilen-Rennstrecke und drei 10-Kilometer-Rennstrecken für Abwechslung. Walkers begannen in der Morgendämmerung um 6 Uhr und mussten um 18 Uhr, 18 Stunden später, enden. Die 29 Wanderer, die es im ersten Jahr versuchten, schlossen Reisende aus den Niederlanden, Großbritannien und Kanada zusätzlich zu den USA ein. Drei Wanderer gingen über 100 Kilometer.
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