Die zunehmende Popularität von Pilates ist eine wunderbare Sache, aber wie das Spiel Telefon, wo die Bedeutung eines Satzes verzerrt wird, wie es weitergegeben wird, wie sich das Wort über Pilates verbreitet, so haben einige Ideen darüber die niemandem dienen. Hier ein paar der Mythen über Pilates, die Pilates-Leute in milde Hysterie senden können, wenn nicht volle Auffassungen.
Pilates ist ein Derivat des Yoga
Ah, dieses verursacht ein Zähneknirschen sowohl für Pilates als auch für Yoga-Praktizierende, besonders für Lehrer, die Schüler haben, die denken, dass Yoga und Pilates austauschbar sind. Pilates ist keine Ableitung von Yoga. Während Joseph Pilates viele Fitness- und Körper / Geist-Disziplinen studierte und möglicherweise dem Yoga ausgesetzt war, gibt es tatsächlich keine historischen Beweise dafür, dass er ernsthaft Yoga studiert hat. Während Pilates und Yoga sehr höflich sind, sind sie auch sehr unterschiedlich.
Pilates ist nur eine schnelle Lösung für schlaffe Abs
Nun, die Wahrheit in diesem ist, dass Pilates eine Lösung für schlaffe Bauchmuskeln ist. Pilates ist bekannt für die Abflachung von Bäuchen. Der Grund ist, dass Pilates sich auf das Arbeiten aus dem Kern konzentriert, besonders auf die tieferen Bauchmuskeln. Die Tonisierung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sorgt für Stabilität und Bewegungsfreiheit im gesamten Körper. Dies ist auch einer der Gründe, warum Pilates für Menschen mit Rückenschmerzen so erfolgreich war.
Pilates hört jedoch nicht bei der Bauchmuskelarbeit auf. Strukturelle Integration und das Erlernen eines flexiblen, starken Körpers, der sich frei und effizient bewegen kann, sind wichtige Ziele der Pilates-Fitness. Zu diesem Zweck arbeitet Pilates alle Körperteile sehr ausgewogen, nicht nur die Bauchmuskeln.
Die Pilates-Methode ist auch eine Übung der Körper-Geist-Fitness.
Die Entwicklung eines Körpers, der als harmonisches Ganzes funktioniert, erfordert viel mehr als nur einen kalisthenischen oder punktuellen Reduktionsansatz. Die Pilates-Prinzipien – Kontrolle, Zentrierung, Konzentration, Atem, Fluss und Präzision – unterstützen alle eine integrative Körper-Geist-Erfahrung durch Pilates-Übungen.
Pilates ist einfach, für Wimps
Die Idee, dass Pilates leicht ist, kommt von ein paar Orten. Erstens ist Pilates sehr anpassungsfähig. Es kann leicht oder sehr schwer sein, abhängig von den Bedürfnissen des Einzelnen. Die Fähigkeit, Übungen für verschiedene Bevölkerungsgruppen zu modifizieren, ist eine der größten Stärken von Pilates. Zweitens hat die steigende Popularität von Pilates dazu geführt, dass es viele Anfänger-Pilates-Kurse in praktisch jedem Fitnessstudio und Studio im ganzen Land gibt. Dies ist eine gute Sache, aber es bedeutet auch, dass Menschen nicht unbedingt den mittleren und fortgeschrittenen Ebenen von Pilates ausgesetzt sind. Drittens werden Pilates-Übungen oft langsam durchgeführt. Es wird Wert auf Aufmerksamkeit und Kontrolle gelegt, die eine Übung für den zufälligen Beobachter leicht erscheinen lassen.
Es gibt andere Gründe, warum Pilates einfach scheint. Es ist eine beliebte Form der Übung für schwangere Frauen, es wird in der Rehabilitation verwendet, und Menschen aller Altersgruppen und Größen können Pilates tun.
Dennoch stellt die Pilates-Methode auch die leistungsfähigsten Athleten (mit denen Pilates auch sehr beliebt ist) vor ständige Herausforderungen.
Pilates ist vor allem für Frauen
Pilates war nie "nur für Frauen" und seine Vorteile sind sicherlich nicht geschlechtsspezifisch. Schließlich wurde Pilates von einem Mann, Joseph Pilates, entwickelt, der angeblich ein ziemlich Macho-Mann war. Joe war ein Turner, ein Boxer und ein Militärtrainer in seinen frühen Jahren, und Bilder von Pilates sogar in seinen achtziger Jahren offenbaren einen sehr starken, geeigneten Körperbau. Männer haben immer eine wichtige Rolle dabei gespielt, die Pilates-Arbeit aufrechtzuerhalten und ihre Entwicklung zu gestalten.
Es ist wahr, dass Pilates bei Frauen sehr beliebt ist, aber es gibt nichts über Pilates, das es mehr für Frauen als für Männer macht. Die Anpassungsfähigkeit der Pilates-Methode an unterschiedliche Fitness- und Körpertypen hat Pilates zu einer zugänglichen und effektiven Fitness-Wahl für Frauen gemacht. Außerdem hat Pilates eine große Anzahl von Tänzern angezogen, besonders Frauen, und viele von ihnen haben sich für Pilates als nächste Karriere entschieden. Mehr Lehrerinnen haben Pilates für weibliche Studenten attraktiver gemacht. Beide Faktoren haben möglicherweise zu einer etwas feminisierten Wahrnehmung von Pilates beigetragen. Zum Glück, jetzt, wo die Pilates-Methode in Fitness so gut angenommen wird, tauchen mehr Männer in Studios und Trainingsprogrammen auf.
Jeder kann Pilates mit einem kleinen Buch und DVD-Studie oder einem kurzen Workshop unterweisen
Es ist eine unglückliche Wahrheit in diesem. Pilates-Unterricht ist im Moment nicht geregelt und jeder, der möchte, kann Pilates unterrichten. Aber das ist so weit wie es geht. Pilates ist eine ausgefeilte Übungsmethode und ein qualifizierter Ausbilder hat viel Erfahrung in Ausbildung und Ausbildung.
Die Ausbildung Pilates mat Übungen ist oft nur ein Wochenendkurs, dem jedoch eine längere Zeit als Student vorausgehen sollte. Full Pilates Instructor Ausbildung ist viel umfangreicher, erfordert das Studium der Anatomie, spezielle Bevölkerungen, Lehr-Fähigkeiten und alle Pilates-Ausrüstung und Matte-Übungen. Die meisten Pilates-Ausbilder haben eine gute Ausbildung, aber da die Branche nicht reguliert ist, ist es Sache des Verbrauchers, Fragen zu stellen und ein anspruchsvoller Schüler zu sein, und die Verantwortung der zukünftigen Ausbilder sicherzustellen, dass sie eine angemessene Ausbildung haben, bevor sie eine Klasse unterrichten.
