Während wir gerne Nonstop Runner Highs während unserer Läufe erleben würden, funktioniert das nicht immer so. Es gibt viele Male, während wir laufen oder Rennen, dass wir fühlen uns niedergeschlagen, entmutigt und mangelndes Selbstvertrauen. Wie drehst du es um und fühlst dich selbstsicher und motiviert weiterzumachen? Hier sind ein paar Tricks, um die negativen Gedanken zu verbannen.
1Run mit Optimisten
Wenn sich einer deiner Laufkollegen während der Läufe häufig beschwert, kann dies sehr ansteckend sein und deine Läufe in eine negative Erfahrung verwandeln. Es kann an der Zeit sein, nach einer neuen laufenden Gruppe oder nach neuen aktiven Partnern zu suchen. Du bist wahrscheinlich noch besser dran alleine zu laufen als mit jemandem, der dich runterbringt. Ein guter laufender Freund wird dich aufbauen, dich unterstützen und dich an all die großartigen Vorteile erinnern, die das Laufen bietet. Suchen Sie sich positiv laufende Partner, Sie werden erstaunt sein, wie schnell Ihre Läufe fliegen und wie viel mehr Sie sie genießen.
2Spielen Sie das "Schlimmeres Spiel"
Wenn ich mich während eines Laufs negativ fühle, versuche ich sicherzustellen, dass ich das Rennen nicht für selbstverständlich halte. Ich denke an Zeiten zurück, als ich verletzt war oder aus einem anderen Grund nicht mehr laufen konnte und wie frustriert und enttäuscht ich damals war. Ich denke an diejenigen, die nicht laufen können und erkennen, wie glücklich ich bin, gesund genug zu sein, um weiter zu laufen.
Oder ich denke darüber nach, dass Laufen so viel besser ist als andere Dinge, die ich tun könnte, wie zum Beispiel bei einer Arbeitskonferenz zu sitzen oder eine lästige Hausarbeit wie das Putzen des Badezimmers zu machen. Bevor ich es weiß, fühle ich mich optimistischer und dankbarer, und die Zeit beginnt viel schneller.
3Schreibe dich selbst als Elite-Läufer
Denk an einen versierten Läufer, den du bewunderst, und versuche dir vorzustellen, dass du als er oder sie rennst. Ob er oder sie ein berühmter Läufer, ein Trainer oder ein laufender Freund ist, denke darüber nach, wie fließend und makellos seine Form ist, und stell dir vor, du tust das Gleiche. Versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren, mit guter Form zu laufen, um Sie von negativen Gedanken in Ihrem Kopf oder Unannehmlichkeiten, die Sie fühlen, abzulenken.
4Verwenden Sie ein Mantra
Ob positiv oder negativ, Wörter können während eines Laufs sehr mächtig sein. Wenn du die negativen Gedanken, wie "Ich fühle mich müde" oder "Ich werde dieses Rennen nie beenden", in mich eindringe, werden sie zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung. Sagen Sie einen positiven Satz wie "Ich fühle mich gut" oder "Ich fühle mich besser". Du wirst es irgendwann glauben.
5Bedenke über Deine Fantastischen Läufe
Wenn Du einen schlechten Lauf hast, dann denke an einen dieser perfekten Läufe zurück, die Du in der Vergangenheit gemacht hast, wenn Du Dich so leicht, glatt und mühelos fühlst. Denken Sie an den Lauf, den Sie gemacht haben, als die Landschaft so schön war, dass es Ihnen fast den Atem raubte. Erinnere dich daran, wie gut und inspiriert du dich gefühlt hast, als du gerannt bist. Vergessen Sie nicht, dass ein weiterer fantastischer Lauf gleich um die Ecke ist.
