Wenn du rennst, verliert dein Körper durch den Schweiß Elektrolyte. Da Elektrolyte Ihrem Körper helfen, Flüssigkeiten zu speichern und Muskelkrämpfe zu verhindern, ist es wichtig, dass Sie sie durch Sportgetränke ersetzen, wenn Sie länger als 90 Minuten laufen. Einige Sportgetränke enthalten auch Kohlenhydrate, so dass Sie sie während langer Läufe und Rennen für Energie nutzen können.
Unten sind einige der besten Sportgetränke für Langstreckenläufer. Was auch immer Ihr Lieblingsgeschmack sein mag, Sie werden sicher eine Option finden, die Ihren Bedürfnissen und Vorlieben entspricht.
Nuun Tabletten
Nuun Hydratationstabletten sind speziell formuliert, damit sie schnell von Ihrem Körper aufgenommen werden und Ihr Wasser- und Elektrolythaushalt schnell und effizient wiederherstellen. Obwohl sie mit Elektrolyten beladen sind, enthalten Nuun Tabletten keine Kohlenhydrate, was sie zu einer guten Option für Menschen macht, die keine zuckerhaltigen Sportgetränke vertragen.
Nuun Tabletten sind tragbar und verfügen über eine sich selbst auflösende Technologie, so dass Sie sie während des Laufs einfach zu einem Sportgetränk hinzufügen können. Sie sind eine Alternative für Marathonläufer, die Gatorade nicht mögen (normalerweise das Sportgetränk, das auf Rennstrecken ausgegeben wird), weil sie einfach zu tragen sind (in einem Laufgürtel oder in Taschen) und zu Wasser von den Hilfsstationen hinzugefügt werden können. Die Tabletten sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Banane, Triberry, Zitrone-Limette, Zitrus, Konacola und Orange-Ingwer.
Gatorade Endurance
Gatorade Endurance unterscheidet sich von regulärem Gatorade, weil es für Ausdauersportler entwickelt wurde, die mehr Elektrolytersatz benötigen. Es kommt in Zitrone-Limette oder Orange Aromen und enthält die doppelte Menge an Natrium als regelmäßige Gatorade. Der Geschmack ist dem normalen Gatorade sehr ähnlich – es ist nur ein bisschen salziger.
Marathonläufer finden Gatorade Endurance oft auf den Kursen vieler Großstadtmarathons, daher ist es gut für Marathonläufer, sie während ihrer langen Läufe zu trainieren.
Clif Bar Elektrolyt-Ersatzgetränk
Clif Bar’s Elektrolyt-Ersatzgetränk wurde entwickelt, um Ihrem Körper Flüssigkeiten mit einer optimalen Geschwindigkeit zuzuführen, während Sie sie ausschwitzen. Es enthält einen hohen Gehalt an Natrium und Herbheit, so dass es Ihren Durst löscht und dann Ihren Durstmechanismus subtil auffüllt.
Das Sportgetränk ist zu 92 Prozent biologisch, enthält Kalium, Magnesium, Kalzium und Natrium und ist in Limonade, knackigem Apfel (enthält auch Koffein) oder Cran-Razz-Geschmack erhältlich.
Powerbar Endurance Sports Drink Power Mit einem leichten Geschmack, der nicht zu süß ist, ist der Powerbar Endurance Sports Drink ideal für die Flüssigkeitszufuhr und Muskelkraft während des Laufens. Seine wissenschaftlich formulierte Konzentration maximiert die Kohlenhydratabgabe und ermöglicht gleichzeitig eine schnelle Flüssigkeitsaufnahme, um Sie hydratisiert und energetisiert zu halten. Das Sportgetränk enthält wichtige Elektrolyte, einschließlich Natrium und Kalium, und ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich: Sonnen-Tee, Fruchtpunsch und Zitrone-Limette.
Ultima Replenisher
Ultima Replenisher ist eine großartige, natürliche Alternative zu den zuckerhaltigen Sportgetränken. Dieses Elektrolytgetränk enthält keinen Zucker, künstliche Farbstoffe, Aromen oder Süßstoffe und ist voll von Vitaminen und Antioxidantien. Ultima ist in fünf verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich: Kiwi-Erdbeere, Bananen-Beere, wilde Himbeere, Limonade und Orange.
Gu Brew Elektrolyt-Getränk-Tabletten
Fügen Sie einfach eine dieser GU-Elektrolyt-Brausetabletten zu 16oz Wasser hinzu und Sie erhalten ein kalorienarmes Getränk (nur 10 Kalorien pro Tablette) mit der optimalen Mischung aus Natrium und Kalium. Läufer wie Gu Brew für seinen leichten Geschmack, der nicht zu süß ist. Es kommt in sechs verschiedenen Geschmacksrichtungen: Erdbeer-Limonade, Limone Zitrone, Orange, Pfirsich-Tee, Pink Grapefruit und Tri-Beere.
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