Sport, der einen starken Kern bildet

Wenn du großartige Six-Pack-Bauchmuskeln bauen willst, ohne traditionelle Bauchmuskelübungen zu machen, kannst du eine Sportart wählen, die den Kern trainiert, um auf natürliche Weise eine starke, sexy Bauchmuskulatur aufzubauen.

Sportarten, die eine koordinierte Bewegung des Oberkörpers und des Unterkörpers oder der Rumpfrotation erfordern, greifen die Rumpfmuskeln auf natürliche Weise an, um den Rumpf zu stabilisieren, was für die Erzeugung von Kraft und Kraft in den Extremitäten unerlässlich ist. Wählen Sie für einen starken, kraftvollen Kern einfach Sportarten aus, bei denen sowohl der Ober- als auch der Unterkörper durch kraftvolle, sich wiederholende Bewegungen auf natürliche Weise aktiviert werden.

Darüber hinaus bieten viele dieser Sportarten auch ein Cardio-Training, das hilft, das überschüssige Fett zu verbrennen, das Ihr Sixpack verbergen kann. Einen mageren Körper zu haben ist Teil der Gleichung, große Bauchmuskeln zu haben.

1Gymnastik

Die Ringe sind vielleicht die ultimative Bauchmuskelübung, und das Eiserne Kreuz zeigt sie auf jeden Fall. Aber alle Turnübungen und alle Turner haben eine erstaunliche Kernkraft. Bewegungen wie ein Handstand und ein Flip erfordern einen starken und integrierten Kern. Stellen Sie sie in einer Bodenroutine zusammen und Sie haben ein herausforderndes Kerntraining.

2Volleyball

Ein Volleyball mitten im Flug zu stochern, zu graben und zu blocken, bringt den Kern und die Bauchmuskeln in eine Vielzahl dynamischer Bewegungen. Wenn Sie einen Spieler sehen, der auf den Aufschlag wartet, sind Sie bereit für explosive Bewegungen, die tiefe stabilisierende Muskeln benötigen. Sie können sicherlich die Ergebnisse sehen, wie Beach-Volleyball-Spieler ihre erstaunliche Bauchmuskeln zeigen.

3Kayaking

Die Bauchdrehung und die kraftvolle Paddelbewegung stärken Bauch- und Rumpfmuskulatur sowie Rücken, Brust und Schultern. Besonders die schrägen Bauchmuskeln kommen ins Spiel. Es ist auch eine großartige Cardio-Übung, um Fett zu verbrennen und diese Bauchmuskeln freizulegen.

4Skate Skiing

Langlaufskiski baut nicht nur eine unglaubliche Ausdauer beim Ausdauertraining, sondern verbrennt auch hunderte von Kalorien pro Stunde. Gleichzeitig bekommst du aber auch ein herausforderndes Kern- und Oberkörpertraining. Fettverbrennung ist ein wichtiger Teil, um diese Bauchmuskeln später im Whirlpool im Skigebiet zu zeigen. Der Nachteil ist, dass Sie in der Nebensaison einen anderen Sport brauchen, um diese abs zu entwickeln.

5Yoga

Statische Posen und viele Sun Salutations (denken Sie an die Plankenübung und zahlreiche Liegestütze) geben Ihnen eine solide Grundlage für Kernkraft und großartige Balance. Sie werden auch eine entspannte, tiefe und rhythmische Atmung entwickeln. Yoga-Kultur fördert auch gesunde Ernährung, die Ihnen helfen kann, unerwünschte Körperfett zu verlieren, so dass Ihre neuen Bauchmuskeln herausstechen.

6Sprinting

Das Sprinten erfordert ein kraftvolles Pumpen der Arme und Beine in einer koordinierten, rhythmischen Bewegung. Im Laufe der Zeit wird das Sprinttraining zu einem starken, starken Kern führen. Kurze Sprints sind ein Teil von einigen der anderen Sportarten, die Ihre Bauchmuskeln aufbauen, wie Volleyball und Fußball.

7Soccer

David Beckhams Sixpack gibt dir eine Vorstellung davon, wie gut Fußball als Workout ist. Das Treten und Führen eines Fußballs erfordert eine koordinierte und kraftvolle Kontraktion des Ober- und Unterkörpers. Das konstante Laufen und Sprinten bietet das Cardio-Workout, das gespeichertes Fett verbrennen kann, es bedeckt nicht Ihre Bauchmuskeln.

8Schwimmen

Stellen Sie sich vor, Sie möchten schwimmen, ohne Ihre Bauchmuskeln zu kontrahieren. Es sieht vielleicht aus wie ein Kleinkind, das versucht, mit Armen und Beinen zu schwimmen, die sich über das Wasser schlagen. Es braucht einen starken Oberkörper, um effektiv schwimmen zu können. Schwimmen ist auch eine kräftige Cardio-Übung, die überschüssiges Fett wegschmelzen kann, so dass Ihre Bauchmuskeln zeigen werden.

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