Es gibt Vor- und Nachteile, sowohl eigene Flüssigkeiten zu tragen als auch auf die Wasserstopps zu setzen, und jeder Läufer hat seine eigenen Vorlieben und Gewohnheiten.
Vorteile des Tragens Ihrer eigenen Flüssigkeiten
Einige Vorteile beim Tragen Ihrer eigenen Flüssigkeiten sind:
- Sie können Menschenmengen bei Wasserstopps vermeiden, indem Sie durch sie hindurch laufen (solange Sie Ihre Flasche / Packung nicht wieder auffüllen müssen).
- Sie können die Marke / den Geschmack von Sportgetränken tragen, die Sie bevorzugen.
- Sie können trinken, wenn Sie durstig sind und müssen nicht Ihre Wasserzufuhr basierend auf den Wasser stoppt.
- Wenn Sie auf der Flucht essen, brauchen Sie sich keine Gedanken über die Koordination Ihrer Energie-Gele mit dem Abstand der Wasserstops zu machen.
- Wenn Sie es nicht ganz geschafft haben, Wasser aus den Hydrationsstopps zu nehmen, müssen Sie sich keine Sorgen darüber machen, dass Sie Wasser über sich selbst verschütten.
Vorteile, wenn Sie Ihre eigenen Flüssigkeiten NICHT tragen
Aber es gibt auch einige Vorteile, wenn Sie keine Trinkflasche tragen oder Trinkgürtel oder -packung tragen:
- Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Ihre Arme müde werden (vom Halten einer Flasche) oder sich gewogen fühlen runter (mit einem Gürtel oder einer Packung). Je mehr du trägst, desto langsamer wirst du rennen.
- Sie müssen keine Zeit damit verschwenden, mit dem Nachfüllen Ihrer Flaschen aufzuhören.
- Sie haben während des Rennens eher kalte Flüssigkeiten. Wasser in Wasserflaschen und Trinkgurten / Packungen neigt aufgrund der Körperwärme schnell dazu, warm zu werden. Üblicherweise versuchen Renndirektoren sicherzustellen, dass die Wasser- und Sportgetränke an den Hydrationsplätzen in der Regel kalt sind, vor allem wenn die Temperatur hoch ist.
Es ist wirklich eine Frage der persönlichen Vorlieben und des Komforts, daher ist es schwierig, eine Empfehlung an einzelne Läufer zu geben.
Aber diejenigen Läufer, die während ihrer Trainingsläufe keine Wasserflasche oder einen Wassergürtel benutzt haben, sollten diese während des Marathons nicht zum ersten Mal ausprobieren. Das Motto "Nichts Neues am Renntag" gilt hier.
Sie möchten nicht einen brandneuen Trinkgürtel am Tag Ihres Marathons ausprobieren, nur um zu entdecken, dass er zu stark springt und sich sehr unwohl fühlt. Stellen Sie sicher, dass Sie es für mehrere lange Trainingsläufe tragen – und behalten Sie es für die Dauer Ihres Laufes. Manchmal fühlt sich das, was sich zu Beginn eines Rennens OK anfühlt, nicht so gut an, 10 Meilen davon entfernt.
