Soll ich einen Halbmarathon laufen lassen, bevor ich einen Full-Lauf mache?

"Ich würde gerne trainieren und einen vollen Marathon laufen. Soll ich zuerst einen Halbmarathon laufen?"

Jede gesunde Person, die bereit ist, sich dem Training anzuschließen, kann einen Marathon absolvieren, aber Marathon-Training ist nicht etwas, in das man springen kann, ohne oder mit wenig Lauferfahrung. Wenn jemand ein Stubenhocker ist, würde er definitiv mindestens sechs Monate laufen wollen (ein Jahr ist besser), bevor er mit dem Marathontraining beginnt.

Jemand ohne viel Lauferfahrung würde mit einem Anfänger beginnen wollen, um Programm oder ein Anfänger 5K Trainingsprogramm zu führen.

Sollte ich eine Hälfte laufen?

Sobald Sie eine gute, solide Basis aufgebaut haben, ist es definitiv eine gute Idee, einen Halbmarathon (13,1 Meilen) vor einem vollen Marathon zu absolvieren. Wenn Sie ein neuer Läufer sind, sollten Sie mindestens 3-4 Monate trainieren, um sich auf einen Halbmarathon vorzubereiten. Sehen Sie sich einige Halbmarathon-Trainingspläne für Anfänger an.

Nachdem Sie einen Halbmarathon trainiert und absolviert haben, sind Sie in einer besseren Position, um zu wissen, ob Sie den Wunsch und die Zeit haben, den ganzen Marathon zu bestreiten. Der Lauf eines Halbmarathons ist auch ein guter Weg, um festzustellen, ob dein Körper den Belastungen des Trainings für ein Langstreckenrennen standhalten kann. Einige Läufer entscheiden sich nach dem Training für einen Halbmarathon, dass sie nicht riskieren wollen, sich beim Training für einen vollen Marathon zu verletzen.

Laufen eines Halbmarathons während des Marathon-Trainings

Viele Läufer, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, absolvieren während ihres Marathon-Trainings einen Halbmarathon als Selbstvertrauen und eine Möglichkeit, ihre Marathon-Zielzeit herauszufinden. Es ist hilfreich, diese Art von Langstreckenrennen zu erleben, weil Sie sich physisch und mental darauf vorbereitet fühlen, die Marathondistanz zu absolvieren.

Einen lokalen Halbmarathon zu finden, ist in den meisten Gebieten nicht allzu schwierig und Sie können ihn zu jedem Zeitpunkt in Ihren Marathon-Trainingsplan aufnehmen, nachdem Sie auf lange Sicht 10 Meilen erreicht haben

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