Das Laufen mit einer Gruppe hat viele Vorteile, besonders wenn Sie lange Strecken zurücklegen. Die Meilen gehen viel schneller, wenn du mit anderen Läufern sprichst, und es ist immer schön zu wissen, dass jemand deinen Rücken hat, wenn du auf eine harte Stelle triffst. Aber das Ausführen von Gruppen erfordert auch, dass Sie einige grundlegende Verhaltensregeln befolgen. So stellen Sie sicher, dass Sie in Sicherheit sind und Ihre Mitläufer nicht ärgern:
1Stellen Sie einige Regeln im Voraus auf.
Stellen Sie sicher, dass jeder einer bestimmten Regel folgt, bevor Sie losziehen. Warten Sie zum Beispiel auf diejenigen, die anhalten müssen, um auf die Toilette zu gehen, oder muss die Person, die aufhört, aufholen? Wenn jeder die Grundregeln im Voraus kennt, werden mögliche Konflikte oder Missverständnisse während des Laufs vermieden.
2Schließen Sie Ihre Kopfhörer und Hunde zu Hause.
Sicher, Musik hilft, einige Läufer mitzunehmen, aber es ist asozial, während eines Gruppenlaufs Kopfhörer zu tragen. Es kann auch gefährlich sein, weil das Hören von Musik bedeutet, dass Sie sich Ihrer Umgebung weniger bewusst sind und Sie keine Anweisungen von anderen Läufern in Ihrer Gruppe hören können. Und während Ihr Hund freundlich und ein ausgezeichneter Läufer sein mag, kann er andere Läufer nervös und unbehaglich machen. Versprich deinem Hund, dass du alleine mit ihm rennst.
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3Don’t jingle.
Das Laufen mit Münzen oder Schlüsseln in der Tasche mag Sie nicht stören, aber Sie können darauf wetten, dass es mindestens eine Person in Ihrer Gruppe ärgern wird.
4Be pünktlich.
Zeigen Sie früh oder pünktlich für den Start der Läufe. Es ist nicht fair für die Leute, die sich anstrengen, pünktlich dorthin zu kommen, dass sie auf die Spätankömmlinge warten müssen.
5 Machen Sie sich mit der Route vertraut.
Wenn Ihr Gruppenleiter eine Routenbeschreibung vor dem Lauf verteilt, vergewissern Sie sich, dass Sie damit vertraut sind. Es ist nicht fair zu erwarten, dass andere Läufer dafür sorgen, dass Sie nicht verloren gehen.
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6Bearbeiten Sie alles, was Sie brauchen.
Erwarten Sie nicht, dass Sie sich auf andere Läufer verlassen. Tragen Sie Ihr eigenes Wasser und Ihre Ernährung sowie etwas Geld, nur für den Fall, dass Sie es brauchen.
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7Schau nicht auf die Straße.
Stellen Sie sicher, dass Sie nicht mehr als zwei nebeneinander laufen, insbesondere auf stark befahrenen Straßen, Gehwegen oder Wegen, so dass andere Läufer und Radfahrer leicht passieren können. Achten Sie auf spezielle Regeln für das Laufen in Parks oder auf Trails, z. B. das Laufen im Uhrzeigersinn auf einem Loop-Kurs.
Siehe auch: Road Running Etiquette Regeln
8Be ruhig manchmal.
Läufer schließen sich Gruppen für das soziale Element an, aber das bedeutet nicht, dass sie dieselbe Person nonstop über ihre laufenden Leistungen, Verletzungen oder Lebensprobleme während jedes Laufes sprechen wollen. Bitten Sie die Leute, besonders die neueren Mitglieder der Gruppe, Fragen zu stellen, um ihnen die Möglichkeit zu geben, zu sprechen.
9 Halte es sauber.
Ja, Erwachsene Themen kommen während Gruppenläufen auf, aber beobachten Sie Ihre Sprache (keine vier Buchstaben Wörter) und Konversationsinhalte. Schieben Sie die Themen nicht so weit, dass sich die Menschen unwohl fühlen.
10 Lassen Sie keine Person das Arbeitstier sein.
Versuchen Sie, die Last auf die gesamte Gruppe zu verteilen. Wenn du in den Wind rennst, wechselst du abwechselnd vorne, damit jeder den Vorteil hat, zu zeichnen. Wenn Sie Verbrauchsmaterialien wie eine Wasserflasche oder Lebensmittel teilen, tragen Sie sie abwechselnd.
