Gesundheits- und Fitnesstracker sind eine explodierende Branche – FitBit, Nike, Under Armour, Polar und Garmin sind nur einige der Marken, die die neuesten, besten Methoden zur Verfolgung aller Biometrien bieten möglicherweise verfolgen wollen.
Ausgenommen Körperfettanteil.
Das Ziel von "Skulptur" ist es, eine Lücke zu füllen. Leider könnte ihr Ziel etwas daneben liegen.
Während das Ziel von "Skulptur" technisch funktioniert, ist das Problem, dass seine Vorteile übertrieben sind und der Preis, basierend auf dem, was er bietet, zu hoch ist. Es ist einfach kein kluger Kauf für die große Mehrheit der Bevölkerung.
Was das Ziel des Skults ist
Das Skill-Ziel ist ein Körperfettanteil-Tracker. Es ist wichtig zu beachten, dass der Körperfettanteil (der prozentuale Anteil der Fettmasse an der fettfreien Masse im Körper) ein viel genaueres Maß für die Fitness ist als das Gewicht oder der BMI.
Das Ziel von "Skulptur" verwendet die elektrische Impedanz-Myographie (EIM), um einen kleinen elektrischen Strom durch bestimmte Muskelgruppen zu leiten, um eine Schätzung des gesamten Körperfettanteils zu erhalten. Diese Technik ähnelt, obwohl sie sich von der Technologie unterscheidet, die in BIA-Skalen (Bioelektrische Impedanzanalyse) verwendet wird, die Körperfettwerte liefern.
Warum die Genauigkeit des Ziels nicht so groß ist wie das Unternehmen sagt
Das Ergebnis von EIM ist eine ziemlich genaue Schätzung des Körperfettanteils.
Nach Angaben des Unternehmens misst EIM den Körperfettanteil auf 1-2% des hydrostatischen Gewichts.
Hier beginnt das exzessive Hyping der Produktvorteile.
Obwohl das hydrostatische Wiegen als eine der genauesten Formen der Körperfettuntersuchung angesehen wird, ist es nur innerhalb von 1 bis 3 Prozent des tatsächlichen Körperfettanteils genau.
Mit anderen Worten, wenn Sie in ein Labor gegangen sind und an einem hydrostatischen Wiegetest teilgenommen haben und Ihnen gesagt wurde, dass Sie 18 Prozent Körperfett haben, könnte die Realität tatsächlich einen Körperfettanteil von 15 Prozent auf 21 Prozent haben .
Also, wenn Skulptur Ihnen sagt, dass sie eine "extra genaue" Körperfettberechnung anbieten, weil sie in 1- bis 2-Prozent des hydrostatischen Wiegens fallen, was sie wirklich sagen, ist, dass sie in 2-5 Prozent des tatsächlichen Körpers fallen Fettanteil. Es ist immer noch keine schäbige Nummer, aber es ist nicht der klare Gewinner, an den sie gerne glauben würden. Es gibt andere Formen von Körperfettmessungen – speziell Hautfaltenmessschieber und BIA-Analyse -, die ebenfalls innerhalb von 3 bis 5 Prozent des tatsächlichen Körperfettanteils liegen.
Mit anderen Worten, Sie könnten eine BIA-Körperfettwaage im Wert von 50 US-Dollar kaufen oder Ihren Trainer benutzen, um Ihr Körperfett im Fitnessstudio kostenlos zu testen, und Sie würden ein ähnlich genaues Ergebnis erhalten – kein ausgefallenes Ziel.
Skulpt Aim’s Benutzerfreundlichkeit
Vielleicht, wenn die Benutzerfreundlichkeit des Skultp Aim besonders praktisch war, könnte es die fast $ 100 Preisschild wert sein. Leider ist es nicht so toll. Während das kleine, tragbare Gerät sicherlich tragbar ist, müssen Sie die Elektroden nass machen, um es zu verwenden, und Sie müssen Ihr Smartphone zur Verfügung haben, um Ihre Ergebnisse zu synchronisieren und zu verfolgen.
Um eine vollständige Körperfettbestimmung zu erhalten, müssen Sie mindestens vier Standorte testen, ein Prozess, der bei weitem nicht fehlerfrei ist. Es gab Zeiten, in denen ich nicht lesen konnte oder dass mich die völlig ungenaue Einschätzung überraschte. Zum Beispiel überprüfte ich genau die gleichen Websites dreimal nacheinander, alles gemäß den Richtlinien des Unternehmens, und erhielt Ergebnisse, die bis zu 10 Prozent pro Website variierten. Das ist eine absurde Variante.
Vorteile des Ziels
Das Ziel ist nicht völlig ohne Verdienst – es hat einige Vorteile:
- Ziemlich genaue Messung des Körperfettanteils, mit der Sie Ihr Körperfett an bestimmten Stellen verfolgen können. Zum Beispiel können Sie anhand ortsspezifischer Tests sehen, wie Ihr Körperfett über Ihren Körper verteilt wird.
- Synchronisieren Sie mehrere Benutzer und mehrere Geräte mit einem einzigen Skulptur-Ziel. Dies bedeutet, dass Sie und andere Familienmitglieder alle das gleiche Ziel verwenden können, aber mit einzigartigen Konten, die es Ihnen ermöglichen, Ihre persönlichen Statistiken über Ihr Mobilgerät zu verfolgen.
- Sie können Ihre Körperzusammensetzungsziele auf Ihrem Smartphone oder Tablet verfolgen.Ein nettes Feature, wenn Sie keine intelligente Waage besitzen.
Überlegungen und Nachteile des Ziels von Skill
Es gibt zwei große Probleme mit dem Ziel.
- Preis. Das $ 100-Preisschild ist ein hoher Preis für ein Gerät, das im Wesentlichen nur einen Körperfettanteil misst.
- Übertriebene, übertriebene Vorteile im Vergleich zu anderen Körperfetttestgeräten.Das Unternehmen scheint es so zu sein, dass ihre Körperfett-Testmethode irgendwie besser oder genauer ist als die anderen Methoden, Körperfett bereits auf dem Markt zu testen. Und dennoch gibt es keine Forschung, um diese Unterstellungen zu untermauern. Ehrlich gesagt, es ist nicht notwendig, einen Körperfettanteil-Tester überall hin mitzunehmen, wo auch immer Sie hingehen. Der Körperfettanteil ändert sich nicht von Moment zu Moment oder Tag zu Tag. Es braucht Zeit, um Veränderungen zu erleben. Dies ist der Grund, warum periodische Messschieber oder Smart-Scale-Tests eine vollkommen akzeptable und ziemlich genaue Option sind.
Wenn Sie diese beiden Probleme kombinieren, erhalten Sie ein teures Gadget, das Vorteile bietet, die den Preis nicht wert sind, insbesondere wenn Sie andere Assessment-Geräte kaufen können, die ähnliche, wenn auch vielleicht etwas weniger genaue Ergebnisse liefern.
Ein Vergleich der Genauigkeit und des Preises in der realen Welt
Als ich in meinem Master-Studiengang war, musste ich ein Labor durchlaufen, das aus mehreren Körperfetttests bestand. Nachdem ich fastete, ausgeschieden und auf die Übungen verzichtet hatte, erhielt ich die folgenden Körperfettwerte:
- Hydrostatisches Wiegen: 14%
- BIA: 16%
- Hautfaltenmessschieber: 13%
Alle drei Messungen lagen innerhalb von angemessene Fehlerspanne – eine Abweichung von etwa 1 bis 3 Prozent des "Goldstandards" des hydrostatischen Wiegens. In dieser Nacht habe ich auch meine 50-Dollar-Smart-Skala zu Hause verwendet, um BIA zu Hause zu testen, und ich erhielt eine ähnliche Lektüre – irgendwo im Bereich von 15 bis 16 Prozent.
Wenn BIA, Hautfaltensättel und meine Smart-Waage zu Hause innerhalb von 1 bis 3 Prozent des "Goldstandards" des hydrostatischen Wiegens liegen würden, warum würde ich dann wesentlich mehr ausgeben, um das Ziel zu nutzen, ein Gerät, das dasselbe bietet Genauigkeitsgrad?
Ein Wort von Verywell
Während der Körperfettanteil tendenziell ein besserer Prädiktor für die Gesundheit ist als das Gewicht oder der BMI, sollte kein einzelnes Biometrisch als die wichtigste Messung zur Messung oder Überwachung der Gesundheit überbewertet werden.
Wenn Sie eine bestimmte Biometrie isolieren, ohne sich auf das Gesamtbild zu konzentrieren – ein Gleichgewicht aller Messungen, wenn Sie so wollen – riskieren Sie ungesunde Verhaltensweisen.
Bis zu einem gewissen Grad besteht das Problem mit dem Ziel von "Skulptur" darin, dass es sich so drastisch auf den Körperfettanteil konzentriert, dass es ungesunden Obsessionen bei bestimmten Personen Vorschub leistet und Verhaltensweisen fördert, die zu übermäßigem Körperfettverlust führen. Das Gerät bietet keinen Indikator, wenn eine Person vielleicht zu weit gegangen ist; eher, wenn eine Person schlanker wird, gehen sie von "fit" zu "skulptiert" über. In den falschen Händen könnte das Streben nach "skulptiert" zu Anorexie, Übungsbesessenheit oder dem Trio weiblicher Athleten führen
