Diese einfache Schaumstoffrolle hält bis zu Jahren und bietet eine ausgezeichnete myofasziale Massage, die sowohl für Anfänger als auch für Spitzensportler geeignet ist.
Perform Better Elite Formschaumrolle
Die Perform Better Elite Formschaumrolle ist eine ideale Einsteiger-Schaumstoffrolle, die auch längere Zeit hält. Es bietet eine feste, feste Oberfläche und ist die haltbarste Standardrolle, die ich ausprobiert habe.
Es behält seine Form auch bei häufigen Gebrauch von schwergewichtigen Athleten und ich würde erwarten, dass es für Jahre dauern wird, ohne seine Form oder Festigkeit zu verlieren. Die PB Schaumstoffrolle ist die perfekte Wahl, wenn Sie eine einfache, langlebige und preiswerte Schaumstoffrolle wünschen.
PB Elite Formschaumrollen Eigenschaften
Hergestellt aus zellfreiem Formschaum, widersteht diese Walze der Kompression, der die meisten Zellschaumwalzen unterliegen. Es kommt in einer Vielzahl von Größen, aber für den Preis sind Sie wahrscheinlich besser dran mit dem größeren.
MSR Preis: $ 7.95 bis $ 19.95
Verfügbare Größen:
3 ‚Long, 6 "Round – Empfohlen für Selbstmassage und myofasziale Release
1′ Long, 6" Round – Empfohlen für bestimmte Triggerpunkt Freigabe
3 ‚Long, 6 "Half Round – Besser für Balance- und Stabilitätsübungen
1" Long, 6 "Half Round – Besser für Knöchelstabilität und Propriozeption
Haltbare Konstruktion bedeutet längere Lebensdauer
Die Perform Better Elite Formschaumrolle ist einen großen Schritt über dem Grundweiß Zellschaumrollen.
Die einzigartige geformte Konstruktion enthält keine Zellen, daher ist sie extrem dicht und kann im Laufe der Zeit dem Zusammenbruch und der Kompression standhalten. Der Hersteller behauptet, dass es dreimal länger hält als herkömmliche weiße Schaumrollen. Das ist ein definitives Plus. Nach Jahren des Gebrauchs ist meine grundlegende weiße Zellschaumrolle ein bisschen oval anstatt rund geworden.
Ich sehe das auch in den meisten Zellschaumrollen, die bei meinem örtlichen Gesundheitsclub erhältlich sind.
Sie können zwischen zwei verschiedenen Längen sowie einem halbrunden Rollenstil wählen, so dass Sie Optionen haben, wie Sie das Produkt verwenden möchten. Die geformte Schaumstoffrolle ist eine großartige Option für Sportler, die gerne eine regelmäßige myofasziale Release und Selbstmassage durchführen, aber auch für Balance- und Stabilitätstraining. Es ist auch ein großer Wert für Physiotherapeuten, die Patienten haben Reha-Übungen speziell entwickelt, um biomechanische Ausrichtung, Mobilität, Stabilität und Propriozeption nach Knöchelverletzungen wiederherzustellen. Der Preis macht dies zu einem guten Preis für eine Walze.
Selbstmassage mit einer Schaumstoffrolle
Die regelmäßige Verwendung einer Schaumstoffrolle kann zur Korrektur und Verbesserung der Ausrichtung und Mobilität beitragen und gleichzeitig die Festigkeit des Kerns erhöhen. Das Rollen von weichem Gewebe mit einer festen Schaumstoffrolle kann auch die Flexibilität und den Bewegungsumfang um spezifische Gelenke verbessern.
Die Aufrechterhaltung der richtigen Flexibilität ist ein wichtiger Teil der Trainingsroutine eines Athleten. Eine regelmäßige Selbstmassage mit einer Schaumstoffrolle kann helfen, den richtigen Bewegungsbereich und die richtige Ausrichtung zu erhalten, indem die Faszie, das Gewebe, das die Muskelfasern umgibt, natürlicher freigesetzt wird.
Durch sanften, rollenden Druck auf Tenderpoints oder Adhäsionen entlang des Muskelgewebes entspannen und verlängern sich die Muskelspindeln. Dies hilft auch, die allgemeine Muskelspannung zu reduzieren, den Blutfluss zu erhöhen und die allgemeine Muskelfunktion zu verbessern.
Triggerpunkt-Massage mit einer Schaumstoffrolle
Sie können die Schaumstoffrolle auch verwenden, um eine Triggerpunkt-Massage durchzuführen, die dabei hilft, Knoten oder Muskelkrämpfe zu lösen. Um eine Schaumstoffrolle für die Auslösung des Triggerpunkts zu verwenden, positionieren Sie die Rolle so, dass Sie einen bestimmten, gleichmäßigen Druck auf jegliche Muskelverspannungen oder Knoten ausüben können. Sie werden wahrscheinlich die Rolle auf dem Boden haben, und Ihr Körper wird auf der Rolle mit dem Zielmuskel direkt auf der Schaumstoffrolle positioniert.
Rollen Sie für einige Sekunden im Bereich der Wunde hin und her, bis Sie den "Triggerpunkt" finden und halten Sie ihn für 20-30 Sekunden oder bis Sie spüren, dass die Muskelspannung oder Spannung "loslassen". Während Sie diesen stetigen Druck halten, nehmen Sie weiterhin lange, langsame, gleichmäßige tiefe Atemzüge.
Sobald Sie die Spannungsfreisetzung fühlen, dehnen Sie den Zielmuskel, indem Sie mit Ihrer grundlegenden Selbstmassage-Technik der Schaumrolle fortfahren. Rollen Sie den Muskel mit gleichmäßig gleichmäßigem Druck. Sie können auch mit einer schönen, langsamen, statischen Dehnung des Muskels abschließen.
