Wenn Sie an Ab-Übungen denken, denken Sie wahrscheinlich an Dreh- und Biegeübungen wie Crunches, schräge Drehungen und vielleicht sogar Holzkoteletts. Mit diesen Bewegungen ist nichts grundsätzlich falsch –…
Fitness
Eine Vielzahl von Verletzungen und Vorfällen kann Ihr Gleichgewicht beeinträchtigen und Sie fühlen sich unruhig auf Ihren Füßen. Eine Verstauchung des Knöchels kann zum Beispiel zu einem Defizit…
Medizinbälle – die gewichteten Kugeln, die oft in einer entfernten Ecke des Fitnessstudios zu finden sind – sind nicht nur gut, um einem Set von Situps Gewicht zu…
Wall Slides sind eine effektive Möglichkeit zur Stärkung Ihrer Quadrizeps-Muskeln, besser bekannt als "die Quads". Das sind die großen Muskeln auf der Vorderseite Ihrer Oberschenkel, die Ihnen helfen,…
1 Fortgeschrittenes Balance-Übungsprogramm Bei der Durchführung grundlegender funktionaler Mobilitätsaufgaben wie Stehen, Gehen und Laufen ist es wichtig, das Gleichgewicht zu halten. Nach einer Verletzung oder einer Operation profitieren…
Intervall Training Krafttraining Workouts Ganzkörper Abs Yoga Pilates Workouts Der Frühling ist fast da! Das kühle Wetter erwärmt sich endlich und Outdoor-Aktivitäten werden immer beliebter. Sie hören die…
Yoga soll sich gut fühlen, richtig? Was solltest du tun, wenn du verletzt wirst? Wenn der Schmerz von Muskelkater kommt, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Die…
Yogas Gewicht-Posen sind eine gute Möglichkeit, Ihren Bizeps und Trizeps für starke, schlanke Arme zu tunen. Während der Liegestütz wie Chaturanga Dandasana ist die offensichtlichste Möglichkeit, Ergebnisse zu…
In den einfachsten Worten ist die beste Zeit, um Yoga zu machen, die Zeit, die für dich am besten ist. Da der Schlüssel zum Zugang zu allen vielen…
Dirga Pranayama oder dreiteiliger Atemzug ist eine der beruhigendsten, erdenden Atemübungen, die man machen kann. Es funktioniert wirklich, um deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten und…