Messung des Körperfettanteils mit hydrostatischem Unterwasserwägen

Hydrostatisches Unterwasserwiegen oder hydrostatische Tests ist eine Methode zur Bestimmung der Körperzusammensetzung (Körperfett zu fettfreier Masse). Es misst die Gesamtkörperdichte einer Person unter Verwendung des Archimedesschen Verdrängungsprinzips. Das hydrostatische Unterwasserwiegen wurde als Goldstandard für die Bewertung der Körperzusammensetzung angesehen. Jedoch können neue, ausgeklügeltere Methoden das Unterwasserwiegen in naher Zukunft obsolet machen.

Prinzipien

Das Unterwasserwiegen basiert auf dem Archimedes-Prinzip, das besagt, dass die Auftriebskraft auf ein untergetauchtes Objekt gleich dem Gewicht der Flüssigkeit ist, die vom Objekt verdrängt wird. Sie können dieses Prinzip verwenden, um den Körperfettanteil einer Person zu bestimmen, da die Dichte von Fettmasse und fettfreier Masse konstant ist. Mageres Gewebe, wie Knochen und Muskeln, ist dichter als Wasser und Fettgewebe ist weniger dicht als Wasser. Im Grunde sinkt der Muskel und das Fett schwimmt. Daher wird eine Person mit mehr Körperfett weniger unter Wasser wiegen und mehr Auftrieb haben. Jemand mit mehr Muskeln wird mehr unter Wasser wiegen.

Methode

Um unter Wasser zu wiegen, wird eine Person zuerst auf trockenem Land gewogen. Als nächstes wird die Person in einen großen Wassertank gelangen. Während er auf einer speziellen Skala sitzt, wird er unter Wasser abgesenkt und aufgefordert, die gesamte Luft aus seinen Lungen zu entfernen und bewegungslos zu bleiben, während das Unterwassergewicht gemessen wird.

Dieser Vorgang wird dreimal wiederholt und gemittelt.

Eine spezielle Berechnung wird dann verwendet, um Magergewicht und Fettgewicht zu bestimmen und den Körperfettanteil einer Person zu bestimmen. Nach Volumen wiegt Fett weniger als Muskeln, und Pfund für Pfund, Fett und Muskel haben jeweils eine konstante Masse und verdrängen eine bestimmte Menge Wasser.

Genauigkeit

Diese Methode der Analyse der Körperzusammensetzung gilt als sehr genau und wird verwendet, um zu beurteilen, ob andere Methoden genau sind. Es ist in der Regel konsistent und kann daher zur Messung des Fortschritts verwendet werden. Die Person, die den Test durchführt, muss jedoch die Prinzipien verstehen und die Berechnungen korrekt durchführen.

Eine Fehlerquelle im Test ist die Notwendigkeit, beim Wiegen unter Wasser die gesamte Lunge aus der Lunge zu bringen, da die verbleibende Luft sie zum Schwimmen bringt und die Ergebnisse abwirft. Dies ist ein Grund, warum drei Unterwassergewichte verwendet werden, um sicherzustellen, dass sie übereinstimmen.

Wo man einen hydrostatischen Unterwasserwägertest erhält

Viele Universitäten bieten hydrostatische Gewichtsprüfungen an und einige Firmen bieten Prüfung für die Öffentlichkeit an. Einige, wie z. B. Körperfett Test bietet mobile hydrostatische Körperzusammensetzung Testservice. Das Fehlen eines einfachen Zugangs zu diesem Test ist weniger als ideal zu verwenden, insbesondere da die bioelektrische Impedanzmessung nun allgemein verfügbar ist.

Andere Arten von Körperfetttests

Hydrostatisches Wiegen wird als genau angesehen, aber es werden andere Technologien entwickelt, die es ersetzen können. Einer ist der Bod Pod, der die Luftverdrängung ähnlich wie das hydrostatische Wiegen nutzt.

Eine weitere ist die Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie (DEXA), die den Gehalt an Knochenmineralien sowie die Schätzung von Körperfett und Muskel misst.

Bio-Impedanz-Körperfettmonitore sind weit verbreitet für den Heimgebrauch und in Gesundheitsclubs erhältlich. Sie verwenden einen elektrischen Niederspannungsstrom. Sie sind jedoch weniger genau und abhängig von mehreren Variablen. Es ist auch möglich, Fettmessschieber zu verwenden und mehrere Messungen durchzuführen.

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