Die Vereinigten Staaten sind eines der wenigen Länder der Welt, in dem noch Kilometer anstatt Kilometer verwendet werden. Wenn Sie Amerikaner sind, haben Sie wahrscheinlich ein gutes Gefühl dafür, wie lange Sie brauchen, um eine Meile zu laufen (etwa 20 Minuten in einem leichten Tempo). Aber die meisten Wanderwege und Pisten sind in Kilometern beschrieben. Wie viele Kilometer sollten Sie laufen oder joggen, um eine 5 km lange Strecke zu simulieren?
Wie lange dauert eine 10 km lange Strecke? Wie lange brauchst du, um mit hoher Geschwindigkeit, mäßigem Tempo oder leichtem Tempo verschiedene Distanzen zurückzulegen?
Miles to Meters Conversion Tools
Sie können es in den folgenden Diagrammen nachschlagen, die von einer Viertelmeile bis zur Marathondistanz von 26,2 reichen. Sie können auch diese Tools verwenden:
- Miles to Kilometers Calculator, mit Walking Time: Verwenden Sie diesen Online-Rechner, um die Antwort zu erhalten.
- Tempo-Rechner: Finden Sie Ihre Geschwindigkeit.
Wenn Sie die Mathematik machen wollen, hier sind die Gleichungen:
- 1 Meile ist 1,6 Kilometer. Meilen x 1,6 = Kilometer.
- 1 Kilometer entspricht 0,62 Meilen. Kilometer x 0,62 = Meilen.
Meilen zu Kilometer und Gehzeit Rechner Charts
- Schnelle Geschwindigkeit: 11 Minuten pro Meile oder 7 Minuten pro Kilometer. Dies ist die Geschwindigkeit eines schnellen Laufs oder eines einfachen Laufs.
- Moderates Tempo: 15 Minuten pro Meile oder 9,4 Minuten pro Kilometer. Dies ist ein gesundes, zügiges Schritttempo.
- Einfache Geschwindigkeit: 20 Minuten pro Meile oder 12,5 Minuten pro Kilometer.
- So messen Sie Ihre Gehgeschwindigkeit: Verwenden Sie diese Apps und Gadgets, um zu sehen, wie schnell Sie sich bewegen.
| Meilen | Kilometer | Fast Walk | Moderater Spaziergang | Easy Walk |
| 0,25 Meilen. | 0.4 km | 3 min. | 4 Minuten | 5 Minuten |
| 0,5 | 0,8 | 6 | 8 | 10 |
| 1,0 mi. | 1,6 km | 11 min. | 15 Minuten | 20 Minuten |
| 1.1 | 1.8 | 12 | 17 | 22 |
| 1.2 | 1.9 | 13 | 18 | 24 |
| 1.3 | 2.1 | 14 | 20 | 26 |
| 1.4 | 2.3 | 15 | 21 | 28 |
| 2.5 mi. | 2,4 km | 17 min. | 23 Minuten | 30 Minuten |
| 1.6 | 2.6 | 18 | 24 | 32 |
| 1.7 | 2.7 | 19 | 26 | 34 |
| 1.8 | 2.9 | 20 | 27 | 36 |
| 1.9 | 3.1 | 21 | 29 | 38 |
| 2.0 mi. | 3,2 km | 22 min. | 30 Minuten | 40 Minuten |
| 2.1 | 3.4 | 23 | 32 | 42 |
| 2.2 | 3.5 | 24 | 33 | 44 |
| 2.3 | 3.7 | 25 | 35 | 46 |
| 2.4 | 3.9 | 26 | 36 | 48 |
| 2.5 mi. | 4.0 km | 28 min. | 38 Minuten | 50 Minuten |
| 2.6 | 4.2 | 29 | 39 | 52 |
| 2.7 | 4.3 | 30 | 41 | 54 |
| 2.8 | 4.5 | 31 | 42 | 56 |
| 2.9 | 4.7 | 32 | 44 | 58 |
| 3.0 mi. | 4,8 km | 33 min. | 45 Minuten | 60 Minuten |
| 3,1 mi. | 5,0 km | 34 min. | 47 Minuten | 62 Minuten |
Die 3,1 Meilen Entfernung entspricht der 5 km Entfernung von vielen Wanderungen, an denen Sie für wohltätige Zwecke oder zum Spaß teilnehmen können. Wie Sie sehen, können Sie es in einer Stunde oder weniger laufen.
Wie man trainiert, um einen 5K zu gehen: Hier ist, wie man sich auf diese lustigen Spaziergänge vorbereitet.
| Meilen | Kilometer | Fast Walk | Moderater Spaziergang | Easy Walk |
| 3,2 mi. | 5.1 km | 35 min. | 48 Minuten | 64 Minuten |
| 3.3 | 5.3 | 36 | 50 | 66 |
| 3.4 | 5.5 | 37 | 51 | 68 |
| 3.5 mi. | 5,6 km | 39 min. | 53 Minuten | 1:10 Stunden |
| 3.6 | 5.8 | 40 | 54 | 72 |
| 3.7 | 6.0 | 41 | 56 | 74 |
| 3.8 | 6.1 | 42 | 57 | 76 |
| 3.9 | 6.3 | 43 | 59 | 78 |
| 4.0 mi. | 6,4 km | 44 min. | 60 Minuten | 1:20 Std. |
| 4.1 | 6.6 | 45 | 62 | 82 |
| 4.2 | 6.8 | 46 | 63 | 84 |
| 4.3 | 6.9 | 47 | 65 | 86 |
| 4.4 | 7.1 | 48 | 66 | 88 |
| 4.5 mi. | 7,2 km | 50 min. | 68 Minuten | 1:30 Uhr |
| 4.6 | 7.4 | 51 | 69 | 92 |
| 4.7 | 7.6 | 52 | 71 | 94 |
| 4.8 | 7.7 | 53 | 72 | 96 |
| 4.9 | 7.9 | 54 | 73 | 98 |
| 5.0 mi. | 8,0 km | 55 min. 1:15 Stunden 1:40 Stunden | 5.1 | 8.2 |
| 56 | 76 | 102 | 5.2 | 8.4 |
| 57 | 78 | 104 | 5.3 | 8.5 |
| 58 | 79 | 106 | 5.4 | 8.7 |
| 59 | 81 | 108 | 5.5 mi. | 8,9 km |
| 60 min. 1:22 Std. 1:50 Stunden | 5.6 | 9.0 | 62 | 84 |
| 112 | 5.7 | 9.2 | 63 | 85 |
| 114 | 5.8 | 9.3 | 64 | 87 |
| 116 | 5.9 | 9.5 | 65 | 88 |
| 118 | 6,0 mi. | 9.7 km | 66 min. | 1:30 Uhr 2:00 Uhr |
| 10,2 Meilen | 10,0 km | 68 min. 1:32 Stunden 2:04 Uhr | Die Entfernung von 6,2 Meilen ist ein guter Wert, denn viele wanderfreundliche Laufveranstaltungen sind 10 Kilometer lang, das sind 6,2 Meilen. Das ist auch die Distanz für Volkssportwanderungen. Es dauert ungefähr 2 Stunden oder weniger | Wie trainierst du, um einen 10K zu gehen: Benutze diesen Plan, um deine Ausdauer aufzubauen, damit du diese Distanz vervollständigen und die Sehenswürdigkeiten auf dem Weg genießen kannst. |
| Meilen | Kilometer | Fast Walk | Moderater Spaziergang | Easy Walk |
6,5 mi.
10.5 km
| 71 min. | 97 Minuten 2:10 Stunden | 7,0 | 11,3 | 77 |
| 105 | 140 min. | 7.5 | 12.1 | 82 |
| 113 | 150 | 8.0 | 12.9 | 88 |
| 120 | 160 | 8.5 | 13.7 | 93 |
| 128 | 170 | 9.0 | 14.5 | 99 |
| 135 | 180 | 9.5 | 15.3 | 105 |
| 143 | 190 | 10,0 mi. | 16,1 km | 1:50 Std. 2:30 Uhr 3:20 Uhr |
| 10,5 | 16,9 | 116 | 158 | 210 min. |
| 11,0 | 17,7 | 121 | 165 | 220 |
| 11,5 | 18,5 | 127 | 173 | 230 |
| 12,0 | 19,3 | 132 | 180 | 240 |
| 12.5 | 20.1 | 138 | 188 | 250 |
| 13.0 | 20.9 | 143 | 195 | 260 ≈ 13,1 mi. |
| 21,1 km | 2:24 Std. 3:17 Uhr 4:22 Uhr | Die Halbmarathondistanz von 13,1 Meilen beträgt knapp über 21 Kilometer. Du wirst einen walkerfreundlichen Weg wählen, oder du wirst im Ziel ankommen, wenn die Läufer alle Leckereien gegessen und nach Hause gegangen sind. | Wie trainierst du, um einen Halbmarathon zu laufen: sieh dir die Schritte an, die du gehst Sie müssen Ihre Gehzeit und Ihr Tempo stetig erhöhen, damit Sie für die 13,1-Meilen-Herausforderung bereit sind. | Der Rest der Grafik bringt uns auf die Marathondistanz von 26,2 Meilen oder 42,2 Kilometern. Es wird noch ein paar Stunden dauern, auch ohne Ruhepausen. |
| Meilen | Kilometer | Fast Walk | Moderater Spaziergang | Easy Walk |
| 13.5 mi. 21,7 km 2:29 hr. 3:23 Uhr 4:30 Uhr | 14,0 | 22,5 | 154 min. | 210 Minuten |
280 Minuten
14,5
23,3
| 160 | 218 | 290 | 15,0 km | 24,1 km |
| 2:45 Std. 3:45 Uhr 5:00 Uhr | 15.5 | 24.9 | 171 | 233 |
| 310 | 16.0 | 25.7 | 176 | 240 |
| 320 | 16.5 | 26.6 | 182 | 248 |
| 330 | 17.0 | 27.4 | 187 | 255 |
| 340 | 17.5 | 28.2 | 193 | 263 |
| 350 | 18,0 | 29,0 | 198 | 270 |
| 360 | 18,5 | 29,8 | 204 | 278 |
| 370 | 19,0 | 30,6 | 209 | 285 |
| 380 | 19,5 | 31,4 | 215 | 293 |
| 390 | 20,0 mi. | 32,2 km | 3:45 Std. 5:00 Uhr 6:40 Uhr | 20,5 |
| 33,0 | 226 | 308 | 410 | 21,0 |
| 33,8 | 231 | 315 | 420 | 21,5 |
| 34,6 | 237 | 323 | 430 | 22,0 |
| 35,4 | 242 | 330 | 440 | 22,5 |
| 36,2 | 248 | 338 | 450 | 23,0 |
| 37,0 | 253 | 345 | 460 | 23,5 |
| 37,8 | 259 | 353 | 470 | 24,0 |
| 38,6 | 264 | 360 | 480 | 24,5 |
| 39,4 | 270 | 368 | 490 | 25,0 mi. |
| 40,2 km | 4:35 Std. 6:15 Uhr 8:20 Uhr · 25,5 · 41,0 · 281 · 383 · 510 · 26,0 · 41,8 · 286 · 390 · 520 · 26,2 mi. | 42,2 km | 4:48 Std. 6:33 Uhr 8:44 Uhr | So weit ist es und wie lange kann es dauern. Bist du bereit für das Training? |
