Kannst du Yoga mit Wii Fit machen?

Nintendo Wii Fit System wurde im Jahr 2008 eingeführt und gewann schnell Popularität unter denen, die ein wenig Spaß zu Hause Training Routine hinzufügen möchten. Unter den verschiedenen Modulen war ein grundlegendes Yoga-Programm, das von einem virtuellen "Lehrer" beaufsichtigt wurde. In den letzten Jahren wurde das Programm erweitert, um Menschen aufzunehmen, die nach einer vollständigeren häuslichen Praxis suchen.

Vom Standpunkt der Innovation aus gesehen hat die Wii Fit im Bereich der Heimfitness definitiv Fuß gefasst.

Aber erfüllt es sich aus der Sicht einer Home-Yoga-Praxis mit dem Hype?

Starten von Wii Fit

Das Wii Fit-System verwendet sensorische Technologie, um Ihre körperliche Fitness zu beurteilen und festzustellen, wie gut Sie bestimmte Aufgaben ausführen. Das Paket enthält ein 11-Zoll-19-Zoll-Balance-Board für Sie stehen. Das Board bestätigt nicht nur, wie viel Sie wiegen, es kann Ihren Schwerpunkt spüren, indem es den Druck misst, den Sie von jedem Fuß ausüben.

In der Start-up-Sitzung berechnet Wii Fit automatisch Ihren Body-Mass-Index (BMI) und berät Sie über Ihr Idealgewicht. Es wird dann Ihr "Wii Fit-Alter" bestimmen, das groß sein kann, wenn es weniger als Ihr tatsächliches Alter ist und wenn es nicht juckt, wenn es nicht ist. Nehmen Sie diese Zahl im Gange und betrachten Sie sie als Ausgangspunkt für die bevorstehende Reise.

Yoga auf der Wii Fit

Für das Wii Fit Yogamodul beginnen Sie mit der Auswahl eines männlichen oder weiblichen Instruktors. Der virtuelle Lehrer führt Sie durch eine Reihe von Positionen, demonstriert jede Pose und weist Sie dann an, es gemeinsam zu tun.

Die Posen werden typischerweise für 30 bis 40 Sekunden gehalten. Während Sie sich in der Pose befinden, zeigt das On-Screen-Display Ihren Schwerpunkt in Echtzeit an. Um Nackenschmerzen zu vermeiden, sollte Ihr Fernseher auf Augenhöhe sein.

Nach jeder Pose erhalten Sie eine Punktzahl basierend darauf, wie gut Sie Ihren Schwerpunkt beibehalten oder wie viel Druck Sie mit Ihren Händen oder Füßen ausgeübt haben.

Die Punktzahl wird dann neben anderen Spielern auf dem System gereiht.

Nachdem Sie sich die Zeit genommen haben, die erforderlich ist, um die Leistung zu bewerten, navigieren Sie durch die Menüs und lassen Sie sich von Ihrem Lehrer beraten. Rechnen Sie damit, dass Sie ungefähr eine Stunde für die letzten 30 Minuten trainieren.

Vor-und Nachteile

Wie bei jeder Yogapraxis, die ohne einen Lehrer durchgeführt wird, profitieren Sie eher, wenn Sie eine Form des vorherigen Trainings hatten. Im Gegensatz zu menschlichen Interaktionen kann das Wii Fit-System nicht mehr als allgemeine Anweisungen bieten. Daher wird Ihnen nicht gesagt, dass Sie Ihre Hüften ausgleichen, Ihre Wirbelsäule ausdehnen oder ein Ungleichgewicht korrigieren sollten, das Ihr Training beeinträchtigen oder Verletzungen verursachen könnte.

Aus pädagogischer Sicht hat die Wii Fit sowohl ihre Stärken als auch ihre Schwächen. Die Stärken, nicht überraschend, sind im Stehen ausgleichende Haltungen. Mit Posen wie dem Baum- und Königstänzer ist es tatsächlich nützlich, eine visuelle Darstellung Ihres Schwerpunkts zu haben. Es kann helfen, Propriozeption zu verbessern, und das ist ein großes Plus.

Das Yogamodul ist jedoch jenseits der Ausgleichspositionen eine Mischform. Unter einigen der bemerkenswertesten Mängel:

  • Der Krieger II ist völlig falsch. Trotz allem, was der virtuelle Lehrer dir sagt, sollte das Knie deines Vorderbeins niemals vor deinen Knöchel kommen.
  • Die Ausrichtung war auch auf dem Schulterstand, wo die Hüfte direkt über den Schultern liegen sollte.
  • Ich wende mich auch gegen den nach unten gerichteten Hund, in dem mir wiederholt gesagt wurde, das Gewicht in meinen Armen zu erhöhen. Als ich endlich den empfohlenen Druck erreicht hatte, war ich praktisch in einer Plankenposition mit meinen Hüften, viel zu weit vorne.
  • Da das Gleichgewicht Board etwa zwei Zoll hoch ist, war meine Ausrichtung auch häufig beeinträchtigt, vor allem in Posen, wo ein Fuß auf dem Boden und der andere auf dem Brett war.

Ein weiterer Nachteil ist, dass Wii wie ein progressives Spiel gestaltet ist. In der Yoga-Abteilung werden dir nur wenige Haltungen zur Verfügung gestellt und du kannst nur mehr bekommen, wenn du zusätzliche Zeit einloggst.

Dies ist ein großer Schmerz, wenn Sie etwas Erfahrung haben und eine umfassendere und abgerundete Übung wünschen.

Finales Urteil

Die Frage ist also: Ist der Wii Fit eine Investition wert für die Zeit, in der du es nicht in die Yoga-Klasse schaffen kannst? Zum größten Teil ja. Letztendlich geht es bei jeder Übung darum, Einsicht zu gewinnen, und die Wii kann dies insbesondere in Bezug auf Balance und Koordination bieten. ◊ ▪ Ist es das richtige Werkzeug für Anfänger oder als einzige Übungsform? Vielleicht nicht. Als Medium hat Wii Fit seine Grenzen und ist nicht in der Lage, wichtige Ausrichtungsprobleme auf brauchbare Weise zu lösen. Es sind diese Arten von Mängeln, die schlechte Angewohnheiten schaffen, von denen viele schwer zu durchbrechen sind.

Mit dieser Aussage macht Wii viel mehr Spaß als ein Video anzuschauen oder ein Buch zu lesen. Die interaktiven Funktionen halten es interessant und ermöglichen es Ihnen, zu anderen Übungsprogrammen zu wechseln, wenn die gleichen alten Routinen langweilig werden. Das System ermöglicht es Ihnen auch, Krafttraining mit Yoga für einen persönlicheren Ansatz zu kombinieren.

Letztendlich ist es dieser Spaß, der das Wii Fit-System einzigartig macht. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, gelegentlich eine niedrigere Punktzahl für eine Pose richtig zu bekommen, ist es definitiv Ihre Überlegung wert.

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