Mit dem richtigen Training ist es möglich, dass jeder, der bei guter Gesundheit ist, einen Marathon absolvieren kann. Es ist jedoch eine große körperliche und geistige Anstrengung und ist nicht etwas auf die leichte Schulter genommen werden.
Training ist wichtig
Es ist verlockend, einen Marathon zu sehen, Menschen aller Altersgruppen und Körpertypen zu sehen und zu denken, "Hey, ich könnte das." Aber es ist wichtig zu bedenken, dass die meisten Menschen, die einen Marathon laufen, seit Jahren laufen allmählich auf die Marathondistanz von 26,2 Meilen aufgebaut.
Nur jemand, der unglaublich fit ist, könnte sich spontan für einen Marathon entscheiden.
Der durchschnittliche Marathon-Teilnehmer hat diesen Punkt nach monatelangem Training erreicht, um sich körperlich und geistig fit zu machen. Und sie wurden alle von ihren Ärzten untersucht, die ihnen die medizinische Erlaubnis gaben, um für das Rennen zu trainieren und das Rennen zu beenden.
Zeit und Hingabe
Wenn du gesund bist, bereit bist, dich für das Training zu engagieren, und auch bereit bist, finanzielle und persönliche Opfer zu bringen, dann bist du vielleicht bereit, die Herausforderung anzunehmen.
Die meisten Marathons verlangen, dass du mindestens 18 Jahre alt bist, obwohl für manche das Mindestalter 16 ist. Und natürlich musst du eigentlich laufen mögen, zumindest ein bisschen! Es wird oft empfohlen, dass jemand, der daran interessiert ist, einen Marathon zu absolvieren, zuerst versucht, eine kürzere Renndistanz zu fahren. Dies kann ein 10 km oder ein halber Marathon sein, aber es wird Ihnen eine gute Idee geben, ob Sie es genug genießen, um für einen vollen Marathon zu trainieren.
Das Training für einen Marathon erfordert viel Zeit und körperliche und geistige Energie. Sie müssen entscheiden, ob Sie bereit sind, alles zu tun, um sich auf die Herausforderung vorzubereiten.
Ein Marathon Trainingsplan ist ein großes Unterfangen und viele Leute vergleichen es mit einem Teilzeitjob.
Sie müssen bereit sein, einige Opfer zu bringen, z. B. weniger Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen und sicherzustellen, dass Sie gesund essen und ausreichend Schlaf bekommen.
Bevor Sie sich eifrig für einen Marathon anmelden, sollten Sie sich diese acht einfachen Fragen stellen, um festzustellen, ob Sie bereit sind, den Sprung zu wagen. Dazu gehören Fragen zu Ihrer Erfahrung, Gesundheit und Engagement für die Zeit.
Die Ups und Downs
Der Nervenkitzel, deinen ersten Marathon zu beenden, ist ein unvergessliches Erlebnis. Viele Menschen lieben dieses Hochgefühl auch, wenn sie sich in ihrem täglichen Training drängen. Aber es gibt auch immer wieder Überraschungen.
Zum Beispiel unterstützen einige Menschen, einschließlich Familienmitglieder, möglicherweise nicht Ihr Training, wenn sie das Gefühl haben, dass es Ihr Familienleben und Ihre Verpflichtungen beeinträchtigt. Aus diesem Grund sollten Sie bereit sein, mit einigen Neinsagern umzugehen und zu erklären, warum Sie es tun wollen.
Auch wenn Sie denken, dass Marathon-Training ein sicherer Weg ist, um Gewicht zu verlieren, können Sie überrascht sein, dass dies nicht immer passiert.
Ein Wort von Verywell
Bevor Sie sich für einen Marathon entscheiden, müssen Sie viele Faktoren berücksichtigen. Denken Sie daran, dass die Läufer, die Sie im Fernsehen sehen, viel mehr als 26,2 Meilen durchquert haben, um zur Ziellinie zu kommen.
Denke über Dinge nach und fahre zuerst ein paar kleinere Rennen. Wenn Sie es wirklich mögen und gesund genug sind, um eine medizinische Genehmigung zu bekommen, dann gehen Sie auf die große!
