Haben Sie jemals gelaufen, wenn die Temperaturen und der Wind zusammen kühlen unter dem Gefrierpunkt sind? Hast du es genossen? Es ist möglich, sich auf Winterwanderungen vorzubereiten und trotz eisigem Wetter einen schönen Spaziergang zu machen. Hier sind ein paar Tipps, die Sie befolgen sollten.
Dressing in Schichten für Kaltwetter Walking
Sie werden sehen, Rat in Schichten zu kleiden. Was bedeutet das wirklich?
Um sich wohl zu fühlen, wenn sich Ihr Körper an die Außenluft anpasst und Sie beim Sport schwitzen, müssen Sie Kleidung tragen, die leicht weggeworfen werden kann, wenn Sie zu heiß werden.
Schwere Rollkragenpullover oder Wollpullover ermöglichen es Ihnen nicht, während des Gehens ausreichend zu kühlen. Leichte lange Unterwäsche unter einer leichten Rollkragen-, Fleece- und / oder Nylonoberbekleidung funktioniert gut, bis die Temperatur unter den Gefrierpunkt sinkt. Dann wird ein Pullover oder T-Shirt, das auch mit den anderen Kleidungsstücken oder einer Daunenweste überlagert ist, den Unterschied ausmachen.
Ein typisches kaltes Wetter Walking-Outfit umfasst lange Unterwäsche, Jogginghose, Rollkragen und T-Shirt mit einer Art Daunen gefüllte Oberbekleidung, wenn es wirklich kalt ist. Fügen Sie einen Schal hinzu, der mit einer Kopfbedeckung versehen ist, sowie ein Stirnband aus Ski, Handschuheinlagen und Fäustlinge, um zu Beginn Ihres Spaziergangs die Kälte abzulegen. Normalerweise fallen der Schal und die Handschuhe nach dem Aufwärmen aus, aber Sie sind immer noch vor den Auswirkungen des Windes geschützt.
Wenn die Temperaturen während des Gehens steigen, nehmen Sie die Oberbekleidung ab und binden Sie sie um Ihre Hüfte oder legen Sie sie in einen Rucksack. Sie werden in den anderen drei Schichten immer noch warm genug sein. Wenn Ihnen lange Unterwäsche zu warm ist, versuchen Sie Strumpfhosen oder Leggings unter ungefütterten Jogginghosen oder Jogginghose aus schweißableitendem Tech-Gewebe.
Die zwei Schichten schneiden den Wind, der sonst durch eine Hose oder einen Sweater sickert. Tragen Sie keine Jeans, da sie keinen Schutz vor Kälte bieten.
Schuhe und Socken für Kaltwetter Walking
Gute Schuhe und Socken sind auch wichtig für das Winterwandern. Tragen Sie eine dünne Innensohle und ein Paar Winter-Socken. Lassen Sie ein wenig Platz, damit Ihre Füße nicht zu eng werden und sie nicht erkälten. Möglicherweise müssen Sie einen größeren Schuh tragen, um eine dickere Socke unterzubringen.
Schuhe, die vor Schnee und Regen stehen, werden dich vor dem Elend feuchter, kalter Füße bewahren, die gerissen und wund werden. Wanderschuhe können auch bei verschneitem Wetter, auch auf befestigten Flächen, gut funktionieren. Wanderschuhe lecken, während gute Wanderschuhe die Füße trocken halten und sie davor bewahren, in Schnee und Eis zu rutschen. Investieren Sie in einen guten leichten Stiefel, der nur ein bisschen größer ist als Ihre normale Schuhgröße, so dass Sie zwei Lagen Socken tragen können.
Niemals bei nassem oder verschneitem Wetter glatt gesohlte Laufschuhe tragen, da ihre Traktion auf nassen Blättern oder eisigen Stellen vernachlässigbar ist. Sie benötigen Schuhe mit Stollensohle oder Sie riskieren Verletzungen durch Stürze. Vielleicht möchten Sie auch Slip-On-Eis-Stollen für Ihre Winter-Wanderschuhe und Stiefel hinzufügen.
Die gut ausgerüstete Packung für Winter Walking
Nehmen Sie immer eine Packung mit folgenden Gegenständen: Taschentücher, Lippenschutz, ein hochklappbarer Poncho, Sonnencreme (die Wintersonne ist schädlich), trockene Hautcreme und eine Sonnenbrille (um Schnee und Schnee zu blenden) Eis).
Sie werden Wasser benötigen, wenn Sie nicht in den Läden sind, da die Wasserfontänen im Winter oft ausgeschaltet sind. Wenn das Wetter ein wenig bedrohlich aussieht, möchten Sie vielleicht einen kleinen Regenschirm mitnehmen. Sie können Ihre Ausrüstung in einem kleinen Rucksack oder Bauchtasche tragen.
Was sind die Anzeichen, dass es zu kalt ist, um zu gehen?
Überprüfen Sie den Wind Chill Index vor Ihrem Spaziergang. Windschauer unter Null können die Haut auf Ihren Wangen schädigen, wenn Sie sich nicht mit einem Gegenstand wie einer Skimaske oder einer Sturmhaube schützen. Halten Sie Ihre Hände bei kaltem Wetter immer mit Handschuhen oder Fäustlingen geschützt. Wenn Sie spüren, dass Körperteile taub werden, verkürzen Sie Ihren Gang und riskieren Sie keine Verletzungen.
Mit der richtigen Ausrüstung können Sie im Februar Sehenswürdigkeiten wie Hunderte von Wasservögeln in einem Naturschutzgebiet genießen oder durch das Korean War Memorial in Washington DC (das Soldaten im "Frozen Chosin" zeigt) spazieren. Sie werden Ihren Spaziergang nie genießen, wenn Sie auf eisigem Untergrund rutschen oder Ihre Hände oder Ohren frieren. Ein bisschen Zeit für die Vorbereitung zu haben, macht alles lohnenswert.
Tragen Sie diese in Ihrem Auto für den Winter Walking
Sie können auf das Winterwetter vorbereitet sein, indem Sie zusätzliche Ausrüstung in Ihrem Fahrzeug tragen oder einen Vorrat an Ihrem Arbeitsplatz aufbewahren. Halten Sie Kleidung und trockene Socken und Schuhe griffbereit, falls Sie nass werden von Regen, Schneeregen oder Schnee. Ihre Winterausrüstung kann einen Wanderstock oder einen Satz Trekkingstöcke, einen Regenschirm, Regenschutz, Eisstollen und mit Fleece gefütterte Jacken enthalten.
Wenn Sie gerne laufen und nicht anhalten wollen, wenn es kalt oder regnerisch ist, planen Sie einfach voraus. Sie werden das Land in seiner winterlichen Pracht auf Ihren beiden Füßen sehen.
