Jucken während des Trainings

Die meisten Menschen, die trainieren, werden feststellen, dass ihre Haut warm wird und routinemäßig schwitzt, wenn die Körperwärme zu stark wird. Und wenn das Schwitzen beginnt, beginnt der Körper zu kühlen. Manche Menschen empfinden eine Art von Hautirritation, wenn sie sich zu erhitzen beginnen und dies wird zu einem Juckreiz und Brennen während des Trainings. Dies ist zwar unangenehm und lästig, es gibt jedoch im Allgemeinen keine Bedenken und kann mit ein paar einfachen Vorsichtsmaßnahmen behandelt werden.

Es gibt ein paar Ausnahmen, auf die Sie achten sollten, um sicherzustellen, dass Ihr Juckreiz nicht mit einer ernsteren Erkrankung zusammenhängt, aber die meisten Fälle von Juckreiz während des Trainings sind gutartig.

3 Häufigste Ursachen

Trockene Haut, trockenes Wetter und niedrige Luftfeuchtigkeit sind die häufigsten Gründe, die beim Sport zu Jucken führen können. Trockene, kalte Winterluft ist für die meisten jahreszeitlichen Hautirritationen verantwortlich. Dies ist auch die leichteste Reizung zu behandeln, mit einer guten Feuchtigkeitscreme vor dem Training. Und regelmäßige regelmäßige Feuchtigkeitspflege der Haut.

Allergien

Eine andere häufige Ursache für Juckreiz ist eine allergische Reaktion auf eine neue oder andere Seife, Lotion oder Reinigungsmittel. Wenn Sie nach dem Versuch, ein neues Produkt auszuprobieren, Juckreiz haben, ändern Sie einfach die Produkte, um zu sehen, ob das das Problem löst. Verwenden Sie eine Tabelle für persönliche Produkte und versuchen Sie jeweils einzeln zu wechseln, um festzustellen, was die Reizung verursachen könnte. Wenn Sie jedes Ihrer persönlichen Produkte schrittweise geändert haben und immer noch Juckreiz auftreten, kann das Juckreiz-Problem intern auftreten. ※ In ähnlicher Weise kommt bei einigen Menschen der Juckreiz mit Nesselsucht oder Urtikaria, eine allergische Reaktion, die die Freisetzung von Histaminen verursacht, die Blutgefäße erweitern und zu Schwellungen und Hautreizungen führen. Urtikaria wird durch rote, juckende Striemen oder Nesselsucht auf der Brust erkannt. Urtikaria kann durch Schwitzen oder extreme Temperaturen ausgelöst werden.

Wenn Sie in einem kühleren, trockeneren Klima trainieren oder Ihre Trainingsintensität verringern, können sich die Symptome verringern.

Histamin-Freisetzung

Die neueste Theorie der Ursache von Juckreiz während des Trainings ist mit der Freisetzung von Histamin während des Trainings verbunden, das ein bekannter Vasodilatator ist, dh es bewirkt, dass sich die Blutgefäße erweitern oder öffnen. Bei manchen Menschen kann diese Erweiterung der Blutgefäße als juckende Reizung durch das Nervensystem empfunden werden. Die Wissenschaft der Histamin-Reaktion wächst immer noch und die Forscher versuchen weiterhin genau zu verstehen, wie es funktioniert. Athleten erhalten eine gewisse Linderung der Symptome durch die Einnahme eines Antihistaminika vor dem Training, um diese Reaktion zu verhindern. Wenn Sie gerade anfangen, regelmäßig Sport zu treiben oder Ihr Aktivitätsniveau geändert haben, haben Sie möglicherweise weniger Juckreiz, wenn Sie sich in eine neue Routine einarbeiten. Wenn der Juckreiz nicht stark ist, können Sie eine Woche warten, um zu sehen, ob es während des Trainings Veränderungen gibt.

Ursachen für Besorgnis

Andere Ursachen für Sport Juckreiz können Reaktionen zwischen Sport, einige Nahrungsmittelallergien oder bestimmte Medikamente umfassen. Es ist bekannt, dass Antibiotika, einige Schmerzmittel und Diuretika bei einigen Menschen während des Trainings Jucken verursachen. Wenn Sie dies erfahren, informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker über Ihre Symptome und welche Medikamente Sie einnehmen.

Manchmal empfehlen sie eine Creme oder ein rezeptfreies Antihistaminikum vor dem Training.

Ernsthafte Symptome, auf die Sie achten sollten

In seltenen Fällen haben einige Menschen eine durch Sport verursachte Anaphylaxie entwickelt, die ernst sein kann. Wenn Sie schwere Symptome wie Nesselsucht, gepaart mit starkem Juckreiz, der sich verstärkt und zu Kurzatmigkeit führt, und niedrigem Blutdruck bekommen, holen Sie sofort Hilfe. Dies ist eine ernste Reaktion und kann, wenn sie nicht behandelt wird, zu einem Schock führen. Wenn Sie solche Symptome haben, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt vor dem Training informieren. Die Symptome werden oft mit Antihistaminika behandelt.

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