Baron Baptiste, dessen Eltern 1955 San Franciscos erstes Yoga-Studio eröffneten, ist einer der bekanntesten Yogalehrer in den USA. Seit dem zarten Alter von 12 Jahren hat Baptiste sowohl klassische Yoga-Traditionen als auch die physischeren Stile Ashtanga, Iyengar und Bikram studiert. Er lehrt jetzt seinen eigenen Yoga-Stil, Baptiste Power Vinyasa, von seinen Baptiste Power Yoga Instituten mit dem Ziel, Yoga zu entmystifizieren und für jeden zugänglich zu machen.
Baptiste wurde berühmt, weil er Hollywood-Stars Yoga beibrachte und als Mitglied des Trainerstabes der Philadelphia Eagles ein Yogaregime zum Training von NFL-Spielern brachte. Er war eine Schlüsselperson in der gegenwärtigen Popularität von Yoga.
Baptiste hat seine Botschaft auch mit Videos für die häusliche Praxis und als Autor von Journey Into Power – Wie man Deinen idealen Körper formt, frei Dein wahres Selbst, und transformiere Dein Leben mit Yogaund Days 40 Tage bis zur persönlichen Revolution verbreitet , herausgegeben von Simon & Schuster, sowie "Mein Papa ist eine Brezel, Yoga für Kinder und Eltern", erschienen bei Barefoot Books im Jahr 2004. Im Jahr 2005 hatte ich die Gelegenheit, Baron Baptiste ein paar Fragen zu seiner Yogamethode zu stellen .Wie hat sich Ihre Methode (Baptiste Power Vinyasa Yoga) entwickelt? Mein Stil der Yogapraxis entwickelte sich über viele Jahre hinweg aus Versuch und Irrtum, und um herauszufinden, was für mich selbst und für die alltäglichen Menschen, die durch meine Klassenzimmertüren gingen, funktionierte.Mein Fokus lag immer auf "Was funktioniert" und "Was nicht funktioniert". Ich suche immer nach praktischen Werten, damit die Leute nicht ihre Zeit verschwenden, sondern konkrete und greifbare Sprünge machen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Es ist wahr, dass viele Hollywood-Prominente und professionelle Athleten meinen Unterricht besuchen würden, aber in Wirklichkeit sind sie alle wie wir alle darin, dass wir alle unsere eigenen einzigartigen körperlichen und emotionalen Probleme, Bedürfnisse und Wünsche haben.
Was unterscheidet Baptiste Power Vinyasa Yoga von anderen Yoga-Stilen?
Baptiste Stil der Praxis ist einzigartig, da es das Prinzip der Anpassung sehr betont. Das bedeutet, dass jeder Praktizierende sich anpassen, verändern und jede Haltung und jeden Teil der Übung zu ihrer eigenen machen kann. Die ganze Betonung und Praxis des Baptiste Yoga Stils besteht darin, dich herauszufordern, eine Transformation zu erfahren, aber beginnend von wo DU gegenwärtig bist, und stetig zu einem Ort zu bauen, der es dir ermöglicht, die yogischen Belohnungen des Stärkeren authentisch zu erleben geschmeidig, entspannt und generell weniger angespannt. Eine gute Yogapraxis wird Ihnen das allgemeine Gefühl geben, stark und stressfrei zu sein, aber die Schönheit des Baptiste-Stils besteht darin, dass Sie auf Ihrem eigenen Niveau, Fitnessniveau arbeiten und einfach tun, was Sie können, und von dort aus der Himmel ist die Grenze. Dies ist ein primäres Prinzip dessen, was Baptiste Power Vinyasa Yoga von anderen unterscheidet.
Welchen Rat hast du für Menschen, die Yoga zum Teil einer Gewichtsreduktion machen wollen?
Engagement und Fokus sind die wichtigsten Schlüssel. Wenn du körperliche Transformation willst, ist es völlig möglich, aber wir müssen uns von einer "Wissen, was zu tun ist" Denkweise in eine "Tun" Denkweise bewegen.
Finden Sie einen Yoga-Kurs in Ihrer Nähe, an dem Sie mitschwingen, und besuchen Sie 3-4 Mal pro Woche. Auch, wie wir alle "wissen", ist eine saubere, wenig verarbeitete Nahrung und eine zuckerarme Ernährung der Schlüssel zur Gewichtsreduktion, aber auch hier ist "Wissen" nicht genug – es geht um Action und Engagement. Um zu helfen, Ihre Stresshormonspiegel niedrig zu halten (sie können Ihre Fähigkeit beeinflussen, Gewicht zu verlieren), versuchen Sie vielleicht auch Meditation. Eine Baptiste Power Vinyasa Yoga-Praxis, eine saubere Ernährung und ein entspannter Geist sind allesamt wichtige Bestandteile für eine Gewichtsreduktion. Natürlich können Sie auch andere körperliche Aktivitäten, die Sie gerne ausüben, zu diesem Programm hinzufügen, um die Ergebnisse zu maximieren.
Was würden Sie Menschen mit begrenztem Zugang zu Unterricht empfehlen?
Auch wenn du keinen Zugang zu Kursen hast, kann Yoga noch zu Hause praktiziert werden. Der erste Schritt besteht darin, einen entspannenden Yoga-Raum zu schaffen, in dem Sie sich ohne Unterbrechungen bequem ausstrecken können. Sie könnten auch versuchen, beruhigende Musik zu spielen oder Duft zu integrieren, um Ihr Yoga-Training zu verbessern.
Wie kann man seinen Kindern Yoga beibringen? In welchem Alter?
Yoga ist eine gute Möglichkeit für beschäftigte Familien, um eine entspannte Zeit zusammen zu verbringen. Da Yoga fast überall mit minimaler Ausrüstung durchgeführt werden kann, ist es einfach, es Ihren Kindern vorzustellen, und es kann eine wunderbare Familienzeit sein, die für die ganze Familie gesund ist. Es ist auch großartig, Kinder im Yoga zu beginnen, wenn sie jung sind, da es ihnen eine gute Grundlage für Gesundheit in ihrer Zukunft gibt. Mein Buch
Mein Papa ist eine Brezel
ist eine leicht zu befolgende, Schritt für Schritt Yoga-Praxis für Kinder und Eltern.
