Es schien nicht, als könnte es möglicherweise funktionieren. In einer Ecke hast du mich, einen engagierten Landratten, der auf einem Schlauchboot in einem ruhigen Schwimmbad seekrank wird. Ich interessiere mich nicht nur für die Bewegung des Ozeans, ich habe, was ich für eine vernünftige Abneigung halte, meine Haut den harten Strahlen der Sonne auszusetzen. Am Gemeinschafts-Pool ist meine Familie diejenige in überhitzten Wachen und breitkrempigen Hüten.
Und während ich zu sehr ein Vinyasa-Liebhaber bin, um mich als Yoga-Puristen zu bezeichnen, habe ich nicht das Bedürfnis, meine Praxis irgendwo anders als in einem sauberen, gut beleuchteten Yoga-Studio zu praktizieren.
In der anderen Ecke war mein würdiger Gegner der neueste Trend: Yoga auf einem Stand-Up Paddle Board. Lasst die Spiele beginnen.
Stand-Up Paddle Board Grundlagen
Stand Up Paddle Boarding (SUP) tauchte erstmals in den 1960er Jahren an den Stränden von Hawaii auf und begann vor etwa 10 Jahren auf dem Festland Fuß zu fassen. Abgesehen von den Küsten ist es besonders auf städtischen Wasserstraßen beliebt, wo es einen einzigartigen Aussichtspunkt bietet, von dem aus man mit dem Stadtleben interagieren kann, während man an ihm vorbeifliegt. Auf der Wasseroberfläche aufrecht zu stehen, gibt Ihnen das Gefühl und das Aussehen, auf Wasser zu gehen. Es ist auch eine gute Möglichkeit, um fit zu werden, während Sie die Beine und den Kern bearbeiten, um auf dem Brett und den Armen und dem Rücken zu bleiben, um sich vorwärts zu bewegen. Das Brett ist breit und stabil genug, dass jemand die gute Idee hatte, es wie eine schwimmende Yogamatte zu behandeln, und SUP-Yoga wurde geboren.
SUP Yoga
Ich habe mich kürzlich auf den Weg gemacht, um das Wasser zu testen (Entschuldigung). Zuerst musste ich mit dem Umgang mit dem Brett vertraut werden, was mich überraschte, indem ich einfach und intuitiv war, obwohl das letzte Mal, dass ich mich an etwas erinnerte, vor einigen Jahrzehnten im Schlaflager gewesen war. Nachdem wir uns bequem am Bootsanleger herumgepaddelt hatten, machten wir uns auf den Weg ins offene Wasser (auch bekannt als etwa 100 Meter in die Mitte des Sees).
Von nun an wurde ich in einer überraschend "normalen" Yogastunde geführt. Es gab Atemarbeit, Sonnengruß, Rückenbeugen und sogar eine Inversion. Die Übergänge waren langsam und viel Aufmerksamkeit fiel mir auf, dass ich nicht in den Drink fiel, aber ich schaffte glaubwürdige Versionen der klassischen Posen. Das Üben auf dem Paddel erinnerte mich seltsamerweise an das Yoga auf dem Wii Fit. Genau wie das Wii Balance Board zeigt das Paddleboard, ob Sie sich stärker in den einen oder anderen Fuß lehnen und Sie daran erinnern, Ihre Beine in stehende Posen zu stecken. Aber während die Wii-Einsätze relativ niedrig sind, führt ein Mangel an Balance auf der Paddle-Board zu einem unerwarteten Sprung. Das Paddelbrett bietet auch viel bessere Landschaft; Meine lieblings Posen wurden auf dem Rücken liegend gemacht mit Blick auf die vorbeiziehenden Wolken. Savasana, mit meinen Händen im Wasser schleppend, war selig, obwohl meine Entspannung von der quälenden Sorge durchsetzt war, dass ich von einem entgegenkommenden Boot getroffen würde oder einen Sonnenbrand an meinen freigelegten Beinen erleiden würde. Unfähig zu entscheiden, welches Schicksal schlimmer sein würde, ließ ich mich endlich los und schwebte davon.
Das Ergebnis
Ich habe SUP Yoga viel mehr genossen, als ich erwartet hatte, aber ich kann nicht sehen, dass es für mich zu einer normalen Sache wird. Zum einen ist es teuer.
Ein 90-Minuten-Kurs war $ 25, etwa $ 10 mehr als ich für einen Studio-Kurs erwarten würde. Yoga auf einem Paddle Board ist definitiv ein gutes Training (meine Oberschenkel, Schultern und Kern waren am nächsten Tag wund), aber das Yoga wird sekundär zum Board. Während ich meinen Yoga auf schönem, trockenem Land halte, hat Signe Wendt, Yogalehrerin und SUP-Yoga-Enthusiastin, die in Austin, Texas Unterricht bei Say Om Paddle Yoga 404 nimmt, eine andere Sichtweise. "Die Herausforderung der zusätzlichen Instabilität [des Boards] scheint meiner Praxis wirklich ein tieferes Maß an Achtsamkeit zu verleihen", sagt sie. Wendt schätzt auch das Gefühl der Verbundenheit mit der Natur, die SUP Yoga bietet. At "Zur gleichen Zeit, da die Instabilität meine Erfahrung wirklich verinnerlicht, vergrößert die Weite der Natur meine Erfahrung", fügt sie hinzu. Mein Rat? Gehe zum nächsten großen Gewässer, um herauszufinden, ob SUP Yoga dein Boot schwimmt.
SUP Yoga Tipps
Ein Badeanzug oder Sport Tank und Shorts sind die am besten geeignete Kleidung. Fügen Sie ein Überschlagschutzoberteil hinzu, um sich vor der Sonne zu schützen.
- Hüte und Sonnenbrillen mögen eine gute Idee sein, aber sie fallen leicht in Posen wie Downhill Dog.
- Hydratisieren Sie gut, bevor Sie sich auf den Weg machen, da es schwierig ist, etwas auf das Brett zu tragen.
- Bringen Sie Ihren Sinn für Verspieltheit mit.
- Bereiten Sie sich darauf vor, nass zu werden!
