Hatha ist ein sehr weit gefasster Begriff, der alle physischen Praktiken des Yoga umfasst. Es kann verwendet werden, um jede Art von Yoga-Asana-Praxis von Iyengar bis Ashtanga und alles, was dazwischen und darüber hinaus fällt, zu beschreiben. In der Tat kann jeder der vielen zeitgenössischen Arten von physischem Yoga, die heute populär sind, genau als Hatha Yoga beschrieben werden.
Die Geschichte von Hatha
Hatha bedeutet kraftvoll im Sanskrit, der altindischen Sprache, die die Quelle der meisten Terminologie des Yoga ist.
Laut Ellen Stansell, einem Gelehrten der yogischen Literatur, könnte der Begriff bereits im 12. Jahrhundert in Gebrauch gekommen sein. Obwohl Hatha heutzutage als das sanfte Ende des Spektrums gilt, postuliert Stansell, dass es im Vergleich zu subtileren Praktiken (Meditation zum Beispiel), die damals verfügbar waren, stark gewesen sein muss.
Die ersten indischen Gurus, die Mitte des 19. Jahrhunderts Yoga zu einem westlichen Publikum brachten, bemühten sich, Abstand vom Hatha-Yoga zu nehmen, das sie mit den wandernden Straßenbastlern namens Yogis in Verbindung brachten. In seinem Buch "Yoga Body: Die Ursprünge moderner Haltungspraxis" sagt Mark Singleton, dass Hatha Yoga erst durch die internationale Popularität der Körperkulturbewegung im 19. Jahrhundert in die Lehren, die in den Westen exportiert wurden, integriert wurde.
Zeitgenössische Hatha Yoga Klassen
Da das Wort eine so offene Bedeutung hat, was sollten Sie erwarten, wenn Sie an einem Hatha Yoga Kurs teilnehmen?
Heute wird Hatha am häufigsten verwendet, um sanfte, grundlegende Yogakurse zu beschreiben, bei denen keine Posen fließen. Erwarte einen langsameren Stretching-fokussierten Kurs mit einigen grundlegenden Pranayama-Atemübungen und vielleicht einer sitzenden Meditation am Ende. Hatha-Kurse sind ein guter Ort, um an Ihrer Ausrichtung zu arbeiten, Entspannungstechniken zu erlernen und sich mit Yoga vertraut zu machen, während Sie Kraft und Flexibilität aufbauen.
Hatha-Flow-Klassen
Um etwas zu verwirren, werfen manche Studios etwas Hatha-Flow in den Mix. Warte, haben wir nicht einfach gesagt, dass Hatha nicht fließt? Klassen, in denen Sie sich von Position zu Position in einer Sequenz ohne Pause bewegen, können auch korrekt als Vinyasa beschrieben werden. Um das Durcheinander noch weiter zu verstärken, könnten Sie sowohl Hatha Flow als auch Vinyasa in Ihrem lokalen Studio sehen. In diesem Fall ist zu erwarten, dass Vinyasa ein bisschen kräftiger ist, aber so sehr hängt es vom Stil jedes einzelnen Lehrers ab, dass es unmöglich ist, in diesem Punkt definitiv zu sein, ohne bestimmte Klassen zu belegen. Wenn Sie weitere Erläuterungen benötigen, fragen Sie das Studio, wie sich die Klassen unterscheiden, oder versuchen Sie es selbst, um es herauszufinden.
Ist Hatha Yoga für Sie?
Versuchen Sie eine Hatha-Klasse, wenn die Idee von sanftem Yoga Ihnen gefällt oder für Ihren Körper richtig erscheint. Es kann eine gute Einführung in Yoga sein, sollte aber nicht mit leichtem Yoga verwechselt werden, da es sowohl körperlich als auch geistig eine Herausforderung darstellen kann. Hatha-Klassen bieten die Möglichkeit, sich zu entspannen, zu entspannen und Spannungen abzubauen. Sie bieten einen guten Kontrapunkt sowohl für beschäftigte Lebensstile als auch für Cardio-Workouts. Wenn Sie in eine Hatha-Klasse gehen und es sich zu langsam oder nicht aktiv genug anfühlt, geben Sie Yoga nicht vollständig auf.
Es gibt schnellere, sportlichere Wege, Yoga zu machen. Probieren Sie eine Vinyasa oder Power-Yoga-Klasse und sehen Sie, ob das mehr Ihre Geschwindigkeit ist.
