Intervall-Training und Zirkeltraining sind fantastische Möglichkeiten, um Ihrem Training Intensität und Abwechslung zu verleihen. Einige unserer Walking-Workouts weisen Intervalle mit schnellerem und langsamem Gehen auf. Aber woher weißt du, wann du am Ende eines Intervalls bist? Während Sie vielleicht in der Lage sind, einen Alarm auf Ihrer Uhr oder Ihrem Schrittzähler einzustellen, empfand ich den Gymboß als ein sehr nützliches Gerät, das es leicht macht, zwei Intervallalarme einzustellen.
Ich schätze auch, dass es sowohl vibrierte als auch piepte.
So funktioniert der Gymboss Interval Timer
Sie können den Gymboss Timer wie einen Schrittzähler an Ihrem Hosenbund befestigen, oder Sie können ihn in der Tasche tragen. Sie können ein oder zwei Intervallzeiten festlegen und sie nacheinander ausführen. Am Ende des Intervalls ertönt ein Piepton und / oder vibriert. Es gibt zwei Einstellungen für die Signaltonlautstärke und Sie können wählen, ob es für eine, fünf oder 10 Sekunden piept. Da ich meinen iPod oft höre und mein Gehör nicht mehr so ist wie früher, fand ich die Vibrationsfunktion sehr wertvoll. Ich konnte die Vibration nicht ignorieren. Dies ist ein großer Vorteil gegenüber der Einstellung Ihrer Sportuhr oder Ihres Schrittzählers, die piepen, aber nicht vibrieren könnte.
Nehmen Sie zum Beispiel die Variante "Schwellwert Walking Workout", bei der Sie acht Minuten lang mit aerober Geschwindigkeit gehen, gefolgt von einer zweiminütigen Verlangsamung, die Sie drei bis vier Mal wiederholen. Sie setzen acht Minuten auf den Gymboss und zwei Minuten auf zwei.
Nachdem du ein Warm-up gemacht hast und vielleicht für die Strecke angehalten hast, starte den Gymboss und gehe in das erste Intervall. Es piepst / vibriert am Ende und du verlangsamst für das zweiminütige Intervall. Wenn es erneut piept / vibriert, nehmen Sie das Tempo für die nächsten acht Minuten auf. Es wird diesen Zyklus kontinuierlich wiederholen, oder Sie können es so programmieren, dass es nach einer bestimmten Anzahl von Wiederholungen stoppt.
Ich fand die Einrichtung und Bedienung einfach. Der Nachteil ist, dass es keine unterschiedlichen Trainingseinstellungen speichert. Wenn Sie also am nächsten Tag zum "Economy Workout" wechseln möchten, müssen Sie es an dem Tag programmieren, an dem Sie es tun möchten.
Stoppuhr-Funktion, aber kein Lap-Timer oder Speicher
Der Gymboss kann auch als Stoppuhr fungieren. Wählen Sie einfach die Stoppuhr-Funktion und stoppen, starten und setzen Sie sie zurück, um sie als Stoppuhr zu verwenden.
- Dies ist ein Intervallsignalgeber und kein Lap-Timer. Es speichert keine Trainingsdaten. Wenn Sie die Rundenzeiten mit der Stoppuhrfunktion verwenden möchten, müssen Sie diese Zeiten auf andere Weise aufzeichnen.
- Wasserbeständigkeit: Es ist wasserfest.
- Batterie: Es verwendet eine einzelne AAA-Batterie, die einfach zu ersetzen ist.
- Komfort: Es ist angenehm an Ihrem Hosenbund zu tragen, es ist ungefähr so groß wie die meisten Schrittzähler.
Bottom Line bei Gymboss
Ich war mit dem Gymboss für Intervall-Timing zufrieden. Ich kann es für Intervall Walking-Workouts auf dem Laufband sowie im Freien sehen. Ich denke auch, dass es sehr nützlich sein wird, um zu Hause zu trainieren. Ich würde generell nach der Intervall-Signalisierungsfunktion auf meiner vorhandenen Sportuhr, meinem Schrittzähler oder meinem Herzfrequenzmesser suchen, anstatt ein Einzweckgerät zu kaufen (eigentlich zweifach, da es auch eine Stoppuhr ist).
Aber die Vibrations-Signal-Funktion ist der Dealmaker für mich, da ich diese Funktion mit den meisten anderen Geräten nicht bekommen kann. Meine Hörschärfe schwindet, so dass das Vibrations-Signal sehr nützlich ist.
Gymboss stellt auch einen Gymboss MAX her, der bis zu 25 verschiedene Intervalle speichert.
Offenlegung: Review-Proben wurden vom Hersteller zur Verfügung gestellt.
