Lassen Sie mich in Ihr Ohr flüstern. Wenn du jemals ein stöhnendes Gefühl verspürst, wenn eine Freundin dich am Arm packt, um dich in ihren Spinning-Kurs zu ziehen, oder wenn du in einem heißen Yoga-Studio auf das Ausgangsschild gestarrt hast, kannst du dich für eine ganz andere Art von Training entscheiden .
Trotz der Popularität der Gruppenfitness bietet das persönliche Einzeltraining überlegene Ergebnisse und Techniken für die große Mehrheit der Trainierenden.
Vergleichen wir die Unterschiede und warum Sie sich für ein individuelles Training über Gruppenklassen entscheiden sollten.
Supervision und Sicherheit
Die Aufgabe eines Fitnesstrainers besteht nicht nur darin, spaßige Workouts zu liefern. Die Hauptaufgabe eines Ausbilders besteht darin, die Schüler in guter Form und richtiger Ausrichtung zu halten, unabhängig von der Übungsmethode.
- In jeder Gruppenklasse wird die Aufmerksamkeit eines Lehrers notwendigerweise auf die Anzahl der Teilnehmer aufgeteilt. Dadurch werden Schüler mit reduzierter Aufsicht, minimaler Sicherheit und fragwürdiger Form und Ausrichtung konfrontiert.
- Im Gegensatz dazu sorgt eine persönliche Trainingseinheit dafür, dass Sie hundertprozentig die Aufmerksamkeit Ihres Lehrers haben. Als Ergebnis wird es sicherer und besser kontrolliert für die richtige anatomische Form und Ausrichtung.
Ist es das wert?Gruppenunterricht kommt zu einem Bruchteil der Kosten. Allerdings ist die Menge an Verletzungen, die in Gruppen-Workouts passiert, atemberaubend. Abgesehen von den offensichtlichen Kosten einer Verletzung ist der Rückschlag für Ihre Fitnessziele beträchtlich.
Berücksichtigen Sie die Kosten für die Rehabilitation von einem Muskelriss, einer Dislokation oder einem Bandscheibenvorfall. Die Ausfallzeiten, der Produktivitätsverlust und die Kosten der Gesundheitsfürsorge allein sollten ausreichen, um Sie davon zu überzeugen, dass es sich lohnt, Einzelunterricht zu machen.
Motivation und Ziele
Gruppen-Workouts werden durch Mantras, Musik und enthusiastisches Cheerleading definiert.
Alles in allem ist es eine tolle Formel, um dich für mehr zurückzuhalten. Leider reicht es nicht aus, einfach nur aufzutauchen.
Die Substanz und der Inhalt des Trainings bestimmen Ihre tatsächlichen Ergebnisse unabhängig von Stroboskoplicht und Unterhaltungswert.
Im persönlichen Training sind Sie motiviert durch jede Bewegung eines Trainers, der mit Ihren Schwächen, Stärken und Bedürfnissen vertraut ist. Ergebnisse, sowohl kleine als auch große, werden konsistent verfolgt und anerkannt, wodurch sie der starke Motivator positiver Verstärkung sind. unabhängig von Blitzlicht und Unterhaltungswert.
Ist es das wert?Wochenendkrieger brennen schnell aus. Motivation ist das schwer fassbare langfristige Element für jeden Übenden. Wenn die Bedingungen nicht stimmen und regelmäßig Ergebnisse erzielt werden, wird Ihre Motivation immer wieder nachlassen.
Realistische Zielsetzungen sind der Schlüssel zum Aufbau und zur Erhaltung der richtigen Ergebnisse. Workouts, die Filmstar-Ergebnisse in kürzester Zeit versprechen, verkaufen sich sehr gut, können aber normalerweise nicht liefern. Wenn Sie dramatische Ergebnisse erwarten und sie nicht sofort erhalten, werden Sie sich für ein neues Training einkaufen.
Durch die Zusammenarbeit mit einem engagierten Coach wird sichergestellt, dass Ihre Motivation konstant bleibt und Ihr Training kontinuierlich fortschreitet.
Ein richtiger Anstoß ist der Schlüssel für eine nachhaltige Motivation. Ein maßgeschneidertes Programm, das Ihren wahren Ausgangspunkt festlegt, ist für Ihren Erfolg von unschätzbarem Wert.
Benutzerdefinierte Ergebnisse
Gruppen-Workouts basieren auf sehr allgemeinen Fitness-Prinzipien und einer universellen Programmierung. Boutique Fitness-Studios formulieren ihre Workouts für den "normalen gesunden" Körper. Es gibt keine umfassende Bewertung Ihrer Fähigkeiten oder Einschränkungen, wenn Sie in eine Gruppenklasse gehen.
Unabhängig von den Modifikationen, die im Gruppentraining angeboten werden, können die Übungen ohne einen tatsächlichen Aufnahmeprozess wie ein Vorstellungsgespräch und eine Bewertung nicht ausreichend an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst werden.
Private Ausbildung macht genau das Gegenteil.
Beginnend mit einer angemessenen Bewertung, werden Ihre Trainingseinheiten speziell auf Ihre Ziele ausgerichtet. Und zwar nicht nur für Ihren Körpertyp, sondern auch unter Berücksichtigung Ihres Gesundheitszustands und Ihres Ausgangszustands.
Obwohl viele von uns uns für normal und gesund halten, gibt es keine wirkliche Grundlage dafür, wo Trainingsintensitäten oder -struktur für eine bestimmte Person in einer Gruppenklasseneinstellung beginnen sollte.
Jede Person, die trainiert, bringt ihre eigene Geschichte. Ihre Familiengeschichte von Krankheiten und Medikamenten, Ihre persönliche Ernährungs- und Bewegungsgeschichte und Ihr individueller Stoffwechsel- und Motivations-Stil spielen in Ihrer Geschichte eine Rolle. Fügen Sie dieser Liste Ihren eigenen physischen Körpertyp hinzu.
Über all diesen Faktoren steht Ihre Wunschliste. Was suchst du von deinen Workouts? Ihre persönlichen Ziele sind ein treibender Faktor in Ihrem Training mit Ihrem Trainer. Im Bereich des persönlichen Trainings sind Ihre festgelegten Ziele ein konstanter Bezugspunkt in Ihren Sitzungen und steuern Ihren Lehrer, um Ihren Plan anzupassen.
In einer Gruppenklasse bist du ziemlich alleine mit deinen Zielen und deiner Wunschliste.
Ist es das wert?Natürlich variieren die Budgets und das persönliche Training steht in Bezug auf die Ausgaben an der Spitze der Übungsnahrungsmittelkette. Aber auch persönliche Trainingseinheiten stehen hinsichtlich der Ergebnisse an der Spitze der Nahrungskette.
Was ist zu teuer für ein Trainingsprogramm, das Ihren persönlichen Bedürfnissen und Zielen dient? Dies ist eine Investition, die Sie möglicherweise nicht überspringen können.
Persönliches Training gibt es in vielen Formaten, von Trainern in großen Turnhallen bis zu denen, die dich zu Hause besuchen.
Wenn du es ein- oder zweimal ausprobiert hast, aber nicht überzeugt warst, betrachte Pilates als eine Testfahrt in dein persönliches Training. Das von den Pilates-Trainern eingesetzte Signature-Resistance-Training in Verbindung mit einer fortgeschrittenen Ausbildung in Programmierung und Anatomie garantiert Ihnen ein individuelles Training, das speziell auf Ihre Fähigkeiten und Ihre langfristigen Ziele ausgerichtet ist.
Wenn die Budgetbeschränkungen zu hoch sind, ist ein Pilates-Studio ideal. Die Gruppe Klassen in der Regel maximal um acht oder zehn im Gegensatz zu den dreißig bis sechzig in einem Radsport, Yoga oder sogar Barre-Klasse. Wenn Sie zehn oder fünfzehn Prozent Ihrer Lehrer Zeit und Aufmerksamkeit haben, im Gegensatz zu zwei bis vier Minuten in einer Stunde, werden Sie viel mehr für Ihr Geld bekommen.
