Gemeine Gymnastik Verletzungen

Gymnastik ist eine schwierige und anspruchsvolle Sportart für Männer und Frauen. Zu den häufigsten Verletzungen gehören Verletzungen und Verstauchungen, aber auch schwere und traumatische Verletzungen können auftreten. Eine Zunahme von riskanten Stunts macht traumatische Kopf- und Nackenverletzungen zu einem echten Problem für Athleten, Eltern und Trainer.

Arten von gymnastischen Verletzungen

Sportverletzungen werden in der Regel klassifiziert als:

Chronische Verletzungen (Überbeanspruchung)
Dazu gehören kumulative Schmerzen und Schmerzen, die im Laufe der Zeit auftreten und oft durch entsprechendes Training und Ruhe verhindert werden können.
Akute (traumatische) Verletzungen
Dies sind typischerweise Unfälle, die plötzlich auftreten und nicht immer vermieden werden können; Sie benötigen sofortige Erste Hilfe.

Gymnastik-Verletzungsraten

Bei der großen Mehrheit der gemeldeten Turnen-Verletzungen handelt es sich um Überlastungsschäden durch lange Übungsstunden und Abnutzung der Gelenke. Schwere, katastrophale und traumatische Verletzungen sind jedoch auch bei riskanten akrobatischen Stunts während des Turnens möglich. Gym Nach Angaben des National Center for Catastrophic Sports Injury Research ist Gymnastik die zweithäufigste Ursache für schwere oder katastrophale Sportverletzungen bei Sportlerinnen. Cheerleading führt die Liste an, die Track, Feldhockey und Lacrosse umfasst.

Die häufigsten Verletzungen der Gymnastik

Zum Glück ist die große Mehrheit der gemeldeten Turnen Verletzungen nicht katastrophal.

Aufgrund der Art des Sports gehören zu den häufigsten Verletzungen:

Rückenverletzungen

Die beiden häufigsten Rückenverletzungen bei Turnern sind Muskelzerrungen des Rückens und Spondylolyse.
Quetschungen und Quetschungen
Stolpern, Drehen und Wenden auf den Matten oder in der Luft kann zu einer Vielzahl von Prellungen und Quetschungen bei Turnern führen.
Muskelkater

Dies ist die Art von Muskelkater, die 12 bis 48 Stunden nach einem harten Training oder Wettkampf erlebt wird. Um sich erholen zu können, reicht es oft aus, genügend Ruhe zu haben.
Übertrainingssyndrom
Das Übertrainingssyndrom tritt häufig bei Sportlern auf, die über die Fähigkeit des Körpers zur Regeneration hinaus trainieren.
Verstauchungen und Stämme
Die beste sofortige Behandlung von Verstauchungen und Zerrungen ist der R.I.C.E. Methode. Zwei Verstauchungen, die häufig auftreten:
Knöchelverstauchungen

Knöchelverstauchungen führen die Liste der häufigsten Gymnastik-Knöchelverletzungen an. Eine Knöchelverstauchung tritt auf, wenn Bänder um das Sprunggelenk gestreckt und gerissen sind.
Handgelenkverstauchungen
Ein verstauchtes Handgelenk tritt typischerweise auf, wenn ein Turner die Bänder des Handgelenks dehnt oder reißt. Ein Sturz oder eine Landung auf den Händen während der Handprothesen ist eine häufige Ursache für Handgelenksverstauchungen.
Stressfrakturen

Belastungsfrakturen im Bein sind oft das Ergebnis von Überbeanspruchung oder wiederholten Schlägen auf eine harte Oberfläche, z. B. beim Sturz über den Sportboden oder beim Auftreffen auf harte Landungen. ※ Obwohl keine Verletzung, ein anderes gesundheitliches Problem, das weibliche Turner können, ist
Amenorrhoe

, ein Verlust von Perioden. Dies ist ein Warnsignal, dass der Körper zu viel Stress hat und zu wenig Energiespeicher hat, um eine gesunde Funktion zu unterstützen. Kopf-, Nacken- und Schulterverletzungen durch GymnastikGehirnerschütterung

Frakturierte Klavikula (Schulter)

Nackenbelastung
Schultertrennung
Schulterluxation
SLAP-Riss
Zerrissene Rotatorenmanschette
Knie und Bein Verletzungen durch Gymnastik
Vorderes und hinteres Kreuzband (ACL / PCL ) Verletzungen

Leistenzug

Kniesehne ziehen, reißen oder strapazieren>
Iliotibialbandsyndrom
Meniskusrisse
Zerrte oder angespannte Wadenmuskulatur
Schienbeinschienung
Fuß- und Knöchelverletzungen durch Gymnastik
Achillessehnenentzündung

Achillessehnenruptur

Knöchelverstauchungen
Handverletzungen von Gymnastik
Handgelenksverstauchungen

Fingerfrakturen

Handgelenksendynitis
Die schwersten Gymnastikverletzungen
Die häufigsten Arten schwerer oder katastrophaler Verletzungen bei weiblichen Gymnastiksportlern sind:

Kopfverletzungen

und Gehirnerschütterung

Halsfrakturen Knochenbrüche
Möglich Ursachen von Gymnastikverletzungen
Einer der Hauptgründe für die hohe Anzahl an Gymnastikverletzungen könnte in den letzten Jahren die Zunahme an fortgeschrittenen Stunts und eine höhere Konkurrenz sein. Die heutigen Gymnastik-Stunts beinhalten zunehmend technische akrobatische und gymnastische Bewegungen mit einem viel höheren Risiko und Schwierigkeitsgrad als in den vergangenen Jahren.

Turner schleudern sich routinemäßig durch die Luft, spielen Back-Flips, Drehungen und Stürze und neue, topaktuelle Stunts. Diese Schritte erfordern Präzision, Zeit und Stunden des Trainings mit einem erfahrenen Trainer.

Sicherheitstipps für Gymnastik

Heutige Gymnastikstunts erfordern ein hohes Maß an Akrobatikstärke und -balance. Für Athleten ist es wichtig, dass sie entsprechende Anweisungen und Anleitungen erhalten und grundlegende Sicherheitsvorkehrungen befolgen.

Trainiere mit einem hochqualifizierten und qualifizierten Trainer, der sich auf Gymnastik- oder Akrobatiksicherheitstraining spezialisiert hat.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Trainer in Erster Hilfe und HLW zertifiziert ist.

Führen Sie Stunts nur in einem ausgewiesenen Übungsbereich mit ausreichender Polsterung, Matten oder einem federbelasteten Boden durch.
Versuche niemals neue oder risikoreiche Stunts ohne Aufsicht und ausgebildete Späher.
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