Wenn Füße schmerzen, suchen Wanderer Erleichterung. Der erste Schritt ist, die richtigen Schuhe zu bekommen, aber die Antwort auf Schmerz kann ein weiterer Schritt sein – zu Einlagen, Fußgewölben und Orthesen. Beratung eines Fußgesundheitsspezialisten kann eine definitive Diagnose und Behandlung für Ihre Schmerzen bringen.
Was ein Schuh hat und nicht hat:
- Fußstütze: Nein. Fuß- und Laufschuhe haben keine Fußgewölbe.
- Dämpfung: Je nach Stil bieten Schuhe mehr oder weniger Polsterung. Suchen Sie nach einem gepolsterten Stil, um wunde Füße zu lindern.
- Bewegungskontrolle: Einige Schuhe sorgen für eine Korrektur der Überpronation mit Bewegungskontrollelementen – Dual-Density-Schaum in der Sohle, so dass der Fuß nicht überdreht.
- Einlegesohlen und Einlagen verlängern die Lebensdauer des Schuhs nicht: Es ist die unsichtbare Mittelsohle des Schuhs, die um 500 Meilen zusammenbricht und deinen Fuß ohne Unterstützung zurücklässt. Das Hinzufügen einer neuen Einlegesohle korrigiert dieses Problem nicht.
Bedingungen, die von Schuheinlagen profitieren können:
- Bogen Belastung und Schmerzen
- Fersenschmerzen
- Ball der Fußschmerzen (Metatarsalgie)
- Schwache Knöchel
- Crooked Zehen und Hühneraugen
- Schwielen
- Knieschmerzen
- Rückenschmerzen
- Nackenschmerzen
- Überpronation
- Shin Schienen
- Plantarfasziitis
Andere Alternativen
Ein Fußspezialist oder anderer Fußspezialist kann Taping, Polsterung und andere einfache Techniken verwenden, um Fußprobleme zu korrigieren. Bevor Sie einen Arm und ein Bein für Produkte verwenden, die möglicherweise nicht funktionieren, sollten Sie einen Termin mit einem Fußspezialisten in Erwägung ziehen, um die Schmerzen und das Problem vollständig diagnostizieren zu lassen.
Wie Einlegesohlen für Gehkomfort beitragen können
Eine der ersten Methoden, mit der Fußwanderer Fußschmerzen lindern können, ist die Verwendung von Einlegesohlen. Over the Counter Einlegesohlen sind in vielen Varianten erhältlich. Die Einlegesohlen, die mit einem Sportschuh geliefert werden, bieten im Allgemeinen keine Stoßdämpfung oder Fußgewölbestütze. Entfernen Sie die mit dem Schuh mitgelieferte Einlegesohle, um sie durch die gewählte Einlegesohle zu ersetzen.
Dämpfung und Stoßdämpfung: Die Dämpfung erfolgt durch Schaum, Gel oder andere Mittel. Diese zusätzliche Dämpfung kann bei Schuhen, die wenig Polsterung haben, eine Stoßentlastung bewirken. Zusätzliche Dämpfung ist auch erforderlich, da die Menschen älter werden und das Fettpolster an der Unterseite des Fußes dünner wird.
Orthopädische Einlegesohlen:Einige Einlegesohlen sind so konstruiert, dass sie sich beim Tragen an den Fuß anschmiegen und sich selbst Orthesen nennen. Diese unterscheiden sich von benutzerdefinierten Orthesen, die für das Individuum zur Korrektur von Fuß- und Gehproblemen entwickelt wurden. Die vorgefertigten orthetischen Einlegesohlen sind weniger teuer als maßgefertigte Orthesen, bieten aber möglicherweise nicht den gleichen Grad an Erleichterung. Diese vorgefertigten Orthesen bieten Fußgewölbestütze und ein gewisses Maß an Gangkorrektur und Dämpfung.
Wer kann von Einlegesohlen profitieren?
Die meisten Geher fühlen sich mit einer stoßdämpfenden Innensohle wohler, vor allem in Schuhen oder Stiefeln mit geringer Dämpfung. Wenn Ihre Füße nach dem Gehen allgemein müde und leicht wund sind, kann das Hinzufügen einer Einlegesohle Erleichterung bringen.
Versuchen Sie jedoch nicht, die Lebensdauer des Schuhs durch Hinzufügen einer Einlegesohle zu verlängern. Die Schuhe sollten alle 500 Meilen noch ersetzt werden.
Shoe Einlegesohlen Produkte
- Dr. Scholls
- Spenco Einlegesohlen
- Bewertung: Footbalance Custom geformte Einlegesohlen
Arch Supports
Sportschuhe bieten im Allgemeinen keine Fußgewölbestütze. Manchmal ist der Schuh so konstruiert, dass er das Gefühl von Bogen unterstützt, aber es ist eher eine Sensation als eine Realität. Menschen mit hohen Bögen können Fußschmerzen durch Laufen oder Laufen in Schuhen ohne Fußgewölbe haben. Eine vorgefertigte Fußstütze kann Erleichterung und Komfort bieten.
- Arch / Metatarsalkissen: Schlüpfen Sie nur unter dem Bogen in den Schuh.
- Arch Support Einlegesohlen: Viele Designs der gepolsterten Einlegesohlen gehören Bogen Unterstützung.
- Orthopädische Fußgewölbestütze: Einige vorgefertigte Produkte passen sich beim Tragen an Ihre Fußform an und bieten eine bessere Passform für den Fußgewölbeträger.
Wer kann von Arch Supports profitieren?
Walkers mit hohen Bögen können anfälliger für Plantarfasziitis Verletzungen, die durch Tragen von Fußgewölbe unterstützt werden können.
Wanderer, die Unterkiefer haben, sollten auch darauf achten, keine hohen Fußgewölbe zu tragen, was sich als unangenehm erweisen würde.
Wenn Fertigprodukte immer noch keine Linderung von Schmerzen oder Beschwerden bieten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um ihn an einen Fußgesundheitsspezialisten wie einen Fußpfleger zu verweisen. Möglicherweise müssen Sie benutzerdefinierte Orthesen entwickelt und angepasst, um Ihre Fußprobleme zu korrigieren.
Orthesen für Laufkomfort
Orthesen sind maßgefertigte Schuheinlagen, die Gangprobleme korrigieren, Fußunterstützung bieten, Druck auf schmerzende Bereiche des Fußes reduzieren und Bewegungskontrolle ermöglichen.
Über den Ladentisch sind auch Fertigprodukte erhältlich – Fersenschalen, Einlegesohlen und Fußgewölbe können sich selbst Orthesen nennen und ein gewisses Maß an Erleichterung bieten.
Aber eine benutzerdefinierte Orthese bietet individuelle Korrektur.
Arten von Orthesen
- Funktionelle Orthesen: Keile werden in die Orthese eingepasst, um die Ferse oder den Vorfuß zu korrigieren, um Defekte im Bogen wie Überpronation (der Bogen flacht und lässt den Fuß zu weit nach innen rollen) oder Supination (der Bogen ist zu hoch und der Fuß rollt zu weit nach außen). Diese Bewegung kann Gelenke und Muskeln im gesamten Bein, Hüfte und Rücken sowie Fuß- und Fersenschmerzen der Plantarfasziitis belasten. Während viele Sportschuhe für Überpronation korrigieren, wird eine benutzerdefinierte Orthese eine präzise Korrektur vornehmen.
- Gewichtsdispersive oder akkommodierende Orthesen: Diese haben eine Polsterung, um Schmerzen und Druck auf die Mittelfußknochen, Sesambeine, kollabierte Fußwurzelknochen, Wunden und entzündete Zehen zu lindern.
- Stützorthesen: Bogenstützen zur Behandlung von Problemen des Fußwurzelbogens.
Orthesen können von medizinischem Fachpersonal – Ärzten, Podologen, Chiropraktikern – verschrieben werden.
Die Anpassung erfolgt durch einen Orthopädietechniker. Die beste Anpassung wird erreicht, indem ein Gipsabdruck des Fußes in seiner "idealen neutralen Position" ruht. Die Orthese wird dann konstruiert, um diesen Fuß in dieser Position zu stützen. Informationen in der Verordnung, die von dem Fußpfleger oder einem anderen Gesundheitsfürsorgeanbieter gegeben werden, sagen dem Fußorthopäden auch, welche Art von Korrekturen benötigt werden.
Andere Methoden, um die Füße für Orthesen zu messen, wie eine Schaumabformung, Kurven oder Computermessungen, haben Nachteile.
Jedes Paar Orthesen kostet zwischen $ 150 – $ 400 US, und verschiedene Stile können für Kleid Schuhe, Sportschuhe und Freizeitschuhe gesucht werden.
Andere Alternativen zu Orthesen
Ein Fußpfleger oder anderer Fußspezialist kann Taping, Polsterung und andere einfache Techniken verwenden, um Fußprobleme zu korrigieren. Bevor Sie einen Arm und ein Bein für Produkte verwenden, die möglicherweise nicht funktionieren, sollten Sie einen Termin mit einem Fußspezialisten in Erwägung ziehen, um die Schmerzen und das Problem vollständig diagnostizieren zu lassen.
Fuß-Experten zu beraten
Menschen mit Fußschmerzen können Hilfe von einer Vielzahl von Anbietern im Gesundheitswesen suchen. Oft ist der erste Stopp eine Überweisung von einem Hausarzt zu einem Fuß-Experten.
Podologen are Podologen sind zugelassene medizinische Fachkräfte, DPM – Podologie-Arzt. Sie bewerben sich um einen Eintritt in eine podiatrische Medizinschule, nachdem sie einen Bachelor-Abschluss erworben haben, besuchen dann vier Jahre Unterricht und klinische Ausbildung und ein Jahr oder mehr ihres Aufenthalts.
American Podiatric Medical Association hat einen Mitglied Locator.
Mehr: Brauchen Sie einen Podologen?
Orthopädische Ärzte
Ein auf Orthopädie spezialisierter Arzt absolviert sein Bachelor- und Medizinstudium, dann bis zu fünf Jahre orthopädische Assistenzzeit und weitere Spezialisierung in der Chirurgie.
American Orthopedic Foot and Ankle Society Mitglied Locator auf der ganzen Welt.
Orthopädie
Chiropraktiker
Chiropraktiker sind lizenzierte Mediziner, die an die Prinzipien der Chiropraktik glauben und diese praktizieren – dass die Manipulation der Wirbelsäule viele Krankheiten lindern kann. Sie können als Hausärzte fungieren und Orthesen verschreiben.
Pedorthists
Pedorthists entwerfen, fertigen, fertigen, konstruieren und modifizieren Schuhe und Fußorthesen auf ärztliche Verschreibung. Sie sind Board-zertifizierte Profis.
Physikalische Therapeuten und Kinesiotherapeuten
Physiotherapie oder Kinesiotherapie kann für die Rehabilitation von Verletzungen oder Behandlung von Fersensporn, Bursitis, Plantarfasziitis, Hallux valgus, Hühneraugen und Schwielen verschrieben werden.
Sie verwenden eine Vielzahl von Behandlungen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern und die Beweglichkeit zu erhöhen. Sie können auch laufende Übungen empfehlen, um Muskeln und Gelenke zu stärken und weitere Verletzungen zu verhindern. Vor allem Kinesiotherapeuten nutzen therapeutische Bewegung und Erziehung.
