1Warum manche Menschen härtere Übungen als andere finden
Es ist eine Frage, die Forscher seit Jahren geplagt hat: Warum kämpfen einige Leute mehr als andere, um Gewicht zu verlieren oder beizubehalten? In diesem 14-minütigen Vortrag diskutiert die Sozialpsychologin Emily Balcetis Forschung, die darauf abzielt, wie die Vision – wörtlich was du siehst – deinen Blick auf Ernährung und Bewegung beeinflussen kann.
2Ihre Gene sind nicht dein Schicksal
Denkst du, dass du dazu bestimmt bist langsam, schwer oder anfällig für Herzattacken zu sein, weil deine Eltern es waren? Denk nochmal. Dean Ornish teilt die Forschung in diesem dreiminütigen Vortrag, der zeigt, wie die Übernahme von gesunden Lebensgewohnheiten eine Person auf genetischer Ebene beeinflussen kann. Wenn Sie zum Beispiel gesünder leben, besser essen, Sport treiben und mehr lieben, werden Ihre Gehirnzellen tatsächlich größer. H 3Wie eine übergewichtige Stadt eine Million Pfund verloren hat
Hey, wenn eine Stadt eine Million Pfund verlieren kann, kannst du sicher fünf oder zehn verlieren, oder? In diesem 15-minütigen TED-Talk erzählt Bürgermeister Mick Cornett, wie Oklahoma City insgesamt seinen Ruf als eine der fettleibigsten Städte Amerikas überwunden hat. Er begleitet die Zuhörer durch die Veränderungen, die OKC geholfen haben, eine Million Pfund zu verlieren.
4Wenn du 30 Tage lang etwas Neues hast
Wenn du fast keine Zeit mehr hast und ein wenig "Oomph" in deinem Motivationsschritt brauchst, wird dich dieses dreiminütige Gespräch von Matt Cutts zum Laufen bringen … wenn auch nur für 30 Tage. Glauben Sie es oder nicht, das könnte genug sein, um Sie weiter zu machen.
5Der Schlüssel zum Erfolg: Grit
Dieser kurze, sechsminütige TED-Vortrag von Angela Lee Duckworth mag mit Bildung zu tun haben, aber die Botschaft ist größer als der Erfolg in der Schule. Es geht um Sand, und wie langfristiger Erfolg nicht von einem Sprint kommt, sondern von marathonähnlicher Hartnäckigkeit. Sie glauben besser, es gibt einen Imbiss, den Sie auf Ihre Fitnessziele anwenden können. W
6Warum Diäten funktionieren in der Regel nicht
In den USA waren 80% der Mädchen bereits im Alter von 10 Jahren auf Diät. Das ist eine schreckliche, schreckliche Schande. In diesem 13-minütigen Vortrag teilt die Neurowissenschaftlerin Sandra Aamodt ihre eigene Geschichte und wie die Wissenschaft hinter der Diät Menschen zum Scheitern verurteilt und letztendlich mehr Schaden als Nutzen anrichtet. Zum Glück bietet Aarnodt auch eine bessere, gesündere Lösung für die typische Ernährung.
7Der Unterschied zwischen Gewinnen und Erfolg
Der verstorbene John Wooden war eine der allgemeinsten Erfolgsgeschichten in der College-Basketball-Geschichte, aber der Mann selbst definierte den Erfolg nicht so, wie es die Welt tut. In diesem einfachen, 18-minütigen Vortrag teilt Wood seine Definition von Erfolg und wie es für jeden von uns möglich ist, unser eigenes zu finden, unabhängig von externen oder materialistischen Wahrnehmungen.
8Die Macht des Glaubens, dass man sich verbessern kann
Carol Dwecks "growth mindset" -Recherche unterstreicht die Bedeutung des Ausdrucks "noch nicht". Es ist die Idee, dass, nur weil du mit einer Herausforderung oder gar einem Versagen konfrontiert bist, dein Verstand die Fähigkeit hat zu wachsen und du die Fähigkeit hast, erfolgreich zu sein, obwohl vielleicht "noch nicht". Es ist eine kraftvolle Art, über körperliche Herausforderungen in Fitness, Gewichtsverlust und Sport nachzudenken.
9Was eine Radtour Sie lehren kann
Als Shimon Schocken den Jugendlichen in Israel die Welt des Mountainbikens näherbrachte, fanden erstaunliche Veränderungen statt, nicht nur für die Jugend, sondern auch für Schocken. Seine Geschichten zeigen, wie Herausforderung, körperliche Aktivität und die freie Natur das Leben einer Person beeinflussen können. Erfahren Sie, was in diesem 15-minütigen TED Talk passiert ist.
10A Einfache Art, eine schlechte Gewohnheit zu brechen
