Viele Yogalehrer, abhängig vom Yoga-Stil, werden dich einladen, am Anfang des Kurses eine Intention zu setzen oder eine für die ganze Klasse anzubieten, wie z Gnade, Trost, Selbstliebe, Vergebung, Mitgefühl oder Frieden. Dies kann den Schülern helfen, sich auf etwas Positives zu konzentrieren, wenn sie Yoga-Übungen machen.
Verständnis von Absichten
Eine Absicht ist kein Ziel, es ist eine Möglichkeit, das Gleichgewicht zu finden, indem man darüber nachdenkt, was man am meisten braucht, oder sich auf die Intention des Lehrers konzentriert und dabei hilft, in diesem Moment präsent zu bleiben.
Eine Absicht kann ein Wort, ein Lieblingszitat, ein Gebet oder ein Gefühl sein.
Manchmal schlagen die Lehrer vor, dass du deine Praxis jemandem oder etwas außerhalb von dir widmest, was ein weiterer sehr schöner Weg ist, den positiven Energiefluss zu steigern. Einige Lehrer werden sogar gelegentlich Schüler herausfordern, eine Klasse jemandem zu widmen, den sie nicht besonders interessieren.
Wie Absichten nützlich sind
Eine Absicht kann dich im gegenwärtigen Moment während deiner Yoga-Praxis halten und dir helfen, dich zu konzentrieren. Es kann auch den ganzen Tag bei Ihnen bleiben und Ihnen ein Gefühl von Zweck, Frieden oder Klarheit geben und Ihnen helfen, darüber nachzudenken, was Sie schätzen.
Deine eigene Intention festlegen
Wenn dein Lehrer keine Absicht anbietet, kannst du dich frei entscheiden. Sie können mit einigen Ihrer Favoriten aus früheren Klassen beginnen, aber da Sie jetzt mit einer persönlichen Absicht arbeiten, können Sie sie an Ihre speziellen Bedürfnisse anpassen.
Zum Beispiel, wenn du dich eines Tages verletzlich fühlst, kannst du dich dazu ermutigen, stark und wild zu sein, so dass du dich stark genug fühlst, um nach einer harten Pose wie Handstand oder Vollrad zu gehen. Oder Sie sagen sich, dass Sie sanft zu Ihrem Körper sind, wenn Sie eine Verletzung haben oder einfach nur entspannen müssen. Manchmal ist es schön, sich selbst daran zu erinnern, sich selbst so zu akzeptieren, wie du bist oder sich gegenüber denen in deiner Umgebung nicht wettbewerbsfähig zu fühlen.
Setzen Sie Ihre eigene Absicht ist eine gute Möglichkeit, noch mehr in Einklang mit Ihrem Körper und seinen individuellen Bedürfnissen.
Manchmal lässt der Lehrer ein paar Momente für jeden Schüler frei, um seine eigene Absicht zu entwickeln. Es ist nicht ungewöhnlich, dass dein Verstand bei solchen Gelegenheiten völlig leer ausgeht, wenn du dich auf den Punkt gestellt fühlst, um zu der sinnvollsten Absicht aller Zeiten zu kommen. Wenn das passiert, entspann dich einfach. Dies ist eine ganz persönliche Übung und niemand wird jemals wissen, was Sie getan oder nicht gedacht haben. Atmen Sie tief ein und gehen Sie mit dem ersten Ding, das Ihnen in den Kopf kommt, auch wenn es albern erscheint. Sie können tatsächlich einige persönlich tiefgründige Dinge auf diese Weise entwickeln, Dinge, die Sie nicht einmal realisiert haben, waren in Ihrem Kopf oder in Ihrem Körper. Wenn nichts auftaucht, ist das auch in Ordnung. Etwas kann dir später in deiner Praxis vorkommen. Lassen Sie sich nicht mit einer Absicht stressen.
