Viniyoga ist nicht dasselbe wie Vinyasa Yoga und es geht um Anpassung. Es erfordert einen ganzheitlichen, therapeutischen Ansatz für das Lehren von Yoga, der entwickelt wurde, um die Gesundheit und das Wohlbefinden jedes einzelnen Schülers zu verbessern.
Sie können sich Viniyoga als Yoga-Physiotherapie vorstellen oder einen persönlichen Trainer für Ihre Yoga-Praxis haben. Dies liegt daran, dass der Lehrer eins zu eins mit einem Schüler arbeitet und die Übung speziell auf ihn abstimmt.
Deshalb ist es perfekt, wenn Sie aufgrund Ihrer körperlichen Verfassung, einer Verletzung oder Krankheit oder anderer Bedenken besondere Aufmerksamkeit benötigen. Was ist Viniyoga?
Viniyoga basiert auf dem Guru / Schüler-Modell, in dem ein erfahrener Lehrer individuell mit jedem Schüler arbeitet. Lehrer erstellen ein persönliches Yogaprogramm für Schüler basierend auf Faktoren wie Gesundheit, Alter und körperlicher Verfassung. Viniyoga berücksichtigt auch vergangene oder aktuelle Verletzungen oder Krankheiten.
Wenn Sie Ihre durchschnittliche Gruppe Yoga-Klasse besuchen, gibt es tendenziell eine Einheitsgröße für alle. Von Ihnen wird erwartet, dass Sie Ihren Körper in die Posen passen, auch wenn die Posen nicht immer zu Ihrem Körper passen.
Ein Lehrer kann fragen, ob es Verletzungen gibt, aber es wird kein eingehender Versuch unternommen, mehr über Ihre persönliche körperliche Verfassung zu erfahren. Zwei Studenten könnten zum Beispiel Rückenschmerzen aus ganz anderen Gründen haben. Ein Viniyoga-Lehrer würde jedem Schüler verschiedene Modifikationen anbieten, die auf die Ursache seines Problems zugeschnitten sind.
Viniyoga soll an jede Person angepasst werden können, unabhängig von ihren körperlichen Fähigkeiten. Aus diesem Grund müssen Viniyoga-Lehrer sehr gut ausgebildet sein und Experten für Anatomie und Yogatherapie sein.
Die Geschichte von Viniyoga
Viniyoga ist das Erbe des großen Gurus Krishnamacharya, zu dessen Schülern Pattabhi Jois und B.K.S gehörten. Iyengar.
Diese beiden sind wohl die prominentesten Vertreter der Yoga-Verbreitung in den Westen seit den 1970er Jahren.
Krishnamacharyas Sohn T. K. V. Desikachar führte die Lehren seines Vaters als Gründer des Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) in Chennai, Indien, fort. Hier begann er seine Methode Viniyoga zu nennen.
Desikachar starb im August 2016. Er hatte vor seinem Tod wegen Krankheit und Demenz einige Jahre nicht öffentlich unterrichtet. Eine Zeitlang wurde der KYM von seinem Sohn Kausthub geführt. Er trat 2013 aufgrund von Vorwürfen psychischer und physischer Belästigung von Studentinnen zurück.
Gary Kraftsow, der Gründer des American Viniyoga Institute, ist der prominenteste amerikanische Befürworter von T. K. V.. Desikachars Methode. Andere bemerkenswerte Studenten gehören Leslie Kaminoff, Gründer des Breathing Project in New York City und Co-Autor von
Yoga Anatomie, und Chase Bossart.Was zu erwarten ist
Eine Viniyoga-Praxis kann Asana, Pranayama, Gesang und Meditation umfassen, je nach den Bedürfnissen der Schüler. Weil die Praxis so anpassungsfähig ist, stellt sie Yoga für diejenigen mit körperlichen Einschränkungen zur Verfügung, sei es durch Verletzung, Krankheit oder Alter.
Es kann sehr sanft sein, ist aber nicht ausschließlich so. Wenn ein Schüler geschickter ist, wird seine Praxis geändert, um ihm zu entsprechen.
Es gibt einen starken Fokus auf Ausrichtung und Posen werden oft für eine konstante Anzahl von Atemzügen mit Ruhe dazwischen gehalten.
Obwohl Viniyoga in Gruppenunterricht unterrichtet werden kann, ist es kein Ort, um in den Hintergrund zu treten. Ihre Lehrerin wird Sie kennenlernen wollen, um Sie persönlich zu unterrichten.
