DVD Review: LiveLife Pilates für neue Mütter

Neue Mütter, die nach einer Schwangerschaft suchen, haben Glück. Leah Stewart, Pilates-Instruktorin, Bewegungsspezialistin und Mutter, hat eine Reihe von Workouts mit Pilates und Pilates-Übungen entwickelt, die Ton und Stärke sicher aufbauen.

Pros

  • DVDs nehmen Mutter von sofort nach der Geburt durch sechs Monate der Wiederherstellung der Stärke und Ton.
  • Gut geplante Sequenzen gehen auf körperliche Probleme ein, mit denen junge Mütter konfrontiert sind.
  • Beinhaltet eine Übungssequenz mit Baby.
  • Klare visuelle und akustische Hinweise.
  • Spaß, peppige Energie.

Nachteile

  • Die Progression der Workouts verliert in der Mitte etwas Aufmerksamkeit.

Beschreibung

  • Nach der Schwangerschaft Übungen
  • Vier progressive Workouts
  • Zwei DVDs
  • Einzelhandel: $ 24.99

Rückblick

Schwangerschaft ist nicht einfach für Körper. Während der Schwangerschaft und Geburt erlebt der Körper einer Frau extreme Veränderungen. Die Bauchmuskeln haben sich gedehnt, die Beckenbodenmuskeln haben gedehnt, die Brüste haben sich vergrößert, es könnte Gewichtszunahme gegeben haben. Und natürlich gab es alle Arten von hormonellen Veränderungen, die den Körper und die Emotionen beeinflussen. Kurz gesagt, der Körper einer neuen Mutter hat sich wundersamerweise in eine perfekte Unterkunft für ein Baby verwandelt – und dann hat er das neue Leben in die Welt gebracht, alles, um es aufrecht zu erhalten.

Die Sache ist, all diese Veränderungen können eine neue Mutter in einem Körper verunsichert fühlen, der ganz anders ist als der, den sie vor neun Monaten kannte, selbst wenn sie ihr Pilates während der Schwangerschaft gemacht hat.

Und ihr Körper wird wahrscheinlich nicht so zielstrebig sein, sich selbst von der Schwangerschaft zu erholen, als es darum ging, die notwendigen Veränderungen zu machen, um das Baby zu bekommen! Also, zusätzlich zu dem wunderbaren, aber alles verzehrenden Projekt, ein neues Baby zu bekommen, könnte eine neue Mutter verwirrt und überwältigt darüber sein, wie sie ihre Stärke und ihren Muskeltonus wiedererlangen kann.

Es kann zu weit, zu schnell sein, um in ein regelmäßiges Trainingsprogramm zu springen; Außerdem, woher weiß sie, mit welchen Übungen sie beginnen, welche sicher sind und wie sie Fortschritte machen?

Eines meiner Lieblingsdinge an Leah Stewarts LiveLife Pilates für neue Mütter ist, dass es behutsam auf neue Mutter-spezifische Probleme wie die obigen Fragen eingeht. Die vier Trainingssequenzen bauen auf sicheren Übungen auf, die man direkt nach der Geburt eines Babys machen kann, um sechs oder mehr Monate nach der Geburt zu beginnen.

Die erste Serie von Übungen nach der Schwangerschaft, genannt "Wiederbekannt werden", kann fast direkt nach der Geburt auf dem Boden oder im Bett durchgeführt werden. Es ist eine Zeit zu atmen und "hallo Bauch und Becken" zu sagen, sowie ein bisschen Bein- und Schultermobilisation zu bekommen. Allmählich integrieren die Workouts mehr Muskelaufbau- und Kraftelemente, bis der letzte, der Handgewichte beinhaltet, wirklich ist ein volles Training.

Die meisten Übungen, die Leah gewählt hat, basieren auf Pilates und Pilates. Bei allen Übungen hat sie darauf geachtet, Bewegungen zu finden, die für jede Phase der Genesung geeignet sind, und sie betont Übungen, die den Tonus der Bauchmuskeln und des Beckenbodens wiederherstellen. Es gibt auch Aufmerksamkeit auf einige der Herausforderungen einer neuen Mutter mit der Haltung, wie die Notwendigkeit, Kernstabilität wieder herzustellen und dem überstürzenden Effekt entgegenzusetzen, selig über Baby viel ihrer Zeit gebeugt zu werden.

Die Workouts sind gut mit Flexion, Extension und sanften Drehungen ausgeglichen.

Leah hat diese DVDs gemacht, als ihr eigenes Baby gerade 6 Monate alt war. Seine Anwesenheit in Training Nr. 3, eine Reihe von Übungen nach der Schwangerschaft, die eine neue Mutter mit ihrem Baby machen kann, ist entzückend. Das sind echte Übungen – Bauch-, Rücken- und Schulterarbeit, und ein paar sehr gute Sachen für Po und Beine – aber das macht auch Spaß mit Baby. Schließlich müssen Mütter diese Übungen machen, wenn sie können. Da Turner bereits 6 Monate war, als dieses Segment fertig war (und das Training ist so geplant, dass es mit 2 bis 4 Monaten beginnt), werden einige Babys floppiger als Turner sein, so dass Anpassungen vorgenommen werden.

Das Workout mit Baby war für mich im Hinblick auf den Ablauf des Gesamtprogramms etwas verwirrend. Die Sequenz ist deutlich kürzer als die davor und die danach. Ich hatte auch das Gefühl, dass der Schwierigkeitsgrad von diesem Set bis zum letzten Set ziemlich groß war. Es schien also, dass in der Mitte ein kleiner Impulsverlust auftrat. Auf der anderen Seite, wenn Baby 2 bis 4 Monate alt ist, können 22 Minuten das Maximum sein, auf das man in Bezug auf Zeit und Energie hoffen kann.

Ich hoffe, dass Leah, die als neue Mutter unterrichtet und alles wunderbar macht, inspirierend sein wird. Ihre Demonstrationen sind einfach zu folgen und sie stellt sicher, dass Sie wissen, was die wichtigsten Aspekte der Übungen sind. Denken Sie jedoch daran, dass Leah Pilates-Lehrerin und Expertin für menschliche Bewegungen war, bevor sie ihr Baby bekam; Sie gewann ihre schlanke und schlanke Figur sehr schnell wieder.

Wenn du eine neue Mutter bist, siehst du vielleicht gar nicht so aus oder fühlst dich so, besonders auf den ersten Blick. Das ist okay. Machen Sie einfach Fortschritte bei den Übungen und genießen Sie das schöne Aussehen der DVDs – es ist Ihre Zeit, sich um Sie zu kümmern. Der Rest wird kommen.

Hintergrundlesung, die neuen Müttern helfen könnte, die Übungen in diesen DVDs besser zu verstehen:

  • Pilates und Schwangerschaft
  • Die Beckenbodenmuskulatur, Stärkung des Beckenbodens

Insgesamt, LiveLife Pilates für neue Mütter bekommt zwei Daumen hoch . Leah Stewart ist mitfühlend, mit einer erhebenden, aber nicht saccharinischen Einstellung, und sie bringt einen ausgezeichneten Hintergrund von Pilates und gesunden Bewegungen mit, was sie lehrt. Dies ist nur der Schritt-für-Schritt-Weg zu einem Fit Mutter-Körper, der bis zum vierten Training, wird auf der Kenntnis, dass flachere Bauchmuskeln, ein besserer Hintern und Leichtigkeit in Bewegung definitiv Teil des Post sein können Leben in der Schwangerschaft.

Offenlegung: Eine Rezension wurde vom Herausgeber zur Verfügung gestellt.

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