Gesunder Menschenverstand und allgemeine Höflichkeit sind die Eckpfeiler einer guten Etikette in jeder Situation. Fügen Sie eine gesunde Portion Respekt für die Menschen und Orte um Sie herum hinzu und ein bisschen Freundlichkeit und das deckt es, oder?
Richtig, aber wenn du nervös bist, Yoga zu beginnen, kannst du mehr über ein paar Probleme erfahren, die spezifisch für Yoga-Kurse und -Studios sind und dir dabei helfen können, dich wohler zu fühlen.
Also lies dich auf und gehe dann zu deinem lokalen Yogastudio.
Entfernen Sie Ihre Schuhe
Die meisten Yoga-Studios haben einen Platz für Ihre Schuhe direkt vor der Haustür. Da die Leute barfuss im Studio herumlaufen, ist es am hygienischsten, wenn alle zuerst ihre Outdoor-Schuhe ausziehen. Wenn Sie Yoga in einem Fitnessstudio nehmen, entfernen Sie Ihre Schuhe, bevor Sie den Yoga-Raum betreten.
Schweigen Sie Ihr Handy
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, dies zu tun, sobald Sie zum Yoga-Kurs kommen. Es wird Ihnen peinlich sein, wenn Ihr Telefon während des Unterrichts klingelt. Wenn dies geschieht, sollten Sie den Klingelton sofort ausschalten. Einige Lehrer mögen es vorziehen, dass es einfach ignoriert wird und Sie über ihre Vorliebe informieren. Niemals während des Unterrichts ans Telefon gehen oder SMS senden.
Ankunft pünktlich
Treffen Sie mindestens 10 Minuten vor Beginn des Unterrichts ein, damit Sie Zeit haben, einzuchecken, Ihre Matte abzulegen und wenn nötig auf die Toilette zu gehen.
Wenn Sie zu spät ankommen, geben Sie eine Klasse nicht mehr als 10 Minuten später ein, wenn sie bereits begonnen hat. Warte auf die nächste Stunde oder einen anderen Tag.
Respektiere die Matträume anderer Menschen
Als wir die Yoga-Schüler fragten, was ihre größten Ärgernisse sind, war "Leute, die auf meine Matte treten" die beste Antwort. Ja, es ist eine ziemlich kleine Sache und manchmal ist es schwierig in einem wirklich vollen Raum, aber tun Sie Ihr Bestes, um zu vermeiden, auf die Matten anderer Schüler zu treten, während Sie durch den Raum gehen.
Viele Menschen sehen ihre Matte als besonderen, fast heiligen Ort. Außerdem wollen sie es sauber halten.
Wenn du an einer Klasse teilnimmst, die normalerweise überfüllt ist, lege deine Matte ganz nah an die Person neben dir, damit genug Platz für alle da ist. Und sei immer bereit, deine Matte zu verschieben, um Platz für einen anderen Schüler zu schaffen.
Respektiere den Lehrer
Wenn du in einen Yoga-Kurs eintrittst, meldest du dich an, den Lehrer für die nächsten anderthalb Stunden zu respektieren. Sie können feststellen, dass Sie den Lehrer, die Playlist oder die Stunde des Tages nicht interessieren. Aber du solltest immer noch mit der Klasse fortfahren, den Anweisungen des Lehrers folgen, dein Savasana nehmen und es kreieren, um es zu erfahren. Aus der Klasse zu gehen, ist nur in seltenen Fällen in Ordnung.
Halten Sie Variationen angemessen
Beachten Sie das Niveau der Klasse, die Sie besuchen. Wenn es sich um eine fortgeschrittene Klasse handelt und einige der Posen zu hart sind, ist es in Ordnung, eine etwas grundlegendere Variante der Posen zu nehmen. Normalerweise wird der Lehrer diese Option anbieten. Wenn Sie einen Grundkurs besuchen, halten Sie sich an die Grundversionen der Posen, damit Sie neue Schüler nicht verwirren. Der Lehrer wird Ihnen die Möglichkeit bieten, bei Bedarf eine weitergehende Variante zu nehmen. Wenn Sie Posen wegen einer Verletzung anpassen, sollten Sie immer den Lehrer informieren.
Wenn es Zeit ist, ein Vinyasa zu nehmen, können Sie sich jederzeit frei fühlen, entweder Knie, Brust, Kinn und Kobra oder Chaturanga und Updog zu nehmen.
Gehe in Ruheposen ins Badezimmer
Es ist in Ordnung, den Unterricht für ein paar Minuten zu verlassen, um auf die Toilette zu gehen: Es ist nicht nötig, die Erlaubnis des Lehrers einzuholen. Die beste Zeit zu gehen ist, wenn es eine Ruhepause gibt, entweder in der Pose des Kindes oder in der Abwärtshaltung. Sie werden nicht den Respekt Ihres Lehrers verdienen, wenn Sie routinemäßig in schwierigen Posen ausweichen oder einen Teil von Savasana überspringen.
Skip Savasana
Ihre letzte Entspannung in Savasana ist ein wichtiger Teil Ihrer Praxis. Planen Sie nicht, den Unterricht vorzeitig zu verlassen.
Wenn Sie müssen, sagen Sie dem Lehrer im Voraus und nehmen Sie ein kurzes Savasana, bevor Sie gehen. Mach dir keine Gewohnheit.
