Bei Fußballverletzungen handelt es sich im Allgemeinen um kumulative (Überbeanspruchung) oder akute (traumatische) Verletzungen.
Verletzungen durch Überlastung treten im Laufe der Zeit auf, da die Muskeln, Gelenke und Weichteile ohne angemessene Zeit für die Heilung beansprucht werden. Sie beginnen als kleine, nagende Schmerzen oder Schmerzen und können zu einer schwächenden Verletzung werden, wenn sie nicht frühzeitig behandelt werden.
Akute oder traumatische Verletzungen treten aufgrund einer plötzlichen Krafteinwirkung oder eines Schlags auf und können sehr dramatisch sein.
Häufige Verletzungen
Knöchelverstauchungen:Die häufigste aller Knöchelverletzungen, eine Knöchelverstauchung, tritt auf, wenn sich Bänder im Bereich des Sprunggelenks dehnen und reißen.
Achillessehnenentzündung:Achillessehnenentzündung ist eine chronische Verletzung, die vor allem durch Überbeanspruchung auftritt und sich als Schmerz im hinteren Teil des Knöchels anfühlt. Wenn dies ignoriert wird, kann dies das Risiko eines Achillessehnenrisses erhöhen.
Gehirnerschütterung:Eine Gehirnerschütterung tritt bei einem plötzlichen Aufprall oder einem Schlag auf den Kopf auf.
Leistenzug:Ein Leisten- oder Adduktorenzug entsteht, wenn die Muskeln des inneren Oberschenkels über ihre Grenzen hinaus gedehnt werden.
Kniesehne ziehen, reißen oder dehnen:Verletzungen der Beinbeuger sind bei Läufern häufig und können von leichten Belastungen bis hin zum kompletten Muskelriss im hinteren Oberschenkelbereich reichen.
Iliotibialbandsyndrom:Das IT-Bandreibungssyndrom führt häufig zu Knieschmerzen, die im Allgemeinen auf der Außenseite (lateral) des Knies oder unterhalb des Knies wahrgenommen werden.
Muskelkrämpfe:Ein Krampf ist ein plötzlicher, intensiver Schmerz, der durch einen Muskelunwillkürlichen und gewaltsam zusammenziehenden Muskel verursacht wird, der sich nicht entspannt. Ähnlich, aber nicht wie ein Seitenstich.
Blasen:Blasen sind flüssigkeitsgefüllte Säcke auf der Hautoberfläche, die häufig an den Händen oder Füßen auftreten.
Muskelkater mit verzögerter Anspannung:Auch als "DOMS" bezeichnet, tritt dieser Muskelschmerz, Steifheit oder Muskelkater 24-48 Stunden nach besonders intensivem Training oder einem neuen Programm auf.
Patellofemorales Schmerzsyndrom:Dieser Begriff bezieht sich normalerweise auf Schmerzen unter und um die Kniescheibe. Er wird auch "Runner’s Knee" genannt.
Plantarfasziitis:Plantarfasziitis ist die häufigste Ursache für Schmerzen an der Unterseite der Ferse und in der Regel durch Schmerzen in den ersten Schritten des Morgens definiert.
Pulled oder Strained Calf Muscle:Wadendehnung tritt auf, wenn ein Teil der Muskeln des Unterschenkels (Gastrocnemius oder Soleus) von der Achillessehne gezogen wird. Es ist vergleichbar mit einer Ruptur der Achillessehne, tritt aber weiter oben im Bein auf.
Shin Splints:Shin Splints beschreibt eine Vielzahl von generalisierten Schmerzen, die an der Vorderseite des Unterschenkels entlang der Tibia (Schienbein) auftreten. Shin Splints gelten als kumulative Stressverletzung.
Verstauchungen und Dehnungen:Dies sind akute Verletzungen, die in der Schwere variieren, aber in der Regel zu Schmerzen, Schwellungen, Blutergüssen und Verlust der Fähigkeit, das Gelenk zu bewegen und zu verwenden führen.
Stressfrakturen:Stressfrakturen im Bein sind oft das Ergebnis von Überbeanspruchung oder wiederholten Schlägen auf eine harte Oberfläche.
Tendinitis und gerissene Sehnen:Tendinitis ist einfach eine Entzündung einer Sehne. Es tritt in der Regel durch Überbeanspruchung auf, kann aber auch durch eine kraftvolle Kontraktion entstehen, die Mikrototen in den Muskelfasern verursacht.
Diese Tränen können zu Schwäche und Entzündung führen.
Knieverletzungen bei Fußballspielern
- Verletzungen des vorderen Kreuzbands (ACL) und des hinteren Kreuzbandes (PCL)
- Verletzungen des medialen Kollateralbandes (MCL) und des lateralen Seitenbandes (LCL)
Bänderverletzungen am Knie sind bei Sportarten, die dies erfordern, sehr häufig stoppen und starten oder schnell wechselnden Richtungen.
Kreuzbandverletzungen verursachen nicht immer Schmerzen, verursachen aber typischerweise einen lauten "Pop". Die meisten dieser Verletzungen werden mit einem MRT bestätigt. Arthroskopische Chirurgie ist manchmal der beste Weg, um einen Teilriss zu finden.
Zerrissener Knieknorpel (Meniskusverletzungen):Zerrissener Knorpel ist in der Regel ein gerissener Meniskus.
Diese kleinen, "c" -förmigen Knorpelstücke fungieren als Polster zwischen dem Oberschenkelknochen (Femur) und der Tibia (Schienbein). Meniskusrisse sind oft das Ergebnis von Verdrehen, Schwenken, Verlangsamen oder einem plötzlichen Aufprall. Es kann durch verschiedene manuelle Tests identifiziert werden, die ein Arzt durchführen kann, um einen Knorpelriss zu erkennen.
Viele Sportverletzungen können durch Überbeanspruchung, Mangel an Ruhe, Mangel oder richtiges Aufwärmen oder schlechte Konditionierung entstehen. Die folgenden Sicherheitsmaßnahmen werden empfohlen, um Basketballverletzungen vorzubeugen:
- Folgen Sie einem ACL-Programm zur Verletzungsprävention für Fußballspieler.
- Vor dem Spiel sollten Sie sich gut aufwärmen.
- Verwenden Sie Schutzausrüstung (Mundschutz, Knie- und Ellbogenschützer, Augenschutz).
- Verwenden Sie eine gute Technik und spielen Sie nach den Regeln.
- Reinigen Sie die Spielfelder vor dem Spiel – prüfen Sie auf rutschige Stellen oder Schmutz.
- Haben Sie einen Erste-Hilfe-Kasten zur Hand.
- Erhalten Sie angemessene Erholung.
- Bleiben Sie hydratisiert.
