Wenn es um Proteinpulver geht, gibt es keine Einheitsgröße für alle. Da Protein eine Reihe von Vorteilen bieten kann, einschließlich Muskelaufbau und Gewichtsabnahme, ist es am besten, eine Formel zu wählen, die darauf abzielt, was Sie erreichen möchten, und sich an Ihre Diätbeschränkungen hält.
Das am häufigsten vorkommende Proteinpulver ist Molkeprotein, das sein Protein aus der Flüssigkeit bezieht, die bei der Herstellung von Käse (oder jener Flüssigkeit, die sich auf Ihrem Joghurt bildet) normalerweise herausgeworfen wird. Molke ist zwar ein lecker schmeckendes Protein zu einem erschwinglichen Preis, aber für diejenigen, die vegan oder milchfrei sind, könnte es nicht funktionieren. Für diejenigen, die vegan sind, können Sie sich für Formeln entscheiden, die Gemüse verwenden (denken Sie Erbsen, Grüns und mehr), um ihren Proteingehalt aufzublasen. Neben diesen beiden gibt es viele Proteinoptionen dazwischen. Bei der Auswahl kommt es auf Ihren Geschmack, Ihre Verwendung und Ihre Ernährungsgewohnheiten an. Von Muskelaufbau Proteinpulver bis zu super grünen Mahlzeitenersatz, das sind die besten Proteinpulver für Frauen zu kaufen.
Best Overall: Bodylogix natürliches, mit Gras angereichertes Molkenproteinpulver
Kaufen bei Amazon
Da Molke die beliebteste Wahl bei Proteinpulver ist, umfasst unsere beste Gesamtauswahl diese schmackhafte Formel. Bodylogix bietet ein limitiertes Proteinpulver, das frei von künstlichen Aromen ist und gleichzeitig gentechnikfreies Protein liefert, das von grasgefütterten Kühen stammt. Das mit Stevia gezuckerte Produkt ist glutenfrei, laktosefrei, enthält NSF-zertifizierte Zutaten und Etiketten und besteht hauptsächlich aus Molkenisolat. Dieses Protein kommt in drei verschiedenen Größen (1,6 Pfund, 1,8 Pfund und 4 Pfund), um Ihren Proteinbedarf zu erfüllen.
Rezensenten behaupten, dies ist das beste Protein-Pulver, das sie je gegessen haben, mit einem behauptet, es schmeckt wie Brownie Teig.
Aromen: Karamell-Schokolade, dekadente Schokolade, nicht aromatisierte und Vanilleschote
Protein:24 Gramm pro 1-Portion Portion
Am besten für Weight Loss: FitMiss Delight Protein Powder
Auf Amazon kaufen
Wenn Abnehmen Ihre Priorität beim Start a ist Die FitMiss Delight Linie ist auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Hergestellt aus einem pflanzlichen Protein (einschließlich Leinsamen, Brokkoli, Spinat und mehr) bietet diese Formel Ihnen viel Protein in einer kalorienarmen, kohlenhydratarmen und glutenfreien Form, die Sie satt macht. Dieses Pulver enthält auch Milch und Soja, um ihm zusätzliches Protein zu geben. Jeder Messlöffel enthält nur 90 Kalorien. Wenn es mit Wasser oder einer kalorienarmen Milch gemischt wird, erhalten Sie nicht viele zusätzliche Kalorien.
Rezensenten bemerken große Ergebnisse beim Abnehmen, wenn sie eine Mahlzeit mit einem Shake aus diesem Pulver ersetzen. Sie stellen fest, dass sie in Kombination mit zusätzlicher Bewegung und Portionskontrolle in nur zwei Wochen große Ergebnisse erzielten.
Geschmacksrichtungen: Schokolade, Cappucino, Vanille Chai
Protein: 16 Gramm pro 1 Portion Portion
Für Sportler am besten geeignet: Klean Athlet Klean Isolat
Auf Amazon kaufen
Mit 20 Gramm Protein pro Portion und nur 100 Kalorien ist dies ein großartiges Allround-Proteinpulver, besonders für Sportler. Das Molkenprotein liefert essentielle Aminosäuren für den Muskelaufbau, einschließlich verzweigtkettiger Aminosäuren. Der niedrigere Laktosegehalt des Produkts sorgt für eine gute Verdaulichkeit. Es hat auch Elektrolyte, so wird es helfen, Sie nach einer ernsthaften Schweißsitzung mit seinem Natrium und Kalium aufzufüllen. Viele Rezensenten schlagen vor, es mit einem Sportgetränk für das ultimative Tanken zu mischen.
Geschmacksrichtungen:Schokolade, Vanille, nicht aromatisiert
Protein: 20 Gramm pro 1 Portion Portion
Best Vegan: Garten des Lebens Bio Raw Fit
Auf Amazon kaufen
Für diejenigen, die einen veganen Lebensstil pflegen (oder jeden, der nach oben schaut ihre pflanzliche Einnahme), ist der Garden of Life Bio Raw Fit Schüttelpulver die beste Wahl. Dieses Pulver erhält sein Protein aus Erbsen, Samen, Hülsenfrüchten und gekeimten organischen Grüns. Diese Formel eignet sich hervorragend für Pre- oder Post-Workout und hilft, den Hunger zu stillen und gleichzeitig den ganzen Tag über fit zu bleiben.
Neben einer guten Portion Protein enthält dies auch Svetol Green Coffee Bean Extract, der Körperfett verbrennt und Ihren Blutzucker stabil hält. Organisches Ashwagandha kontrolliert den Cortisolspiegel (der das Bauchfett ergänzt) und hilft, Stress beim Essen zu reduzieren.
Geschmacksrichtungen: Schokolade, Kaffee, Original, Vanille
Protein: 28 Gramm pro 1 MesslöffelServieren
Bestes Ei-Basis: Julian Bakery Paleo Eiweiß Eiweißpulver
Kaufen bei Amazon
Während Molke scheint die beliebteste Zutat zu sein in Proteinpulvern gibt es verschiedene andere Möglichkeiten, einschließlich dieser Ei-basierte von Julian Bakery. Da Eier eine hohe Menge an Protein allein enthalten, verwendet diese Formel nur Eiweißpulver und Sonnenblumenlecithin, um Ihnen den Brennstoff zu geben, den Sie mit minimalen Zutaten brauchen.
Es gibt viele leckere Möglichkeiten, dieses Protein zu genießen, gemischt mit Kokos- oder Mandelmilch oder gebacken in Dinge wie Muffins und Kekse für einen eiweißreichen Schlag.
Geschmacksrichtungen: Blaubeertarte, Schokolade, Vanille
Protein:25 Gramm pro 1 Portion Portion
Bester brauner Reis Protein: NAKED RICE – Bio-brauner Reis Proteinpulver
Kaufen bei Amazon
Eine weitere Option für Veganer ist braunes Reisproteinpulver. Diese Version von Naked Nutrition erhält ihren Inhalt aus gekeimtem braunem Reis. Es verwendet auch keine künstlichen Süßstoffe, verwendet nicht-GMO Zutaten und ist Gluten, Milchprodukte und Soja frei. Ein weiteres Problem unter den Anwendern von Proteinpulvern ist der hohe Gehalt an Metallen in einigen Marken – dieses Unternehmen testet unabhängig voneinander auf Schwermetalle und Melamin, so dass Sie wissen, dass Sie ein reines Pulver erhalten.
Rezensenten haben festgestellt, dass sie sich nach dem Gebrauch besser gefühlt haben als nach Formeln mit mehr Zutaten. Einige bemerken, dass der Geschmack kreidig sein kann – also empfehlen sie, es zu einem Smoothie hinzuzufügen, anstatt mit nur Wasser oder Milch zu verwenden. Auch der Preis ist am oberen Ende.
Geschmacksrichtungen: Kein
Protein:25 Gramm pro 2 Portionen Portion
Bestes Casein: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein Protein Pulver
Auf Amazon kaufen
Kasein ist ähnlich wie Molke, da es aus Kuhmilch hergestellt wird, aber es bietet eine dickere Formel und lässt Sie länger voller – was Gewichtsverlust bedeutet. Abgesehen davon, dass Sie einen vollen Bauch haben, ist es auch ideal für den Muskelaufbau, also eine großartige Option für nach großen Trainingstagen. Es wird empfohlen, dies vor dem Schlafengehen oder zwischen den Mahlzeiten zu trinken, um es am effektivsten zu verwenden. Da dies aus Milch hergestellt wird, erhalten Sie auch 60 Prozent Ihrer täglichen Calciummenge, die den meisten Frauen fehlt.
Rezensenten kommentieren, dass dies dick wie ein Milchshake ist, also fügen Sie entweder mehr Milch hinzu, um es zu verdünnen oder es so zu umarmen wie es ist. Für diejenigen, die den Hunger abwenden wollen, macht dies ihren Job.
Geschmacksrichtungen: Bananen-Creme, Schokoladen-Erdnussbutter, cremige Vanille
Eiweiß:24 Gramm pro 1 Portion Portion
Offenlegung
Bei Verywell Fit sind unsere Expert-Autoren bestrebt, nachdenkliche und redaktionell unabhängige Bewertungen der besten Produkte zu erstellen dein Leben und deine Familie. Wenn Sie mögen, was wir tun, können Sie uns durch unsere ausgewählten Links unterstützen, die uns eine Provision verdienen. Erfahren Sie mehr über unseren Review-Prozess.
