Die 7 besten Gewichtheben Bücher im Jahr 2018 zu kaufen

Ob Sie sich für die Badesaison vorbereiten oder Ihre Fitness verbessern wollen, ist die Entwicklung einer erfolgreichen Gewichtheben Routine von entscheidender Bedeutung, aber es kann schwierig sein. Wenn Sie neu beim Gewichtheben sind, gibt es nichts Bedrohlicheres, als in ein Fitnessstudio zu gehen, die Hanteln zu starren und keine Ahnung zu haben, wo ich anfangen soll. Wenn Sie ein erfahrener Athlet sind, können Gewichtheberregime schnell veralten, wenn Sie sich immer wieder auf die gleichen Muskelgruppen konzentrieren. Für viele ist die Antwort ein großes Gewichtheben Buch.

Gewichtheben Bücher sind das perfekte Werkzeug, um Menschen zu helfen, eine zuverlässige Routine zu verstehen und zu entwickeln, die auf Stärke und Fitness ausgerichtet ist. Sie sind viel informativer und umfassender als ein YouTube-Clip. Bücher können Anfängern helfen, ein komfortables und sicheres Training zu erlernen, oder erfahreneren Gym-Gängern helfen, die richtigen Übungen zu finden, um ihr Cardio und ihre Ernährung zu ergänzen. Erfahren Sie mehr über einige der besten Bücher auf dem Markt.

Best Overall: Größer Leaner Stronger

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Größer Leaner Stronger: Die einfache Wissenschaft des Aufbaus des Ultimate Male Body ist das umfassende Buch des Fitness-Gurus Michael Matthews über das Abnehmen und den Muskelaufbau. Dieses Buch enthält Abschnitte, die gängige Übungsgerüchte ausräumen und eine Vielzahl von Trainingsmaterial abdecken.

Der Kern von Matthews ‘Buch ist ein Überblick über einen neuen Lebensstil. Bigger Leaner Stronger erklärt eine Routine, die den Lesern hilft, durch mentale Disziplin, verbesserte Ernährung und eine Reihe spezifischer Workouts "schlanker und stärker" zu werden. Matthews wirbt dafür, dass die Leser nur drei bis sechs Stunden pro Woche trainieren müssen, um fit zu werden. Die meisten der mehr als 3.400 Amazon-Rezensionen für das Buch glänzen, mit vielen darunter Vorher-Nachher-Fotos. Man behauptete sogar, dass dieses Buch ihr Leben verändert hat!

Best for Women: Krafttraining Bibel für Frauen

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Jeder der drei Autoren von Krafttraining Bibel für Frauen: Die komplette Anleitung zum Heben von Gewichten für eine schlanke, starke, Fit Körper haben starke Referenzen. Sowohl William Smith als auch David Kirchsen haben Abschlüsse in Sportwissenschaft oder Sportwissenschaft, während Julia Ladewski eine zertifizierte Kraft- und Konditionsspezialistin und eine Elite, wettbewerbsfähige Powerlifterin ist. Dieses Taschenbuch ist speziell für Frauen konzipiert. Es enthält Schritt-für-Schritt-Workouts sowie einfache Tipps für die allgemeine Übung. Das Buch enthält Ratschläge für Anfänger und Experten sowie Übungen für das Fitnessstudio oder zu Hause. Achtzig Prozent der Rezensenten gaben dem Buch fünf Sterne, viele bemerkten die Klarheit und Kürze des Buches, während es die richtige Technik und die Bewegungsanatomie erklärte.

Ein weiteres bemerkenswertes Buch über Gewichtheben für Frauen ist Michael Matthews "Thinner Leaner Stronger", ein Begleitbuch für "Bigger Leaner Stronger". Am besten über deinen Körper: Krafttraining Anatomie Auf Amazon kaufenWenn du genauso daran interessiert bist, wie sich Bewegung auf deinen Körper auswirkt, wie beim Muskelaufbau, ist Frédéric Delaviers Gewichtheberbuch "Krafttraining Anatomie" genau das Richtige für dich. Das Buch des französischen Journalisten gibt den Lesern einen tiefen Einblick in die verschiedenen Gewichtstraining-Übungen an Muskeln, Knochen, Bändern, Sehnen und Geweben anhand unzähliger detaillierter Farbillustrationen.Das beliebte Buch wurde am besten als Referenz verwendet und richtet sich an Sportler und erfahrene Gym-Gänger. Der Zweck des Buches ist es, den Lesern zu helfen, genau zu verstehen, wie verschiedene Übungen am Körper funktionieren, um die Effektivität zu verbessern. Amazon-Rezensenten betonen die Bedeutung von Delaviers Illustrationen zur Verbesserung des Dehnungs- und Krafttrainings.

Das beste Budget: Die neue Enzyklopädie des modernen Bodybuilding

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Arnold Schwarzeneggers Die Neue Enzyklopädie des modernen Bodybuildingwurde ursprünglich vor mehr als einem Jahrzehnt veröffentlicht, aber dieses 800-seitige Buch ist immer noch ein "# 1 Best Seller" auf Amazon, weil es absolut alles abdeckt. Das Nachschlagewerk erzählt den Lesern, wie man Muskeln formt, besser isst und eine fruchtbarere Trainingsroutine beginnt. Das Buch enthält Bilder und Diagramme und kann den Lesern helfen, schlank zu werden. Rezensenten loben beständig die Nützlichkeit und Relevanz von Schwarzeneggers Buch trotz seines Alters.

Beste Bodyweight Workout: Sie sind Ihre eigene Turnhalle: Die Bibel der Bodyweight Übung

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Wer sagte, dass Sie ins Fitnessstudio für ein tolles Training gehen müssen? Übungsexperte Mark Laurens

Sie sind Ihre eigene Turnhalle: Die Bibel des Körpergewicht-Trainings unterrichtet Leser über, wie man ihr eigenes Körpergewicht als Heimgymnastik verwendet. Mit dem Schwerpunkt auf Widerstandstraining und "rapid" Workouts verwendet Lauren Workouts in Spezialeinheiten und Ernährungsratschläge, um den Lesern zu helfen, zu Hause ein volles Bewegungsprogramm zu entwickeln. Das Buch skizziert eine Reihe von Workouts für unterschiedliche Fähigkeiten und Altersstufen sowie Lehrmaterial darüber, wie und warum Körpergewichts-Workouts effektiv sein können. Rezensenten von Laurens Buch über Amazon weisen auf die Wichtigkeit von Stretching als Teil der Routinen hin und halten dabei an den Workouts fest. Viele verwiesen auch auf Laurens App als eine nette Ergänzung zu dem Buch. Beide Körpergewichtsexperten und Anfänger empfahlen das Buch.

Best Anfänger Gewichtheben Bücher: Große Bücher der Übung

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Die Männer Gesundheit und

Frauen Gesundheit Große Bücher der Übung

bieten eine gute Möglichkeit für jeden Anfänger in Gewichtheben zu bekommen. Beide Bücher wurden von dem Journalist Adam Campbell von Men’s Health geschrieben, der einen Master in Sportphysiologie besitzt. Diese Bücher werden Anfängern helfen, die Grundlagen des Gewichthebens und anderer Trainingstechniken zu verstehen, um sich im Fitnessstudio oder zu Hause wohl zu fühlen und ein Programm zu entwickeln. Die Bücher enthalten Hunderte von Fotos und spezielle Routinen von Top-Trainern, wie zum Beispiel 12-wöchige Workouts. Amazon-Rezensenten des Buches bemerken die Einfachheit und Wirksamkeit des Buches, besonders für Menschen, die sich während einer Verletzung erholen wollen. Dieses Buch ist auch für ältere Sportler nützlich, die sich fit halten möchten.

Best Competitive Gewichtheben Buch: Olympic Weightlifting

Auf Amazon kaufen Geschrieben von Olympic Weightlifter und Trainer Greg Everett, ist Olympic Weightlifting ein umfassendes Buch für beide Gewichtheber und ihre Trainer. Dieses Buch konzentriert sich darauf, Athleten im Sport des Gewichthebens zu helfen, anstatt Amateur-Fitness-Enthusiasten, die sich massieren wollen. Da Everett eine Reihe von Gewichtheber-Trainern in den USA für seine Genauigkeit und Hilfsbereitschaft gelobt hat, deckt es alles von den grundlegenden Schritten des Atmens bis zu den richtigen Formen des Snatch, Clean und Jerk ab. Es enthält auch Ernährungsberatung und eine ausgewählte Anzahl von Trainingseinheiten. Everett hat einen ganzen Abschnitt über das Korrigieren von allgemeinen olympischen Gewichtheberfehlern. Die Rezensenten lobten das Buch für seine Vollständigkeit und betonten gleichzeitig die Konzentration auf das Gewichtheben im Wettbewerb. Einige Rezensenten hinzugefügt, dass dieses Buch für CrossFit Athleten auch interessant sein kann. Offenlegung

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