Schuheinlagen und -orthesen können eine Vielzahl von biomechanischen Fußproblemen (einschließlich Pronation und Supination) korrigieren und dabei helfen, verwundbare Bögen und Zwischensohlen zu stabilisieren und abzustützen. Sie sind besonders nützlich für Athleten, die anfällig für Verletzungen durch Überbeanspruchung sind, Stabilitätsprobleme haben oder an den Füßen Fuß-, Knie-, Hüft- oder Kreuzschmerzen haben.
Unterschied zwischen Einlegesohlen und Orthesen
Definitionsgemäß bieten Einlegesohlen Dämpfung und geringe Unterstützung in Ihren Schuhen. Da das Material weich ist und sich leicht verformt, muss es durchschnittlich alle drei bis sechs Monate gewechselt werden. Sie können als Schuhdesodorierungsmittel wirken, eine Fußgewölbestütze bieten oder eine gezielte Entlastung der Ferse, Zwischensohle oder Fußballen (Metatarsus) bieten.
Im Gegensatz dazu deutet der Begriff orthetic eine feste, unterstützende Innensohle, die normalerweise eine Art von Kunststoff hat, wo der Bogen befindet. Während sie häufig an die Spezifikationen eines Orthopäden angepasst werden, werden mehr und mehr nicht-kundenspezifische Modelle für die Regale von Drogerien und Sportgeschäften produziert. Im Gegensatz zu einer Mehrzweck-Einlegesohle wurde eine Orthese speziell entwickelt, um Ihre Haltung zu verbessern.
Was Sie vor dem Kauf wissen sollten
Schuheinlagen können als kurzfristige Lösung für Sportler hilfreich sein, die unter akuten oder wiederkehrenden Fußschmerzen oder Instabilität leiden. Als längerfristige Lösung können sie jedoch zu kurz greifen. Das liegt daran, dass eine Einlage Erleichterung bringt, indem sie die Funktion gewisser Muskeln im Fuß übernimmt. Durch Anheben eines Bogens oder Stützen der Ferse wird den betroffenen Muskeln eine Pause gewährt. Wenn Sie also einen Einsatz zu lange verwenden, verlieren diese Muskeln schließlich ihren Tonus und ihre Kraft und hinterlassen möglicherweise einen schlechteren Zustand als zuvor.
Obwohl die Ergebnisse von Person zu Person variieren können (aufgrund der Variabilität der Fußformen und -strukturen), sind Einlegesohlen und Orthesen in der Regel wirksam bei der Behandlung leichter bis mittelschwerer Fußprobleme bei Sportlern und Nichtsportlern.
Hier sind sechs der besten, die speziell für Menschen in Bewegung entwickelt wurden:
Superfeet Performance-Einlegesohlen
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Superfeet ist eine meistverkaufte Einlagenmarke, die von Wettkampfläufern geschätzt wird. Sie sind speziell entworfen, um die Ferse in der Ausrichtung zu halten und die Belastung für Knie, Knöchel, Hüfte und den unteren Rücken zu reduzieren. Obwohl sie nicht billig sind, können Superfeet-Einlegesohlen die Pronation reduzieren und eine gleichmäßige Unterstützung des Fußgewölbes auch bei Ausdauerläufen bieten.
Spenco Arch Supports
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Spenco fertigt eine Vielzahl von Einlegesohlen, die die Pronation reduzieren und zusätzliche Unterstützung für Personen mit hohen Bögen oder flachen Füßen bieten. Sie helfen, Schmerzen zu lindern, indem sie den Fuß in der neutralen Position halten. Spenco bietet eine breite Palette von im Freiverkehr gehandelten Orthesen an, von denen die meisten preiswert sind.
ZenToes Metatarsal-Pads
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ZenToes-Metatarsal-Pads passen unter den Fußballen und verringern den Druck auf die darunter liegenden Metatarsalknochen. Sie sind besonders hilfreich für Sportler, die bergauf laufen oder wandern und Mittelfußschmerzen verspüren. ZenToes ist einzigartig darin, dass es wie ein Halbhandschuh über den Fuß gleitet und nicht wie andere Metatarsal-Pads mit Klebstoffen behandelt wird.
Dr. Scholls Massagende Gel-Einlegesohlen
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Dr. Scholls ist ein Name, den jeder kennt, und seine Marken-Einlagen sind aus gutem Grund Bestseller. Für Performance-Cycling können Sie nichts Besseres tun, als ein Paar ihrer patentierten Gel-Einlegesohlen auszuprobieren. Diese Lieblinge bieten einen Rundum-Komfort, während sie die Zwischensohle stabilisieren und die Integrität des Bogens erhalten.
HYLOON Gel Heel Cups
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Heel Cups werden oft von Physiotherapeuten verschrieben, um die Symptome von Fußschmerzen, Fersenschmerzen und Plantarfasziitis zu reduzieren. Sie arbeiten, indem sie die Ferse sanft abfedern, während sie sie leicht anheben, um den Druck zu verringern. Die beliebte Fersenschale von HYLOON ist besonders bequem und besteht aus einem biegsamen, medizinischen Silikon, das selbst die schmerzhaftesten Fersensporen oder Prellungen unterstützt.
New Balance Einlegesohlen
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New Balance ist der Name in orthopädisch gestalteten Sportschuhen. Das Unternehmen war in der Tat einer der ersten, der Schuhe mit eingebauten Fußgewölben entwickelte. Heute setzt New Balance die Tradition mit einer Reihe von extra leichten, anatomisch geformten Einlegesohlen fort. Wählen Sie zwischen Motion Control-, Druckentlastungs-, Bogenstabilitäts-, Pro-Gel- oder Multisport-Modellen für Komfort und Leistung, die unübertroffen sind.
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