Walking Workout-Videos kommen in ein paar Aromen. Es gibt einige, die Ihnen beibringen, wie man in guter Form auf dem Laufband oder im Freien läuft. Andere Videos verwenden Walking kombiniert mit anderen Bewegungen für ein Indoor-Cardio-Training. In der Regel bieten diese Trainingsprogramme eine geringe Belastung für Anfänger und für Zeiten, in denen Sie nicht im Freien laufen können, und um Ihre Laufbandzeit aufzupeppen. Diese Videos sind möglicherweise für das Streaming verfügbar oder sie sind auf DVD oder anderen Medien verfügbar.
Leslie Sansone: Walk away die Pfund Ultimate Collection
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Walk-at-Home Favorit Leslie Sansone hat diese ultimative Sammlung. Genießen Sie eine Meile, zwei Meilen, drei Meilen und vier Meilen zu Fuß Workouts, die Geschwindigkeit mit der Kilometerzahl. Sie können auch ihre Website, walkathome.com für ihre aktuellen Spaziergang zu Hause Videos und App für Streaming oder auf DVD besuchen.
Walk On 21 Tage Gewichtsverlust Plan: Jessica Smith
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Genießen Sie vier verschiedene 30-Minuten-Workouts, um Fett zu verbrennen und Fitness aufzubauen. Die vier Workouts beinhalten ein Cardio-Core-Training für die Bauchmuskeln, ein Low-Impact-High-Intensity-Workout, ein Step-and-Shred-Intervall-Krafttraining und ein Stretch- und Relax-Workout. DVD. Fitness-Expertin Jessica Smith führt Sie in Ihren Übungen. Sie können Hanteln für einige der Übungen verwenden, und Sie brauchen einen stabilen, hohen Rücken Stuhl.
Walking für Weight Loss, Wellness & Energie: Jessica Smith
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Sie können eine DVD dieses Videos von Jessica Smith streamen oder kaufen. Es umfasst separate Aufwärm- und Abkühlsegmente, so dass Sie entscheiden können, wie lange Sie für Ihr Haupttraining laufen möchten, indem Sie den 30-minütigen Hochenergie-Spaziergang mit Fettverbrennung und den 30-minütigen Power-Walk mit höheren Intensitätsintervallen kombinieren als separate Workouts. Jedes Workout hat Variationen, so dass sie für Anfänger, Fortgeschrittene oder Fortgeschrittene verwendet werden können. Viele Wanderer sagen, dass sie Jessicas Stil mögen und sie ist ein würdiger Nachfolger der älteren Leslie Sansone Videos.
Dance That Walk Cardio Party
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Viel Spaß beim Aufrunden von 5.000 Schritten auf deinem Schrittzähler oder Aktivitätsband mit diesen beiden DVDs. Aussie Gina B führt die Low-Impact-Moves. Sie können das Disco Fever Workout oder das Latin Fiesta Workout wählen. Sie mögen Zumba lieben, aber es kann schwer für Ihre Gelenke sein. Machen Sie den gleichen Spaß hier mit Tanzbewegungen, die Ihren oberen und unteren Körper und Kern bearbeiten, aber Ihre Knie und Hüften speichern, indem Sie einen Fuß auf dem Boden halten (kein Springen) Die vier leichten Tanzbewegungen pro Spur wechseln sich mit Gehen ab, so erhalten Sie 5.000 Schritte für jede 45-minütige DVD
Der größte Loser Power Walk
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Verfügbar über Amazon Instant Video oder DVD.
Star-Trainer Bob Harper führt Sie durch die hochenergetischen Indoor-Walking-Workouts zusammen mit den Lieblingskandidaten Tara Costa und Sione Fa. Es umfasst vier 16-minütige Indoor-Walking-Routinen. Die Workouts fügen auch kleine Gewichte und Trainingsbälle hinzu, während Sie Fortschritte machen, und ermutigen Sie, es nach draußen zu bringen.
Präventions-Fitness-System: Walk Your Way Slim
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Von Prevention Magazine, verfügbar als DVD. Es verspricht den Zuschauern, Energie zu steigern und Gewicht zu verlieren, durch ein leicht zu verfolgendes Training, das auf einem "Schritt" basiert. Die erfahrene Fitnesstrainerin Michelle Dozois führt die Zuschauer durch dieses innovative Training, das an jedes Fitnesslevel angepasst werden kann.
Gehen Sie wie ein Champion
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Dieses DVD-Video, CD und Buch-Set lehrt Racewalking-Technik, von Jeff Salvage. Das Set beinhaltet grundlegende Technik und Übungen und Übungen, um Ihre Laufleistung zu verbessern. Wenn Sie kein Live-Coaching im Rennlauf erhalten können, ist dies eine gute Einführung in die Technik.
Race Walk Clinic
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Nehmen Sie eine Racewalk Clinic zu Hause mit Jeff Salvage und Tim Seaman. Sie trainieren Sie durch Details der korrekten Lauftechnik. Sehen Sie Zeitlupen-Video von Championship Racewalkern und analysieren Sie ihre Techniken.
Denise Austin: Sprengen Sie den Pfund Indoor Walk
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Denise führt Sie durch drei Indoor-Workouts. Sie erhalten eine Vielzahl von Trainingsintensität und Bewegungen, die sowohl Ihre oberen und unteren Körper arbeiten. Die Workouts umfassen das Easy Walk 15-Minuten-Workout, den Fat Blasting Interval Walk mit 15 Minuten hochenergetischen Übungen und das Power Walk- und Tone-Workout zur Körperformung. DVD.
Denise Austin: Trimwalk
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ESPNs "Fit werden" -Dame Denise Austin berichtet über die Vorteile des Gehens in diesem 42-minütigen Video. Denise zeigt Ihnen die richtige Form und Grundprinzipien des Gehens, mit einem Kräftigungs- und Dehnungssegment, das Sie nach dem Spaziergang abbauen können. Sie können es von Amazon auf unterstützten Geräten streamen oder ein VHS-Video kaufen.
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