Die 11 besten Fitnessbänder und Apps mit Sitzungswarnungen im Jahr 2018

Forschungsergebnisse belegen, dass zu viel Sitzen ein Risikofaktor für die eigene Gesundheit ist, selbst wenn Sie jeden Tag genug trainieren. 30 Minuten oder länger ununterbrochen zu sitzen ist ein Problem, wenn Sie einen sitzenden Job haben und dann zu Hause entspannt sitzen. Wie können Sie Ihre Sitzungszeit besser wahrnehmen und daran arbeiten, aufzustehen und sich zu bewegen, um es aufzubrechen?

Mehr und mehr Pedometer, Fitnessbänder und Smartwatches sollen Sie benachrichtigen, wenn Sie zu lange gesessen haben. Das Verwenden dieser Geräte oder Apps ist einer von sechs Hacks, um weniger zu sitzen und dein Leben zu retten.

Fitbit

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Neuere Fitbit-Modelle enthalten vibrierende Bewegungserinnerungen und verfolgen tägliche Ziele, um jede Stunde aktiv zu sein. Wenn Sie während der Stunde noch nicht 250 Schritte geloggt haben, erhalten Sie mit dem Alta, Alta HR, Blaze und Charge 2 einen Vibrations- und Scroll-Alarm und mit dem Flex 2 eine Vibration und farbige Lichter. Stehen Sie auf und treten Sie und Wenn du dein Ziel erreichst, bekommst du eine Schwingung und eine Botschaft. Mit dem Charge 2 und dem Blaze können Sie auch sehen, dass Ihre Schritte zu den 250 pro Stunde summieren, so dass Sie genau wissen, wie weit Sie gehen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen. Alle verfolgen die Anzahl der Stunden, die Sie während des Tages erreicht haben. Sie können überprüfen, wie Sie Ihre Ziele in der letzten Woche erreicht haben. Es zeigt auch Ihre längste inaktive Periode für den Tag und die gesamten aktiven und sitzenden Minuten an.

Bei älteren Fitbit-Modellen können Sie Ihre aktiven Stunden in der App sehen, aber sie haben keine Vibrationsalarme. Der Fitbit Surge enthält ein Zifferblatt mit einem "Flare" -Display, das anzeigt, wie aktiv Sie jede Minute sind.

Garmin vivofit und vivosmart

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Garmins Fitnessbänder geben dir eine "Zeit zum Umziehen"! Alarm nach einer Stunde Inaktivität. Garmin vivofit ist der kleine Bruder der Aufstellung. Es hat eine wachsende Move Bar, um Ihnen zu zeigen, wie lange Sie inaktiv waren, mit einer Warnung, wenn es eine Stunde vergangen ist. Die vivofit 2 und vivofit 3 enthalten einen akustischen Alarm sowie die visuelle Warnung.

Die Garmin vivosmart und vivosmart HR-Bänder vibrieren nach einer Stunde Inaktivität, um Ihnen "Zeit zum Bewegen" zu sagen. Dann müssen Sie aufstehen und ein paar Minuten gehen, um den Inaktivitäts-Timer zurückzusetzen. Sie können das Gerät auch vibrieren lassen und Informationen zu eingehenden Anrufen, SMS oder E-Mails von Ihrem verknüpften Smartphone anzeigen. Es verfolgt Schritte, Entfernung, Kalorien, Tageszeit und Schlaf. Sie können einen Vibrationsalarm einstellen, um Sie morgens aufzuwecken. Du kannst es mit einem Herzfrequenzmesser verbinden, um die Intensität deines Trainings zu verfolgen.

Jawbone UP2, UP3 und UP4

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Die Jawbone UP Armband-Aktivitätsmonitore werden mit einer Telefon-App gekoppelt. Sie können "Idle Alerts" einstellen, damit die Band vibriert, wenn Sie für die gewählte Zeitspanne inaktiv waren. Im Gegensatz zu Fitbit und Garmin können Sie Ihren Alarm für 15 Minuten oder 30 Minuten Inaktivität einstellen, wenn Sie öfter als einmal pro Stunde bewegen möchten. Es dauert ein paar Minuten Bewegung, um seinen Wunsch zu erfüllen, dass du wirklich aufstehst und dich bewegst. Nur Stehen wird es nicht überzeugen. Zusätzlich zu den Leerlaufalarmen verfügt es über eine vollständige Suite mit Aktivitäts- und Schlafüberwachungsfunktionen. Sie können Trainings, Diät, ganztägige Schritte und Stimmung verfolgen. Es verfügt über eine erstklassige Überwachung der Schlafqualität. Das Armband hat keine eigene Anzeige, daher müssen Sie es mit der App synchronisieren. Das weniger teure Jawbone MOVE gibt in seiner App Leerlaufwarnungen, vibriert jedoch nicht.

Apple Watch

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Die Apple Watch Activity App erinnert Sie daran, jede Stunde mindestens eine Minute lang zu stehen und sich zu bewegen. Es ist eine der drei Hauptaktivitäten, die es automatisch verfolgt und als Aktivitätsring-Symbol anzeigt. Wenn Sie nicht innerhalb einer Stunde aufgestanden sind, haben Sie einen Tipp auf Ihr Handgelenk und eine Benachrichtigung, dass Sie aufstehen müssen. Sobald Sie für eine Minute umgezogen sind, gratuliert es Ihnen und protokolliert Ihre Leistung. Das voreingestellte Ziel ist auf mindestens eine Minute von 12 Stunden pro Tag eingestellt, die Sie einstellen können. Das Aktivitätsdiagramm zeigt an, welche Stunden Sie verpasst haben. Es ist unglaublich motivierend. Die Apple Watch hat viele Funktionen für Wanderer, die Sie genießen werden.

Polar A370

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Polar enthält Inaktivitätsalarme in seiner Linie von Fitnessbändern und Uhren. Sie alle verbinden sich mit der Polar Flow App. Wenn Sie für eine Stunde inaktiv waren, erhalten Sie eine Inaktivitätswarnung, die sich auch als Schande in Ihrem täglichen Tagebuch zeigt. Sie ermutigen Sie, "Up" zu sein, indem Sie Minuten zu Ihrer täglichen Zielsumme hinzufügen. Sie erreichen das Ziel durch eine Kombination aus Stehen, Gehen und intensiverer Aktivität. Alle diese Polar-Modelle sind auch mit ihren Bluetooth-Herzfrequenzmonitoren verbunden, um Trainingseinheiten zu verfolgen. Zu den Modellen gehört das Polar A370 Fitness-Band, das Smart-Benachrichtigungen, Handgelenk-basierte Herzfrequenz-Überwachung, Schlaf-Tracking und 24/7 Aktivitäts-Tracking enthält. Wenn Sie eine laufende Uhr wollen, haben die M200 und M430 GPS und Handgelenk-basierte Herzfrequenz.

iFit Active

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Der IFit Active kann als Fitnessband oder Gürtelclip getragen werden. Es hat Vibrationsalarme, wenn Sie für das von Ihnen gewählte Zeitintervall gesessen haben. Während es Sie warnt, verfolgt es inaktive Zeit nicht als Statistik. Der Sensor zeigt Schritte, Distanz, Kalorienverbrauch und Kalorienverbrauch an. Sie können schnell Kalorien auf dem Sensor protokollieren, indem Sie die Taste drücken, um 50 Kalorien-Inkremente zu protokollieren. Sie können auch Trainingseinheiten verfolgen und schlafen. Es wird über Bluetooth mit der iFit App synchronisiert. Eine Gebühr dauert mehrere Tage.

LYCOS Life Band

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Das LYCOS Life Smartband verfügt über Vibrationsalarme für den von Ihnen gewählten Zeitraum der Inaktivität. Viele andere Geräte haben einen voreingestellten 60-Minuten-Alarm, den Sie nicht ändern können. Aber dieses Band erlaubt Ihnen, Ihr Intervall zu wählen und es nach Belieben zu ändern. Sie können andere Vibrationsalarme einstellen. Es enthält Links zu Android- und iOS-Geräten sowie Benachrichtigungen. Diese vibrieren auch, was Sie fälschlicherweise für den Aktivitätsalarm halten könnten. Es verfolgt Schritte, verbrannte Kalorien und verfolgt automatisch den Schlaf. Es hat einen Fingerabdruckleser eingebaut. Es hat eine Batterielebensdauer von 10 bis 14 Tagen vor dem Aufladen.

MotionX 24/7

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MotionX 24/7 ist eine iOS-App, die viel leistet. Es verwandelt Ihr iPhone oder anderes Gerät in einen ganztägigen Schrittzähler, Trainingsverfolger und Schlafqualitätsmonitor. Sie können auch Leerlaufalarme einstellen, um Sie zu warnen, wenn in der festgelegten Zeitspanne keine Bewegung festgestellt wurde. Neben den ganztägigen Schritten, verfolgt es aerobe Schritte, so dass Sie auch sehen können, ob Sie die 30 Minuten pro Tag mit moderater Intensität Übung für die Gesundheit empfohlen bekommen. Es hat einen Sprachtrainer, der Sie durch zeitgesteuertes Laufen oder Laufen führt und den Blitz Ihres Telefons verwendet, um Ihren Puls zu messen. Die Überwachung der Schlafqualität ist sehr detailliert und entspricht der des Jawbone UP. Der Nachteil ist, dass im Hintergrund mehr Akkuleistung verbraucht wird. Möglicherweise müssen Sie Ihr Telefon während Ihrer Leerlaufzeiten aufladen.

Bewegte App

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Diese iOS App für das iPhone 5S und höher verfolgt alle deine täglichen Aktivitäten als Schrittzähler. Sie können benutzerdefinierte Inaktivitätsalarme auf ein beliebiges Intervall einstellen, einmalig oder wiederholt. Die Uhr startet, wenn Sie feststellen, dass Sie sich im Leerlauf befinden. Sie können wöchentliche Zusammenfassungen anzeigen, wie lange Sie inaktiv waren, wo und wann.

Move More App

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Die Move More App für iOS erfordert nicht, dass Sie Ihr Telefon bei sich tragen oder eine Fitness-Band tragen. Es ist eher ein Protokoll als ein Sensor, mit dem Sie die App auf Ihrem iPhone oder iPad antippen können, wann immer Sie sitzen, stehen, sich bewegen, trainieren oder schlafen möchten. Wenn Sie vergessen, Ihr Level zu ändern, können Sie jederzeit zurückgehen und die Start- und Endzeit bearbeiten. Sie können Warnungen für alle Ebenen festlegen. Wenn Sie möchten, dass Sie benachrichtigt werden, wenn Sie nach 20 Minuten nicht von "Sitzen / Inaktiv" gewechselt haben, können Sie dies tun. Sie können Tage oder Bereiche von Tagen anzeigen und zwei Tage oder Datumsbereiche vergleichen. Es ist einfach zu bedienen und sehr preiswert bei etwa einem Dollar. Wenn Sie sich angewöhnen, es zu benutzen, werden Sie viel mehr bewusst, wie viel Zeit Sie sitzen verbringen.

Break Time App

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Willst du nur eine Warnung für eine Pause? Diese App für iOS und Mac ermöglicht es Ihnen, Warnungen für das gewählte Intervall einzustellen, um Sie daran zu erinnern, eine Pause vom Sitzen zu machen. Es ist flexibel für die Zeitspanne zwischen Alarmen und die Länge der Pause. Wenn Sie möchten, dass Sie alle 30 Minuten eine aktive Pause von 2 Minuten erhalten, können Sie das tun. Es ist einfach, die Dauer zwischen Pausen anzupassen und es läuft im Hintergrund. Es spürt Ihre Aktivität nicht und liefert keine Grafiken oder Vergleiche von Tag zu Tag.

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