Den Affengeist mit Yoga

Yoga

Die Idee des Affengeistes kommt vom Buddhismus. Der Begriff wurde von Yogis übernommen, um einen Geist zu beschreiben, der von Gedanken zu Gedanken springt, wie ein Affe von Baum zu Baum springt. Der Affengeist kann im gegenwärtigen Moment nicht existieren, sondern wird ständig von den Gedanken abgelenkt, die durch ihn hindurchgehen.

Wie Yoga deinen Geist zähmt

Die Yoga-Übungen von Asana, Pranayama und Meditation sind Methoden, mit denen wir den Geist trainieren können, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren.

Dies ist wünschenswert, weil sich der Affengeist in einem bewegten Zustand befindet. Es fürchtet etwas, was in der Zukunft passieren könnte oder fixiert sich auf etwas, das in der Vergangenheit passiert ist. Es springt herum und ruht sich kurz auf einem der vielen Gedanken aus, bevor es zu etwas anderem geht. Diese Tendenz zu erkennen und sich von ihr zu lösen, hilft uns, ruhiger, weniger gestresst und produktiver zu sein.

Wenn du eine Asana-Übung machst, konzentrierst du dich ganz darauf, was dein Körper tut. Es kann alles so verzehrend sein, dass man erst später merkt, dass mehrere Minuten vergangen sind, in denen man sich nicht Gedanken gemacht hat. Diese Pause von der Aktivität des Geistes ist eine der großen Offenbarungen von asana. Pranayama kann auf ähnliche Weise arbeiten. Wenn deine ganze Aufmerksamkeit auf deinen Atem gerichtet ist, gibt es keinen Platz für Hintergrundgeschwätz. Dies führt uns zu einer Meditation, in der wir lernen, diesen Zustand geistiger Ruhe aufrecht zu erhalten. Diese Praktiken sind hilfreich, weil sie uns (zuerst) eine Alternative zu der frenetischen Aktivität im Geist zeigen, von der wir uns vorher nicht bewusst waren (Zweitens) geben Sie uns Möglichkeiten, um zu diesem friedlicheren Staat zu gelangen. In der Tat könnte diese Fähigkeit, den Geist zu beruhigen, sogar der ganze Zweck des Yoga sein, gemäß den alten Yoga Sutras von Patanjali.

Das oft zitierte zweite Sutra,Yoga chitta vritti nirodha is, wird übersetzt als "Yoga ist das Aufhören der Schwankungen des Geistes".

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