Warum bekommen Kinder Verletzungen durch Überlastung?
Experten führen diesen Anstieg auf die Tatsache zurück, dass sich mehr Jugendliche heute schon früh auf eine Sportart spezialisieren und das ganze Jahr über trainieren. All diese Verletzungen können mit einer Übernutzung zusammenhängen; zu viel tun, zu oft. Vorbei sind die Zeiten der Umstellung auf eine neue Sportart in jeder Saison; Der junge Sportler mit zwei oder drei Sportarten scheint der Vergangenheit zu entgehen, da Wettbewerb, Zugang und Saison sich das ganze Jahr über ausweiten.
Ein weiterer Faktor, der in einer Übersicht über sportbedingte Überlastungsschäden bei Kindern angeführt wird, ist, dass die tägliche körperliche Aktivität außerhalb der dedizierten Sporttrainingszeit abgenommen hat. Die Verletzungen werden am häufigsten im Epiphysenknorpel beobachtet, besonders in den Knien, Knöcheln und Füßen. Mädchen sind laut einer Studie aus dem Jahr 2015 stärker gefährdet. Die höchsten Anteile an Überlastungsschäden wurden beim Tennis, Schwimmen, Tanzen, Leichtathletik, Laufen, Turnen und Cheerleadern beobachtet.
Jugend Sport Spezialisierung hat einen Preis in Überanspruchung Verletzung
Diese Sport-Spezialisierung scheint mit einem Preis gekommen zu sein. Das ganze Jahr über verschiedene Sportarten zu praktizieren, war ein Form-Cross-Training, das der körperlichen Entwicklung eines jungen Körpers extrem zugute kam. Wenn zu verschiedenen Jahreszeiten mehrere Sportarten ausgeübt werden, können sich einige Muskeln ausruhen, während andere trainiert werden.
Nun werden dieselben Muskeln und Gelenke ohne Unterbrechung verwendet und haben keine Erholungszeit.
Es wird angenommen, dass die Ausbildung der gleichen Muskeln das ganze Jahr über die Hauptursache für die Zunahme von Überlastungsverletzungen bei jungen Sportlern ist. Der sich wiederholende Stress kann dazu führen, dass junge Körper zusammenbrechen. Wenn Sie immer wieder dieselben Körperteile beanspruchen, besteht Verletzungsgefahr.
Kinder sollten eine Vielzahl von Sportarten spielen – Vermeiden Sie Spezialisierung in einem Sport
Junge Sportler müssen ihr Training variieren, genau wie Profis. Alle Profis haben eine Nebensaison, wo sie ihre Trainingsroutine ändern und sich mehr ausruhen. Sie sind immer noch auf eine Sportart spezialisiert, aber sie passen ihr saisonales Training an, um eine vollständige Erholung zu ermöglichen. Niemand kann das ganze Jahr über 100 Prozent Sport treiben, ohne dabei Verletzungen oder Leistungseinbußen hinnehmen zu müssen.
Viele Ärzte, die diese verletzten Kinder behandeln, glauben, dass die Lösung für Eltern und Trainer die richtige Lösung ist, damit sie die Warnzeichen sehen und Kinder vom Platz ziehen können, bevor Verletzungen ernst werden.
Das American College of Sports Medicine hat Richtlinien zur Verhütung von Verletzungen für junge Sportler als Referenz für Kinder, Eltern und Trainer herausgegeben, die Kinder während des Sports schützen möchten.
