Die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist eine Methode zur Messung des Körperfettanteils, indem ein niedriger, sicherer elektrischer Strom durch den Körper geschickt wird. Es ist eine einfache Methode zur Bestimmung der Körperzusammensetzung und des Körperfettanteils einer Person.
Wie bioelektrische Impedanzanalyse funktioniert
Der Strom fließt mit unterschiedlicher Geschwindigkeit durch die verschiedenen Körpergewebe, was dann eine Berechnung der Fettmasse und der fettfreien Masse ermöglicht.
Diese Funktion ist in vielen digitalen Heimkameras von heute üblich.
Der Strom fließt leicht durch das Muskelgewebe (das eine große Menge Flüssigkeit enthält), aber es bewegt sich langsam durch das Fettgewebe. Der Widerstand, der auftritt, wenn der Strom das Fettgewebe trifft, wird bioelektrische Impedanz genannt. Die Rate, mit der der elektrische Strom durch Ihren Körper fließt, schätzt die Menge an fettfreier Masse, die Sie haben. Es berücksichtigt auch, wie groß Sie sind, Ihr Geschlecht und Gewichtsmessungen, diese Berechnungen bestimmen Ihren Körperfettanteil.
Arten von BIA-Geräten
Es gibt eine Vielzahl von BIA-Geräten, die alle dieselben Grundprinzipien zur Bestimmung von Körperfett verwenden. Zu den beliebtesten Marken gehören Omron, Tanita und HealthTools EatSmart.
Die gebräuchlichsten Geräte verwenden Fuß-zu-Fuß-BIA, z. B. eine Waage, aber einige sind Handgeräte, die Hand-zu-Hand-BIA sowie einige Hand-zu-Fuß- und Fuß-zu-Hand-BIA-Geräte verwenden.
Zur Veranschaulichung verwenden wir die Skala als ein Beispiel, wie sie funktionieren. Wenn Sie auf die Pads einer BIA-Skala treten, fließt der Strom durch Ihren Körper zwischen Ihren Füßen.
Sind Messungen genau?
Die bioelektrische Impedanzanalyse hat sich im Labor als ziemlich genaue Methode zur Abschätzung des Körperfetts erwiesen.
Die Waagen, die sich in Ihrem Badezimmer befinden, sind jedoch normalerweise nicht das, was in Forschungsstudien verwendet wird. Genauigkeit der Messung hat viel mit der Qualität des Produkts sowie anderen Faktoren zu tun.
Während die Messwerte durch Hydration, Nahrungsaufnahme, Hauttemperatur und andere Faktoren wie Gewicht beeinflusst werden können. Ironischerweise gibt es einige Beweise, dass BIA bei übergewichtigen Menschen sowie bei sehr athletischen Menschen nicht korrekt ist. Offensichtlich, wenn sich Ihre Körperzusammensetzung auf die eine oder andere Weise neigt, kann es BIA-Ergebnisse abwerfen.
Was Sie beachten müssen ist, dass dies Schätzungen sind, keine absoluten Werte; vor allem, wenn Sie eine BIA-Skala verwenden. Auch wenn die tatsächliche Anzahl möglicherweise nicht perfekt ist, können Sie dennoch Änderungen in Ihrer Körperzusammensetzung mit Diät oder Bewegung verfolgen.
Der Schlüssel, um eine BIA-Skala für Sie arbeiten zu lassen, besteht darin, die Anweisungen zu befolgen und das Lesen jedes Mal unter ähnlichen Bedingungen durchzuführen. Wenn Sie Ihre Messwerte verfolgen, können Sie sehen, ob das, was Sie tun, einen Unterschied in Bezug auf die Erreichung Ihrer Körperzusammensetzung Ziele macht.
Aus Gründen, was Körperzusammensetzung wirklich bedeutet, können Sie lesen, wie sich die Körperzusammensetzung von Körperfettanteil unterscheidet, oder Sie können über den Goldstandard der Messung der Körperzusammensetzung lesen.
