Obwohl viele von uns sich Sorgen machen, genug Bewegung zu bekommen, gibt es so etwas wie zu viel Bewegung. Regelmäßige Bewegung ist eine gute Sache, aber mehr ist nicht immer besser und in einigen Fällen kann zwanghaftes Training genauso gefährlich sein wie Essstörungen wie Anorexie und Bulimie.
Zwanghaftes Training ist nur ein weiteres Werkzeug, das einige Leute verwenden, um ihren Körper von Kalorien zu reinigen, ähnlich wie ein Bulimiker, der nervtötend und reinigt.
In der Tat gibt es sogar einen Namen: Übung Bulimie.
Übung Bulimie
Übung Bulimie ist schwer zu diagnostizieren, da jeder darüber spricht, wie gut es ist, zu trainieren. Wenn Sie mehr tun, ist das nicht gut? Nicht, wenn Sie es zu weit bringen. Wenn Sie Übungen verwenden, um Essanfälle zu beseitigen oder auszugleichen (oder einfach nur regelmäßig zu essen), könnten Sie an Trainingsbulmien leiden.
Natürlich, wenn Sie wissen, wie viel Bewegung zu viel ist, können Sie am Ende auf die harte Tour lernen, aber wenn Sie auf Ihren Körper achten, gibt es Warnsignale, dass Sie bis zum Maximum trainiert haben.
Die Symptome
Zwangsprostituierte werden oft ihr Leben rund um das Training planen, genau wie Menschen mit Essstörungen ihr Leben rund um das Essen (oder nicht essen) planen. Andere Anzeichen von zwanghaftem Training sind:
- Fehlende Arbeit, Partys oder andere Termine, um zu trainieren
- Mit einer Verletzung oder während einer Krankheit trainieren
- Sie werden ernsthaft deprimiert, wenn Sie nicht trainieren können
- Stundenlang trainieren Sie jeweils Tag
- Keine Ruhetage oder Erholungstage
- Sich schuldig fühlen, wenn man nicht trainiert
Zwanghaftes Training hat etwas mit Kontrolle zu tun, ähnlich wie Menschen mit Essstörungen essen, um ihr Leben zu kontrollieren. Aber es kann zu einem endlosen Training werden, wenn Sie nicht vorsichtig sind, da die meisten Leute nie mit ihrem Körper oder ihrer Fitness zufrieden sind, egal wie viel sie trainieren.
Es kommt auch zu einem Punkt abnehmenden Renditen, wo Sie mehr und mehr arbeiten und nichts daraus bekommen. Es gibt nur so viel, was wir tun können, um unseren Körper zu verändern, bevor die Genetik die Kontrolle übernimmt und irgendwann erreicht jeder ein Plateau, egal was passiert. Über die plastische Chirurgie hinaus bestimmen unsere Gene die allgemeine Form und den Körpertyp, den wir erben, und all die Übung in der Welt ändert das nicht. Genau wie Ihre Größe und Augenfarbe gibt es einige Dinge, die Sie ohne externe Hilfe nicht ändern können.
Die Gefahr
Zu viel trainieren ist fast so schlimm wie nicht genug zu trainieren. Zu viel Bewegung kann zu allen Arten von Problemen führen wie: Verletzungen wie Stressfrakturen, Zerrungen und Verstauchungen. Geringes Körperfett – dies mag gut klingen, aber für Frauen kann es ernsthafte Probleme verursachen. Zu viel Trainieren kann dazu führen, dass die Periode einer Frau aufhört, was zu Knochenverlust führen kann. • Müdigkeit – Ständig müde, trotz körperlicher Anstrengung und schlechter Leistung während des Trainings. • Dehydration • Osteoporose • Arthritis • Fortpflanzungsstörungen • Herzprobleme • Burnout • Einige dieser Symptome treffen auch zu Übertrainieren, aber wenn Sie von Übung besessen sind und es als eine Möglichkeit verwenden, schlechtes Essen regelmäßig rückgängig zu machen, ist es etwas, das Sie alleine nicht angehen können.
- Viele zwanghafte Übende finden, dass sie eine Therapie benötigen, um mit der Trainingsbulmie fertig zu werden. Es ist eine heimtückische Bedingung, die diese externe Ressource oft benötigt, um zu helfen, den Kern der Probleme zu finden und Ihnen zu helfen, einen Ausweg zu finden.
