DDP Yoga kam zu beliebter Aufmerksamkeit, als der ehemalige Fallschirmjäger Arthur Boorman eine inspirierende Yoga Transformation Video veröffentlicht. Es wurde 2012 viral und taucht alle paar Jahre wieder für eine weitere Runde Internet-Ruhm auf. Der fünfminütige Clip ist auf YouTube und der DDP Yoga Seite verfügbar. Boorman war stark übergewichtig und konnte ohne Hilfe nicht laufen.
Er wandte seine Gesundheit nur mit dem DDP Yoga System an.
Warte, wurde dir nicht gesagt, dass Yoga alleine nicht genug Übung ist, um die Gewichtsabnahme signifikant zu beeinflussen? Erfahren Sie mehr über das Yoga-Programm, das Boorman geholfen hat, sein Leben und seine Gesundheit wiederzufinden.
Diamond Dallas Page und DDP Yoga
DDP steht für Diamond Dallas Page, einen ehemaligen Profi-Wrestler, der zum Fitness-Guru wurde. Pages Interesse an Yoga begann, als er sich im Ring den Rücken verletzte und nach Wegen suchte, sich selbst zu rehabilitieren. Er versuchte Yoga auf Vorschlag seiner Frau und war erstaunt, wie schnell er verbesserte Flexibilität und Stärke zu sehen bekam. Er begann, das Yoga, das er erlernte, mit therapeutischen Übungen für seinen Rücken zu kombinieren, und als sein Zustand besser wurde, fügte er Bewegungsübungen in Zeitlupe wie Crunches und Push-Ups hinzu.
Seite sagt, dass er einen Herzfrequenzmesser trug, während er sein Herz auf dem Stairmaster machte, bevor er auf die Matte für Yoga ging. Als er während des Yoga den Monitor anschaltete, bemerkte er, dass er, wenn er seine Muskeln stark in Bewegung setzte, seine Herzfrequenz deutlich erhöhen konnte. Das war der Ursprung der Technik, die DDP Yoga wirklich auszeichnet.
Im Jahr 2014 hatte Page einen weiteren Popkultur-Moment, als er in der fünften Staffel von ABC Television’s "Shark Tank" auf der Suche nach Unterstützung für DDP Yoga war, aber niemand auf der Investorenseite biss.
Nicht das Yoga deiner Mutter
Das, was DDP Yoga von "Yoga deiner Mutter" unterscheidet, oder das Yoga eines anderen, ist die Verwendung einer Technik, die Seite als dynamischen Widerstand bezeichnet.
Widerstandstraining bezieht sich auf Übungen wie Gewichtsheben, bei denen Sie ein schweres Objekt wie eine Langhantel verwenden, um Widerstand zu erzeugen, gegen den Ihr Körper arbeiten kann. Dynamischer Widerstand ist eine Art von Selbstwiderstand. Sie führen die gleichen Aktionen aus wie beim Heben von Gewichten, aber ohne die Hanteln. Seite beschreibt es oft als durch Lehm bewegen, langsam und mit viel Kontrolle und Anstrengung.
Eine einfache Pose wie die Bergpose kann in ein Workout umgewandelt werden, indem man die Muskeln so eingreift und nutzt, dass man nur im Stehen schwitzen kann. Das Hinzufügen von dynamischem Widerstand ermöglicht es, dass Ihre Herzfrequenz höher steigt, als dies normalerweise bei Yoga der Fall wäre. DDP Yoga erfordert, dass Sie einen Herzfrequenzmonitor verwenden, um Ihre eigene Herzfrequenz zu verfolgen und sie für optimale Ergebnisse in der Fettverbrennungszone zu halten.
Trotz der offensichtlichen Unterschiede gibt es einige wichtige Aspekte Ihres Mama-Yoga, die es in das DDP-System schaffen, einschließlich eines Fokus auf tiefes Atmen und der Ermutigung, Posen bei Bedarf zu ändern. In seinen Videos ermahnt Page wiederholt die Schüler, sich anzupassen und "sich selbst ein Bild zu machen", ein Gefühl, das deine Mutter nur stolz machen kann.
Ändern Sie Ihre Ernährung
Ein weiterer wichtiger Faktor des DDP Yoga-Programms, das zweifellos eine große Rolle in Arthur Boorman Gewichtsverlust spielte, ist der Ernährungs-Guide.
Seite schreibt einen dreistufigen Plan für gesunde Ernährung vor, der auf Vollwertkost und vernünftigen Portionen basiert. Diejenigen, die mehr Gewicht verlieren, werden ermutigt, milchfrei und glutenfrei zu gehen und so viel wie möglich Bio-Lebensmittel zu essen. Rezepte, Beispiel-Mahlzeitenpläne und ein Ernährungstagebuch bieten Unterstützung bei der Umstellung Ihrer Ernährung. Der DDP-Programmführer bietet auch einen Trainingsplan und viel Online-Unterstützung durch eine sehr aktive Web-Community, die Beratung und Ermutigung bietet.
Yoga für normale Männer
Pages Programm hieß ursprünglich Yoga für normale Männer (YRG), was eine ziemlich treffende Beschreibung seiner Zielgruppe ist. Daher ist es nicht verwunderlich, dass dieses Programm nicht wirklich auf Yogis ausgerichtet ist.
Es ist für Männer, die, wie Page, dachten, dass sie Yoga niemals versuchen würden, da es als etwas ohne Macho-Mystik wahrgenommen wird.
Page, der der erste ist, der sagt, dass dies kein "traditionelles Yoga" ist, geht ihm aus dem Weg, Menschengläubigkeit einzuführen. Er benennt Posen um (Krieger I wird zum Straßenkämpfer, Urdhva Hastasana wird zum Touchdown, Kinderpose wird zur Sicherheitszone, etc.) und fügt oft seinen dynamischen Widerstand ein, lockt und schlägt und bewegt sich wie der "Hulk es aus". Page geht es nicht darum, politisch korrekt zu sein, sondern hofft, dass seine Injektion von Humor und offener Männlichkeit dazu beitragen wird, dass "normale Jungs" die Vorteile von Yoga nutzen und vielleicht sogar in eine traditionellere Klasse einsteigen können. Während Page ist sicherlich nicht der Erste, der Yoga als rein körperliches Streben lehrt, greift er zu einer Bevölkerung, die in der Yoga-Gemeinschaft bisher keinen Platz für sich gefunden hat.
Aber ist es Yoga?
Die Frage stellt sich, wie bei anderen Yoga-Hybriden, an welchem Punkt dies so getrennt von Yoga wird, dass es sinnlos ist, es so zu nennen. Sie können versuchen, sich nicht zu sehr in das zu vertiefen, was Yoga ist oder nicht. Je mehr Sie über die Geschichte der modernen Asana-Praxis erfahren, desto dümmer scheint es für eine bestimmte Methode, Authentizität gegenüber anderen zu behaupten. Es ist klar, dass der Zusatz von DDP zum Yoga-Kontinuum vielen echten Menschen hilft.
Offenlegung: Eine Rezension wurde vom Herausgeber zur Verfügung gestellt.
